מוצרים ומאכלים (7,408)
|
|
בכל האתר

מזונות ומאכלים עשירים בברזל

מזונות עשירים בברזל הם בהחלט מצרך חשוב לרוב האוכלוסיה, שכן לרבים מאיתנו יש חוסר במינרל החשוב הזה. לפניכם מאכלים עשירים בברזל שתוכלו לצרוך בכדי להעלות את רמות הברזל בגוף שלכם. אגב, כפי שאתם יכולים לשים לב מזון עשיר בברזל הוא הכבד.
7.46 מ"ג ברזל
כדורי מרק מסויה
מרק כדורי סויה עם חלבון בריא מהצומח
7.46 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
7.42 מ"ג ברזל
ממרח עדשים כתומות
ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך קל להכין לבד בבית
7.42 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
7.29 מ"ג ברזל
כבד עוף מטוגן עם בצל
כבד עוף מטוגן במחבת קל ומהיר להכנה עם רצועות בצל, סילאן ותבלינים - ארוחת צהריים נהדרת לצד...
7.29 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
7.07 מ"ג ברזל
כבד עוף עם בצל
כבדי עוף מטוגנים עם הרבה בצל
7.07 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
7.05 מ"ג ברזל
כבד עוף עם בצל ופטריות
כבד עוף מטוגן עם בצל, פטריות ותבלינים
7.05 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.87 מ"ג ברזל
כבד עוף עם דובדבנים
כבד עוף מטוגן עם בצל בתוספת דובדבנים - מנה עיקרית מיוחדת וטעימה
6.87 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.81 מ"ג ברזל
צ`יפס בתנור
פרוסות תפוחי אדמה דקות אפויות בתנור
6.81 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.72 מ"ג ברזל
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם קליפה
תפוחי אדמה אפויים בתנור עם מלח גס וחמאה
6.72 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.48 מ"ג ברזל
כבד מטוגן
כבד מטוגן עם בצל
6.48 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.44 מ"ג ברזל
תפוחי אדמה בתנור עם רוזמרין
רבעי תפוחי אדמה אפויים בתנור עם שמן זית ורוזמרין
6.44 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.3 מ"ג ברזל
חומוס שעועית מש
חומוס טעים להפליא שעשוי משעועית מש במקום גרגירי חומוס
6.3 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.18 מ"ג ברזל
טחינה בשלושה צבעים
שלוש טחינות במכה אחת - עם פטרוזיליה, עם אבקת קארי ורגילה
6.18 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
6.18 מ"ג ברזל
מעורב ירושלמי עם תבלינים
מתכון למעורב ירושלמי טעים ביותר עם תבלינים ורוטב
6.18 מ"ג ברזל עבור 100 גרם
למתכון »
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 
הברזל הוא מינרל חשוב ביותר הנמצא בכדוריות הדם האדומות בגופנו. נשים זקוקות לברזל יותר מגברים, ולכן פעמים רבות ניתן לשמוע על נשים הסובלות מחוסר בברזל. חוסר ברזל קיצוני עלול לגרום לאנמיה. מתכונים עשירים בברזל, כפי שאתם יכולים להבחין ברשימה זו, הם מתכוני בשר אדום, כבד, קטניות שעועית), דגנים, שוקולד מריר וטחינה. כיום נהוג להוסיף למוצרים רבים תוסף ברזל ובכך להעשירם במינרל זה. להרחבה על ברזל »

בניית תפריט תזונה

משתמש רשום יכול לבנות לעצמו תפריט תזונה אישי...
לבניית תפריט תזונה »

שריפת קלוריות

הידעתם? גם בשינה אתם שורפים קלוריות!
כנסו למחשבון »
שלח לחבר עמוד זה
אל (דוא"ל)מאת (דוא"ל)
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
  שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
217 קלוריות
עוגת תפוזים אוורירית
עוגת התפוזים הכי טעימה שתכינו - הקליקו למתכון המלא!