סלט חלומי וירוקים

סלט גבינת חלומי עם חסה סלנובה, עלי רוקט, תפוח עץ ירוק ובצל ירוק ברוטב ריבה (כן כן), חרדל דיז`ון ובלסמי, 364 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם

רתם הורביץ רתם הורביץ, בלוגרית ומפתחת מתכונים, 24.03.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט קל, טעים ומהיר להכנה

2 מנות/יחידות, 197 גרם למנה\יחידה (1-2 מנות (תלוי בגודל))

1 חותכים את החלומי לקוביות ומטגנים במחבת נון סטיק ללא שמן עד להשחמה מכל הכיוונים.
2 טורפים היטב בקערה את כל מרכיבי הרוטב.
3 מוסיפים לקערת ההגשה את כל מרכיבי הסלט (גבינת החלומי המטוגנת והחמה מעל), מוזגים את הרוטב בנדיבות ומערבבים בעדינות. מגישים מיד!
4 בתיאבון

המתכון באדיבות רתם הורביץ

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	364	185
חלבונים (גרם)	13.4	6.82
פחמימות (גרם)	19	10
מתוכן סוכרים (גרם)	6.25	3.18
שומנים (גרם)	26.24	13.35
מתוכם שומן רווי (גרם)	10.15	5.16
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.38	0.19
כולסטרול (מ"ג)	36	18.32
נתרן (מ"ג)	997.15	507.46
סיבים תזונתיים (גרם)	2.26	1.15

מים (גרם)	62.89	32
ויטמין A (מק"ג)	17.64	8.98
ויטמין B (מ"ג)	0.34	0.17
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	0.17	0.09
ויטמין B5 (מ"ג)	0.06	0.03
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	18.24	9.28
ויטמין C (מ"ג)	4.28	2.18
ויטמין E (מ"ג)	0.21	0.11
ויטמין K (מק"ג)	45.74	23.28
סידן (מ"ג)	386.76	196.82
ברזל (מ"ג)	0.44	0.22
מגנזיום (מ"ג)	8.72	4.44
זרחן (מ"ג)	15.56	7.92
אבץ (מ"ג)	0.12	0.06
אשלגן (מ"ג)	128.59	65.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.02	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0