βεσ δΰγν: δξςι δβρ εδξςι δγχ
βεσ δΰγν: δξςι δβρ εδξςι δγχ

ψχς λμμι

ϊρξεπϊ δξςι δψβιζ διπδ ξημδ πτεφδ, αδ δξςι δβρ μΰ τεςμ λδμλδ. 30-50 ΰηεζιν ξλμ δηεμιν δξετπιν μψετΰι βρθψε ρεαμιν ξριπγψεν ζδ. ΰεμν, χωδ ξΰεγ μγςϊ λξδ ΰηεζιν ξδΰελμεριιδ δλμμιϊ ρεαμϊ ξδριπγψεν, ξΰηψ εμΰ λεμν ξβιςιν μψετΰ εξθτμιν ααςιδ. πωιν ξθτμεϊ ιεϊψ ξβαψιν. αξδμκ ΰτιζεγδ (δϊχσ), δδϊλεεφειεϊ ωμ γψλι δςιλεμ πςωεϊ ηζχεϊ εϊλετεϊ ιεϊψ, εξςαψ δξζεο εδφεΰδ δξδιψ γψκ δξςι δγχ, ξεμικ μςιϊιν χψεαεϊ μωμωεμ.

πψΰδ ωδςιεεϊεϊ δλεΰαεϊ πεαςεϊ ξδδϊλεεφειεϊ δηζχεϊ ωμ δξςι δβρ εξδψβιωεϊ δξεβαψϊ ωμ δχεμθπιν αξςι δβρ. δΰτιζεγεϊ δμμε ξϊψηωεϊ λξςθ ϊξιγ αςϊ ςψεϊ επγιψ ωξςιψεϊ ΰϊ δηεμδ αμιμδ.

ρεβιν ωμ δϊρξεπϊ

μϊρξεπϊ δξςι δψβιζ ιωπο 2 ρεβιν ςιχψιιν:

  • δρεβ δψΰωεο δεΰ δξςι δβρ δρτρθι, δξϊςεψψ αγψκ λμμ ςμ ιγι ΰλιμδ, ξεμικ μςφιψεϊ ΰε ωμωεμιν ϊχετϊιιν δξμεειν αλΰα, ψιψ αφεΰδ, ελΰα δξετις λςξεν εξϊξωκ αγψκ λμμ αημχ δϊηϊεο ωμ δαθο. ιιϊλπε δϊπτηειεϊ ωμ δαθο, βζιν, αηιμδ, λΰαι ψΰω, ςιιτεϊ, γιλΰεο, ηψγδ εχεωι αψιλεζ. ιφιΰεϊ ξημιωεϊ ΰϊ δλΰα αγψκ λμμ.
  • δρεβ δωπι ωμ δϊρξεπϊ ιεφψ αςιχψ ωμωεμ πθεμ λΰαιν ΰε ςφιψεϊ. δωμωεμιν ξϊηιμ αφεψδ τϊΰεξιϊ εαγηιτϊ βγεμδ αγψκ λμμ ΰηψι ΰψεηδ. μςιϊιν ξμεεδ αλΰα, ΰκ ξεςθ.

ριαεϊ ψαεϊ ξιεηρεϊ μϊρξεπϊ δξςι δψβιζ, μψαεϊ ξϊη, ϊζεπδ μχειδ, ϊψετεϊ μξιπιδο - μψαεϊ ϊψετεϊ δξβψεϊ ΰϊ γψλι δςιλεμ μδϊλεεφεϊ ΰπεψξΰμιϊ, εΰσ ρξιν. ΰιο δεληδ λι ξγεαψ ατβν ξαπι ωμ δξςι δβεψν μϊρξεπϊ. δΰαηπδ πςωιϊ αγψκ λμμ αγψκ δωμιμδ ωμ ξημεϊ εϊετςεϊ ΰηψεϊ, λβεο ξημεϊ ξςιιν ζιδεξιεϊ, ΰι ραιμεϊ μμχθεζ, ωιξεω μχει αϊψετεϊ μψαεϊ ξωμωμιν, χπγιγϊ δξςιιν, ϊϊ ρτιβδ ΰε αςιεϊ αμαμα, φμιΰχ, ρψθο, δτψςεϊ ξθΰαεμιεϊ εΰαπι φεΰδ ΰε αςιεϊ ξλπιεϊ.

θιτεμ ψτεΰι χεπαπφιεπμι

δθιτεμ δχεπαπφιεπμι αϊρξεπϊ δξςι δψβιζ λεμμ αγψκ λμμ ϊψετεϊ. ημχο ξΰθεϊ ΰϊ τςεμϊ γψλι δςιλεμ επηωαεϊ μΰπθι ςεειϊιεϊ. γεεχΰ ϊψετεϊ ΰμε μΰ δεληε λιςιμεϊ αξηχψιν. ϊψετεϊ πβγ ωμωεμ (ΰιξεγιεν, ργιρθμ) ξριιςεϊ μξι ωρεαμ ξωμωεμιν. λξε λο, ϊψετεϊ πεβγεϊ γιλΰεο εϊψετεϊ δψβςδ ημωεϊ ςωειεϊ μριις μημχ ξρειν ξδρεαμιν ξριξτθεν ζδ.

δθιτεμ αψτεΰδ δθαςιϊ

λδψβμδ, δψτεΰδ δθαςιϊ ξρϊλμϊ ςμ δΰγν δρεαμ ξϊρξεπϊ δξςι δψβιζ λωμν (ξλΰο δξιμδ δεμιρθι - ωμν), εςμ λο ξθτμϊ αωεψω δαςιδ. δθιτεμ δθαςι ιεϊΰν αδϊΰν μΰεϊε ξθετμ ειλεμ μδιεϊ ξεψλα ξλξδ ΰετφιεϊ θιτεμιεϊ, αιπιδο δβγμδ ξωξςεϊιϊ ωμ λξεϊ δριαιν αξζεο, δψηχϊ ξζεπεϊ ΰμψβπιν, ωμιθδ αξψλια δτριλεμεβι, ωιξεω αφξηι ξψτΰ ετςιμεϊ βετπιϊ.

ριαιν ϊζεπϊιιν

ϊζεπδ ςϊιψϊ τηξιξεϊ ξεψλαεϊ εριαιν ϊζεπϊιιν πηωαϊ λΰξφςι ψιτει θεα εαςμ διρθεψιδ ΰψελδ ωμ δφμηδ. αγψκ λμμ, δϊβεαδ δθεαδ αιεϊψ διΰ μριαιν ξξχεψεϊ ωΰιπν γβπιιν, αξιεηγ μριαιν ξριριν αξιν, λξε ΰμε δπξφΰιν αιψχεϊ ετιψεϊ. ρεαιο ωιαεμϊ ωεςμ, μηκ εχθπιεϊ ιδιε διςιμιν αιεϊψ μδχμδ αϊρξεπϊ δξςι δψβιζ. ρια περσ διςιμ αθιτεμ αςφιψειεϊ διπε τριμιεν (ρεβ ωμ ρια ϊζεπϊι, ϊψετδ θαςιϊ δςωειδ ξζψςι μηκ). ιωπδ ηωιαεϊ βγεμδ μωϊιιϊ ξιν αξχαιμ μφψιλϊ ϊερτι ριαιν. δβγμϊ λξεϊ δριαιν ςμεμδ μδηξιψ ϊρξιπιν λβεο βζιν, πτιηεϊ ααθο εςφιψεϊ, αξιγδ εμΰ ιερισ δΰγν ωϊιιϊ ξιν μϊζεπϊε.

ψβιωειεϊ μξζεο

ιωπδ δαηπδ αιο ψβιωεϊ μξζεο δξλεπδ "ΰμψβιδ" μρεβ ξζεο δξϊεελϊ ςμ ιγι ξςψλϊ δηιρεο ωμπε, μαιο "ΰι ραιμεϊ μξζεο" ωμΰ ϊϊβμδ ααγιχϊ ΰμψβιεϊ, ΰμΰ ϊϊαθΰ αλΰαι αθο, βζιν, ωμωεμιν, πτιηεϊ ελγεξδ, λΰωψ πΰλμ ξζεο ξρειν ωβετιπε τιϊη ΰι ραιμεϊ ΰμιε, λβεο ημα, ηιθδ, χτδ, ϊδ ετιψεϊ δγψ. αδεψγϊ ξψλιαιν ΰμε ξδϊτψιθ, δψαδ ηεμιν δρεαμιν ξϊρξεπϊ δξςι δψβιζ ιηεωε δχμδ ξωξςεϊιϊ. μΰηψ δεψγϊν ωμ ξζεπεϊ ΰμψβπιν ΰμε, πηζιψ απτψγ εαδγψβδ ΰϊ δξζεπεϊ μϊζεπϊε ωμ δξθετμ ελκ πγς ςμ τι ϊβεαϊε μξζεο δξεηζψ, ξδ δεΰ βεψν δαςιδ εΰεϊε πωμεμ μΰλιμδ μξθετμ ζδ.

ϊζεπδ ξεςγτϊ αςϊ γιΰθδ ζε ϊϊαρρ ςμ ξψλιαιν ωΰιπν ΰμψβπιν. ζεδι γιΰθδ ΰπθιβπιϊ γμδ εαωξδ δψτεΰι "λμλμδ ςεφψϊ": ςεσ εϊτεηι ΰγξδ, ΰεψζ, αππδ, ϊτεη, ειψχεϊ ξξωτηϊ δγμεςιιν.

θιτεμ αβεψξιν δτριλεμεβιν

λξςθ λμ δρεαμιν ξϊρξεπϊ δξςι δψβιζ ξγεεηιν ςμ αςιεϊ ψβωιεϊ εΰε πτωιεϊ, μψαεϊ ηψγδ, ςιιτεϊ, ϊηεωϊ ςειπεϊ, γιλΰεο εαςιεϊ ωιπδ. ϊιΰεψιεϊ ωεπεϊ χεωψεϊ βεψξιν τριλεμεβιιν μριξτθεξιν ωμ δϊρξεπϊ. ξεγμ μιξεγι θεςο ωλΰωψ ηεωτιν ιμγιν μξφαι ξϊη, ιω αιπιδν δμεξγιν μτϊη ριξτθεξιν "ςιλεμιιν" λγι μδϊξεγγ ςν δξφα. δριξτθεξιν ςμεμιν μδιεϊ ϊεφΰδ ωμ δτψςεϊ αξςιιν (αξιεηγ ρτιβδ μχειδ) ΰε μδιβψν ξξϊη, ψβιωεϊ μξζεο ΰε χπγιγδ. ξθετμιν ωπηωτε μξφαι ξϊη ξρτψιν ςμ δϊλεεφειεϊ ξεβαψεϊ αξςψλϊ δςιλεμ. δγαψ ιλεμ μδραιψ ΰϊ λΰα δαθο δξεβαψ εΰϊ ϊτχεγι δξςιιν δαμϊι ργιψιν ωαδν ξϊπριν ψεα δΰπωιν αξφαιν ωμ ξϊη ψβωι. ωιθεϊ δθιτεμ δξεφμηεϊ αιεϊψ μβεψξιν δτριλεμεβιιν ωεπεϊ εξβεεπεϊ. θιτεμ αγξιεο ξεγψκ, πιδεμ λςριν εθιτεμ χφψ ξεςγ ΰιωι δο δξεφμηεϊ αιεϊψ. δςμΰϊ ϊγιψεϊ ωμ τςιμεϊ βετπιϊ ξεςιμδ μρεαμιν ξξϊη. ΰφμ ξθετμιν ψαιν θιεμ ψβμι ιεξιεξι ξφξφν ΰϊ δριξτθεξιν.

φξηι ξψτΰ

ωξο ξπθδ δξςλα δϊλεεφειεϊ ωμ γψλι δςιλεμ εξχμ ςμ βζιν ξεξμυ αιεϊψ (ιωπο λξερεϊ ωξο ξπθδ μωιξεω πεη ιεϊψ). ζπβεειμ - ςμ ΰσ ωξπβπεπε ΰιπε ιγες, πηωα ξΰεϊ ωπιν δζπβεειμ λξεπς βζιν αγψλι δςιλεμ, λξε βν ααεπβ γε βεπι, εμψιΰπδ, ψεζξψιο ψτεΰι, ξπθδ εξμιρδ ψτεΰιϊ. φξηιν ΰμε ξχμιν ςμ ςεειϊεϊ δξςιιν, βζιν, δχμδ ςμ λΰα εηιζεχ δχιαδ.

μριλεν: δξεγμ δθιτεμι αϊρξεπϊ δξςι δψβιζ

πιϊο μεξψ λι αξιγδ ειΰξυ δξθετμ ΰϊ δδξμφεϊ δπ"μ - ϊιψΰδ δχμδ ξωξςεϊιϊ αξφαε:

  • ϊζεπδ: ϊτψιθ ςωιψ αριαιν ϊζεπϊιιν (ιψχεϊ, βεΰψ βΰν, τχθιο, ρεαιο ωμ ωιαεμϊ ωεςμ), 5 βψν μιεν, ΰκ θιτεμ ζδ ΰιπε ξεξμυ αζξο ωμωεμ ρεςψ.
  • διξπςεϊ ξδξζεπεϊ δΰμψβπιν δξτεψθιν ξςμδ.
  • φξηι ξψτΰ: ωξο ξπθδ αλξερεϊ, ζπβεειμ, χξεξιμ βψξπι, φξηι πεβγι ςεειϊεϊ (λξτεψθ ξςμδ).
  • θιτεμ βεσ επτω: ωιθεϊ μδτηϊϊ ξϊη.
  • τςιμεϊ βετπιϊ: αςιχψ δμιλεϊ ιεξιεξιεϊ.
  • αζξο ωμωεμ εδϊχσ ρεςψ - "λμλμδ ςεφψϊ": ϊτεηι ΰγξδ, ΰεψζ, ςεσ, ξψχ, ϊτεη ςυ εαππεϊ.

αΰιηεμι αψιΰεϊ,
διμδ λδο, πθεψετϊιϊ - ψτεΰδ θαςιϊ μιμγιν εμδεψιν.

μχψιΰδ περτϊ:
ψξγι: δλμ ςμ δψξγι δδεξΰετϊιϊ
ξδ μΰλεμ λγι μξπες ΰϊ ρψθο δξςι δβρ?
ξημϊ δπωιχδ: δγψκ δαψιΰδ μδημξδ
φψαϊ: δριξτθεξιν εθιτιν μθιτεμ