גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | ספורט וכושר גופני | » | פעילות גופנית כהשקעה מצוינת |
הגוף שלכם תמיד יהיה אתכם לכל שארית חייכם! הרשו לי לשאול אתכם, עד כמה אתם משקיעים במכונית שלכם? בבית שלכם? וכמה אתם משקיעים בגוף שלכם? גופכם תמיד יהיה שלכם וסביר להניח שלא תמיד יהיה לכם את אותה מכונית או אותו הבית. אז למה שלא להשקיע במשהו שתמיד יישאר עמכם? ועל הדרך גם לגרום לעצמכם להרגיש יותר טוב.
Shapeone, מאמני כושר אישי בפריסה ארצית, 07.12.2014
אנשים ספורטיבים הם אנשים שמחים ובריאים יותר
גופכם הוא מכונהגופכם הוא ממש כמו מכונה. אם תתייחסו אליו בצורה רעה, בסופו של דבר גם הוא יתייחס אליכם בצורה רעה. זה ממש אחד לאחד. אם תתייחסו אליו היטב, הוא יתייחס אליכם טוב יותר. הגוף שלכם הוא כמו מכונית. האם אתם משתמשים בדלק באיכות נמוכה או בשמן מלוכלך? אני מקווה שלא. ממש כמו המכונית שלכם, תחשבו על זה רגע: האם אתם אוכלים בצורה גרועה או מדלגים על ארוחת הבוקר לפני היציאה לעבודה? אני מקווה שלא. בעת אכילה נכונה וביצוע נכון של פעילות גופנית, גופכם יתחיל להתנהג ממש כמו מכונה יעילה ואתם תרגישו בהבדל. פעילות גופנית היא דבר נפלאאנו נמצאים בעידן של רפואה מונעת. עלות התרופה היא עלות לא נמוכה, וחדשות לבקרים אנו שומעים על תרופה כזו או אחרת שנכנסת לסל התרופות, אך מה עם כל אלפי התרופות (שחלילה אם תזדקקו לאחת מהן) שאינן נמצאות בסל וממומנות על ידי המדינה? קבלת טיפול רפואי עולה מיליארדי שקלים מדי שנה. על פי מחקר שהתפרסם לא מזמן בארה"ב, 5 מתוך 10 הדרכים הנפוצות ביותר למוות ניתנות למניעה באמצעות שיגרה קבועה ורצופה של פעילות גופנית. פעילות גופנית היא הבסיס של הרפואה המונעת. הכושר הוא באחריות אישיתהכושר שלכם הוא באחריות האישית שלכם. אף אחד לא יכול לעשות את הכושר שלכם במקומכם! המשפט הזה הוא בהחלט נכון, טפלו בגופכם והוא יטפל בכם. תסייעו לגוף שלכם ותארגנו את השגרה היומיומית שלכם על מנת להגיע למימוש האישי והמלא של הפוטנציאל הטמון בכם. לקריאה נוספת: עולם טוב יותראני באמת מאמין ב- 100% שהעולם ישתנה לטובה אם כולם יתעמלו ויאכלו בצורה נכונה. שמתם לב שאנשים המבצעים פעילות גופנית תמיד שמחים, כל כך מתלהבים מהכל, יש להם כל כך הרבה אנרגיה והם כל כך חיוביים? כך צריך להיות! אני מאמין שכל אחד צריך לחיות את החיים במלואם. החיים קצרים מדי מכדי לחיות אותם בצער, לא משנה מה הוא הדבר שעושה אתכם אומללים. רוב האנשים מסכימים שהדבר החשוב ביותר בחיים הוא בריאות. אנשים לא אוהבים להיות חולים. אם הם לא בריאים, הם בדרך כלל לא מאושרים. רופאים, מדענים, וחוקרים - כולם מסכימים שפעילות גופנית לא רק מונעת מחלות רבות, אלא גם מקדמת את איכות החיים הטובה ביותר! כל יום צריך להיות היום הטוב ביותר בחייכם, כולל היום. אז התחילו עכשיו לחיות, להתאמן, ולאכול בריא! בריאותבריאות היא שילוב של מרכיבים: פיזיים, נפשיים, חברתיים ורוחניים. חשוב מאוד להקפיד לשמור על אותם מרכיבים באיזון, כך תהיו קרובים יותר להשגת אושר. פעילות גופנית מסייעת לכם לשמור על האיזון הבריאותי שלכם. בזמן הפעילות הגופנית אתם מספקים את המרכיב הפיזי. אתם מרגישים גם הרבה יותר טוב כלפי עצמכם (לדוגמא עלייה בבטחון העצמי), ולאחר זמן מסוים שתתמידו בתוכנית האימון שלכם, תשומת לבכם תגדל ליותר פעילויות בריאותיות כמו למשל תזונה נכונה ושעות מנוחה, ופחות תחשבו על פעילויות שגורמות לכם נזק בריאותי כמו צריכת אלכוהול ועישון. זה למעשה, ממלא את המרכיב הנפשי. בניית אורח חיים בריא הוא תהליך פיזי ונפשי שלוקח זמן ולימוד לא מעטים, אך התמורה היא גדולה ואלו הם הבריאות והאושר שלכם בחיים וללא ספק ההשקעה הטובה ביותר שתעשו אי פעם. הכותב הוא יעקב יוסף, מנהל מקצועי בחברת Shapeone ומאמן כושר אישי. |