גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חלומי |
סלט גבינת חלומי עם ירקות ברוטב חרדל ודבש, 200 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 30.03.2014
7 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את תערובת עשבי התיבול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 200 | 100 |
חלבונים (גרם) | 7.48 | 3.72 |
פחמימות (גרם) | 11 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.56 | 2.76 |
שומנים (גרם) | 14.66 | 7.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.72 | 2.84 |
כולסטרול (מ"ג) | 20.57 | 10.23 |
נתרן (מ"ג) | 646.15 | 321.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.33 | 1.66 |
מים (גרם) | 147.61 | 73.44 |
ליקופן (מ"ג) | 1.1 | 0.55 |
ויטמין A (מק"ג) | 444.26 | 221.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.37 | 1.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.05 | 1.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.85 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 68.46 | 34.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.16 | 9.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.51 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 43.09 | 21.44 |
סידן (מ"ג) | 209.24 | 104.1 |
ברזל (מ"ג) | 1.13 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.17 | 9.54 |
זרחן (מ"ג) | 63.75 | 31.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 441.41 | 219.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם