דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חלומי ופטריות מושלם
סלט חלומי ופטריות מושלם
סלט חלומי ופטריות הכי טעים שיש

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 392 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את החסה או קורעים ביד לחתיכות גסות, ומעבירים לקערה יחד עם שאר הירקות.
  • 2 סמוך לטיגון גבינת החלומי מערבבים בצנצנת את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים מעל הירקות בקערה ומערבבים היטב.
  • 3 בעזרת נייר סופג סופגים כמה שיותר מקוביות גבינת החלומי את הנוזלים, כך יהיה קל יותר לטגן אותה מבלי שתידבק.
  • 4 במחבת (עדיף נון סטיק) מחממים מעט את השמן, ומוסיפים את קוביות החלומי ואת הפטריות. מקפיצים הכל למשך דקה-שתיים עד שמתחיל לקבל צבע שחום (להיזהר מאוד שהחלומי לא תישרף), ומוסיפים את אגוזי המלך והטריאקי.
  • 5 מקפיצים עוד כדקה עד שכל החלומי והפטריות עטופות בטריאקי, ומעבירים ישירות על הסלט. מגישים חם ישר לשולחן לפני שהחלומי תתקרר.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
עדיף להשתמש בלבבות קיסר, חסה לליק או גמביט - הן הכי קראנצ`יות.

ציוד נדרש: מחבת נון סטיק.

הסלט הזה הוא שילוב של המטבח האסיאתי עם הים תיכוני (גבינת החלומי מגיעה אלינו מקפריסין). יש משהו כל כך נוסטלגי בסלט חלומי כזה כי הוא נמכר כבר שנים בבתי קפה ומסעדות שונות - זה פשוט הסלט הכי טעים שיש!

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34788
חלבונים (גרם)14.42 3.67
פחמימות (גרם)215
מתוכן סוכרים (גרם)10.34 2.63
שומנים (גרם)24.72 6.3
מתוכם שומן רווי (גרם)8.26 2.11
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.260.07
כולסטרול (מ"ג)28.8 7.34
נתרן (מ"ג)1,147292.38
סיבים תזונתיים (גרם)6.86 1.75
מים (גרם)301.8676.93
ליקופן (מ"ג)0.460.12
ויטמין A (מק"ג)919.35234.29
ויטמין B (מ"ג)5.341.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.880.74
ויטמין B5 (מ"ג)1.430.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)250.3863.81
ויטמין C (מ"ג)48.6512.4
ויטמין D (מק"ג)0.220.06
ויטמין E (מ"ג)0.550.14
ויטמין K (מק"ג)182.4446.49
סידן (מ"ג)37796.08
ברזל (מ"ג)2.940.75
מגנזיום (מ"ג)55.4814.14
זרחן (מ"ג)146.8837.43
אבץ (מ"ג)1.240.31
אשלגן (מ"ג)824.79210.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.191.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.920.24
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.270.83
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.790.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.750.19

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.2% 36.7% 21.4% 31.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.69 (0.86 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.