גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | טיפים והמלצות | » | טיפים על מים ועוד טיפ טיפה... |
|
אז אחרי שהבנו למה חשוב כל כך לשתות מים, איך נדע כמה מים כמה צריך לשתות?
יש שטוענים שצריך לשתות כ- 8-12 כוסות ביום, תלוי במזג האוויר. הבעיה בגישה זו, שהיא לא לוקחת בחשבון אובדן נוזלים שיכול להיגרם מגורמים נוספים כמו פעילות גופנית, שתיית משקאות משתנים (דוגמת קפה, קולה ועוד).
יש שטוענים שצריך לשתות כשצמאים. הבעיה בגישה זו , היא שאצל רובנו, מנגנון הצמא קצת משובש ולכן אנו לא מרגישים צורך לשתות באופן תדיר. לעיתים, במקום צמא יש תחושת רעב (כאשר אנו למעשה צמאים).
הגישה שמצאתי כנכונה ביותר, מתייחסת לצבע השתן. אם השתן כהה, סימן שלא שתינו מספיק. לכן, יש לשתות עד שצבע השתן יהיה שקוף או בהיר מאוד.
ולסיום, טיפ לכל מי שלא אוהב במיוחד את טעמם של המים - אפשר לשים מעט עלי נענע ופלח לימון במים, להכניס למקרר ולשתות לרוויה. אופציה נוספת היא לקנות תרכיז כלשהו מפרי טבעי (ללא תוספת סוכר או צבעי מאכל), לדוגמא סיידר תפוחים ולהמתיק מעט ככל שאפשר, רק בשביל להעניק קצת טעם למים. עם הזמן חוש הטעם "יתרגל" ויהיה יותר קל לוותר על המתוק.
לרוויה (:
לירון סגל. בואו לבקר באתר של לירון: www.lironatural.com