גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | בריאות | » | תזונה לילדים | » | איך מטפלים בקולומביה בהשמנת ילדים ונוער? |
השמנת ילדים מהווה בעיה גדולה ושכיחה בעולם המערבי. ההתמודדות עימה לא פשוטה כלל ועיקר ולא מסתכמת, למרבה הצער, במתן המלצות והנחיות, אלא יש צורך בתוכנית פעולה הרבה יותר מורכבת על מנת למגר התופעה. לשם המחשה, נציין שבישראל לצורך העניין סובלים כשליש מהילדים מעודף משקל, אך אם נביא בחשבון את הרכב הגוף, קרי, היחס בין אחוז השומן למסת השריר (מסת הגוף הרזה), עוד נגלה שבפועל ההשמנה הינה הרבה יותר משמעותית. המעניין, אגב, לפחות בכל הקשור לילדים בישראל - שלא רק הפעילות הגופנית המועטת שהינם מבצעים הינה הבעיה. אי השמירה על אורח חיים בריא הינה בעיה לא פחות גדולה.
ד"ר איתי זיו, ph.D בתחום אימון ומנהל ספורט, 18.01.2017
יש לאמץ הרגלי תזונה בריאים יותר
כיצד הבעיה באה לידי ביטוי?הדבר בא לידי ביטוי באופנים שונים כגון: מספר שעות שינה מועט מדי (וגם שינה במקרים רבים לא איכותית דיה), אכילה של ממתקים רבים מדי יום ביומו, ישיבה במרבית שעות היום ועוד. במקרים כאלה, גם ביצוע של פעילות גופנית (לא מדובר אגב בילדים ספורטאים) על בסיס קבוע לא ממש יעזור בחלק ניכר מהמקרים. לשם המחשה: אכילה של שקית חטיפים המכילה לצורך העניין 300-400 קלוריות (או יותר) מהווה סך קלורי גבוה יותר מהאימון הממוצע שהילד לוקח בו חלק ועשה שימוש ב- X קלוריות. לכן, ניתן לראות בנקל כיום גם ילדים שפעילים ספורטיבית, אך סובלים גם מהשמנת יתר ו/או אסתטיקה גרועה בשל משקל אחוזי שומן גבוהים. טיפול בבעיהבעולם ישנן דרכים יצירתיות לא מעטות לטיפול בבעיה ההולכת ומתפשטת כמו מגיפה. לדוגמא:
אז מה עשו בקולומביה?לדוגמא, ניתן להביא את קולומביה שהחל משנת 2012 מקדמת תהליכים והסדרים לגבי הבעיה לעיל - השמנת ילדים ובני נוער. הרציונל לגרום לשינוי פוליטי-חברתי יצר צורך ביצירת מדיניות ותוכניות ארציות לקידום בריאות הציבור. עיסוק בפעילות גופנית מגיל צעיר יכול לתרום למניעת צריכת סמים ועבריינות, וקידום תהליכי השלום ושינויים בחברה. מעבר לכך, פעילות גופנית במהלך תקופת הילדות חיונית ומקושרת ליתרונות מהותיים לבריאות הכללית, תפקודים קוגנטיביים והתפתחות חברתית. אפימידיולוגיים מאוניברסיטת De Los Andes בקולומביה בהנחיית ארגון Active Health Kids Canada השיקו דו"ח מצב בנושא פעילות גופנית בקרב ילדים ונוער בשנת 2014, ודו"ח שני ב- 2016 שמשווה ביניהם. החוקרים אספו מידע ונתונים משנת 2005 עד 2015 מהספרות המקצועית, ממכונים ממשלתיים וארגונים שונים, וכן מסקר התזונה הארצי שנערך כל 5 שנים על ידי הארגון הארצי לרווחת המשפחה. האינדיקטורים העיקריים שנבדקו היו: רמת פעילות גופנית כללית, פעילויות ספורט מאורגנות, הליכה/רכיבה על אופניים כדרך התניידות והשמנה בקרב ילדים ונוער. נמצא כי רמת הפעילות הגופנית והספורט בקרב מתבגרים היתה נמוכה וחלה עלייה באורח חיים יושבני ו"זמן מסך" (היה חוסר בנתונים לגבי ילדים מתחת לגיל 13). כמו כן, נמצא כי רק 26% בממוצע נחשפו להנחיות לגבי פעילות גופנית. עם זאת, שיעור ההשמנה וההשמנה החולנית אצל ילדים ונוער בקולומביה הוא הנמוך ביותר בכל אמריקה הלטינית והינו כ- 15%-13% בממוצע מכלל האוכלוסייה, כאשר שכיחות גבוהה יותר נמצאה בילדים ממשפחות במצב סוציו-אקונומי גבוה יותר ובבנות יותר מבנים. לקריאה נוספת: אז איך משנים את המצב?במגמת השינוי - קולומביה מיישמת מדיניות לקידום פעילות גופנית וצימצום אורח חיים יושבני מהיבטים שונים:
לסיכום, על מנת להקטין את מימדי ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער יש לנקוט, ללא ספק, בפעולות מתאימות כפי שצוין לעיל ומומלץ שעה אחת קודם וזאת על מנת לא להחריף את הבעיה ולטפל בה שהינה קטנה באופן יחסי. נציין ונאמר שבישראל יש תוכניות מצוינות (מתוכננות) לטיפול בבעיה זו והתקווה שהנה הדבר יקרה עוד בשנה-שנתיים הקרובות. הכותב הוא ד"ר איתי זיו (Ph.D), עוסק מזה שנים בתחום הפעילות גופנית, ספורט וחדרי כושר. אל האתר של איתי: www.itaiziv.co.il |