גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | סלט חלומי ופטריות מושלם |
סלט חלומי מסעדות בתוספת פטריות בטריאקי ורוטב לימון-חרדל-דבש מפנק - אחד הסלטים הכי טעימים שתכינו לחג שבועות או סתם לארוחת ערב מפנקת, 347 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
סתיו סעדון, בלוגרית אוכל ומסקרת מסעדות, 02.06.2024
5 מנות/יחידות, 392 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מחבת נון סטיק.
הסלט הזה הוא שילוב של המטבח האסיאתי עם הים תיכוני (גבינת החלומי מגיעה אלינו מקפריסין). יש משהו כל כך נוסטלגי בסלט חלומי כזה כי הוא נמכר כבר שנים בבתי קפה ומסעדות שונות - זה פשוט הסלט הכי טעים שיש!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 347 | 88 |
חלבונים (גרם) | 14.42 | 3.67 |
פחמימות (גרם) | 21 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.34 | 2.63 |
שומנים (גרם) | 24.72 | 6.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.26 | 2.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.26 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.8 | 7.34 |
נתרן (מ"ג) | 1,147 | 292.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.86 | 1.75 |
מים (גרם) | 301.86 | 76.93 |
ליקופן (מ"ג) | 0.46 | 0.12 |
ויטמין A (מק"ג) | 919.35 | 234.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.34 | 1.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.88 | 0.74 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.43 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 250.38 | 63.81 |
ויטמין C (מ"ג) | 48.65 | 12.4 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.55 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 182.44 | 46.49 |
סידן (מ"ג) | 377 | 96.08 |
ברזל (מ"ג) | 2.94 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.48 | 14.14 |
זרחן (מ"ג) | 146.88 | 37.43 |
אבץ (מ"ג) | 1.24 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 824.79 | 210.19 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.19 | 1.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.92 | 0.24 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.27 | 0.83 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.75 | 0.19 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם