5 δλψιλιν δωεειν αιεϊψ μδλπδ αιϊιϊ

ΰζ... ΰιζδ λψικ ΰϊν δλι ΰεδαιν?

δτετεμΰψι εδΰδεα αιεϊψ: λψικ χεψπγαισ ξεωμν ααΰβθ λτψι

λψικ χεψπγαισ μξςωδ ξεψλα ξτψερεϊ ηζδ αχψ ξϊεαμεϊ, επηωα μΰηγ δλψιλιν δαωψιιν δτετεμΰψιιν αςεμν. ΰπηπε ξξμιφιν ςμ τψερεϊ δχεψπγαισ ωμ ιηιςν - ξςγο ξηζδ αχψ ωμν δξϊεαμ απγιαεϊ αϊςψεαϊ ϊαμιπιν αρβπεο ΰξψιχΰι. ξγεαψ ςμ ΰψιζϊ 180 βψν ξργψϊ δτψιξιεν ωμ δηαψδ, εδιΰ μξςωδ ξςπιχδ τιϊψεο πδγψ μλψικ δχεψπγαισ δξεωμν. χαμε ΰϊ λψικ δχεψπγαισ δΰξψιχΰι δξεωμν:

δξφψλιν:

• αΰβθ λτψι (μαο ΰε ηεν).
• 1-2 λτεϊ φ'ιξιφ'εψι.
• λσ ψεθα ΰιεμι ωεν.
• 1-2 ςμι ηρδ ψςππιν.
• λξδ τψερεϊ ςβαπιδ.
• λξδ τψερεϊ χεψπγαισ ωμ ιηιςν (ηϊελεϊ μχεαιεϊ/ψφεςεϊ).
• αφμ ξθεβο (πιϊο μδχτιυ ξςθ ΰϊ δχεψπγαισ ςν δαφμ αθιβεο).
• 3-4 ςβαπιεϊ ξιεαωεϊ.
• ξρ' θαςεϊ αφμ ρβεμ ηι.

ΰετο δδλπδ:

• μηξν ξςθ ΰϊ δαΰβθ μχαμϊ αΰβθ χψιρτι.
• μθβο ΰϊ δαφμ αωξο αιηγ ςν δχεψπγαισ.
• μξψεη ςμ δαΰβθ ΰϊ δφ'ιξιφ'εψι εδΰιεμι ωεν.
• μδπιη ΰϊ ςμι δηρδ ετψερεϊ δςβαπιδ.
• ξςμ μδερισ ΰϊ δχεψπγαισ ςν δαφμ δξθεβο.
• μχωθ ςν ςβαπιεϊ ξιεαωεϊ αωξο ζιϊ εθαςεϊ αφμ ρβεμ.
• μρβεψ μλψικ εμδϊςπβ.

θερθ ωδεΰ ημεν: θερθ ημεξι ςν βαιπϊ ημεξι

ΰξπν ξγεαψ ςμ βαιπδ ωξπδ ξΰεγ ιηριϊ ωψαιν ηεωωιν μφψεκ ξξπδ δψαδ, ΰκ λωφεψλιν ξξπδ λξςθ εμΰ ιλεμιν μδτριχ μΰηψ ξλο. ΰπηπε ξγαψιν ςμ βαιπϊ ημεξι λξεαο, εαξχεν μδλιο λψικ ψβιμ ςν δβαιπδ δπδγψϊ δζε - μξδ ωμΰ ϊπιηε ΰεϊδ αθερθψ? μτπι δλπρϊ δλψικ ΰμ δθερθψ. δπδ λξδ θψιχιν ωλγΰι μλν μΰξυ ςμ ξπϊ μδλιο θερθ βαιπϊ ημεξι ξεωμν:

• ξεξμυ μφτεϊ ΰϊ τψερεϊ βαιπϊ δημεξι ααιφδ ετιψεψι μην, εμδχτιυ ξςθ αξηαϊ.
• ξεξμυ μξψεη ςμ τψερϊ δμην ξςθ ξξψη ςβαπιεϊ ξιεαωεϊ αωξο ζιϊ εηψγμ γιζ'εο ξςεψαα ςν ξςθ γαω.
• διψχεϊ δξεξμφιν μθερθ δημεξι: ηρδ, ςβαπιδ εαφμ ρβεμ.

λψικ ωξϊΰιν μφδψιιν: χααεπι γβιν αβ'αθδ

ΰν ΰϊν βν ΰεδαιν λψιλιν εβν ΰεδαιν γβιν - ϊελμε μωμα αιο δωπιιν ςμ ιγι λκ ωϊλιπε χφιφεϊ γβιν ωΰτωψ μδλπιρ μϊεκ δλψικ! ΰπηπε ΰεδαιν ΰϊ χφιφεϊ δγβιν ωμπε αϊιαεμ ξιπιξμιρθι, ξλιεεο ωδο ξχαμεϊ ΰϊ λμ δθςξιν ξωΰψ δξψλιαιν αλψικ. ΰβα, ϊελμε μεεϊψ ςμ δθιβεο εμΰτεϊ ΰϊ χφιφεϊ δγβιν αξχεν (ζδιψεϊ μΰ μιιαω ιϊψ ςμ δξιγδ). ΰζ ΰικ ξλιπιν?

• μχφευ γχ ΰε μθηεο 500 βψν τιμδ μεχερ, ΰξπεο ΰε πριλϊ δπιμερ.
• μδερισ αφμ χφευ, λξδ ωιπι ωεν, 1/4 φψεψ τθψεζιμιδ, ξμη ετμτμ ωηεψ.
• μθβο ΰϊ χφιφεϊ δγβιν αξηαϊ (πιϊο βν μΰτεϊ αϊπεψ, ζδιψεϊ μΰ μιιαω).
• ςμ δβ'αθδ μξψεη απγιαεϊ ξθαεηδ ξψεχΰιϊ ηψιτδ (ψφει ξθαεηδ αιϊιϊ), ξςθ ηψγμ γιζ'εο εδψαδ μιξεο λαεω.
• μδπιη ΰϊ χφιφεϊ δγβιν, μδερισ δψαδ λεραψδ ετθψεζιμιδ θψιεϊ (διψχ ξωϊμα αφεψδ πδγψϊ αλψικ). ΰβα, αωμα ζδ ϊελμε μδερισ βν αφμ ξθεβο αξιγδ εΰϊν ΰεδαιν.
• λμ ωπεϊψ δεΰ ψχ μϊϊ αιρ εμδϊςπβ ςμ δλψικ δπτμΰ δζδ!

αιπιπε, ΰιο ςμ ρπγεειυ' τρθψξδ θςιν ςν ιψχεϊ

αψιΰεϊ μΰψεηϊ δαεχψ: λψικ ξωεμω δαψιΰεϊ

ΰν ΰϊν δεμλιν ςμ λψικ ξζιο - ϊγΰβε ωδμην ιδιδ ξχξη ξμΰ/ωιτεο εδεριτε με θςν ιιηεγι εξψβω ςν ξξψη βζψ ξψεχΰι, χμ εαψιΰ μδλπδ:

δξφψλιν μλψικ:

• τψερεϊ μην ξχξη ξμΰ ΰε χξη ωιτεο.
• 150 βψν τρθψξδ δεγε ΰε τρθψξδ ωμ τςν 100% ηεξψιν θαςιιν ωμ ιηιςν.
• 1 ςβαπιδ χθπδ τψερδ.
• 1 ξμττεο τψερ.
• 2-3 τμηι βξαδ ΰγεξδ.
• 2-3 ςμι ηρδ.

δξφψλιν μξξψη βζψ ξψεχΰι:

• 3-4 βζψιν χμετιν εξαεωμιν.
• 1 λσ ωξο ζιϊ.
• 1 ωο ωεν χφεφδ.
• 1/2 λτιϊ ττψιχδ ξϊεχδ.
• χεψθ ξμη.
• ηετο τθψεζιμιδ χφεφδ (ΰν ΰεδαιν).

δλπϊ δξξψη:

• ηεϊλιν ΰϊ δβζψ δξαεωμ μςιβεμιν γχιν.
• ξηξξιν ξηαϊ ςν ωξο ζιϊ ςμ ΰω αιπεπιϊ, ξεριτιν ΰϊ δβζψ, δωεν εξχτιφιν αξωκ γχδ. ξεριτιν ΰϊ δϊαμιπιν εξπιηιν μφιπεο.
• θεηπιν ΰϊ δϊςψεαϊ αξςαγ ξζεο ςγ μχαμϊ ξψχν ημχ. δξξψη πωξψ αφπφπϊ ζλελιϊ λωαες.

δψλαϊ δλψικ:

• ηεφιν λμ τψερδ ξψεαςϊ μηφι ΰμλρεπι διεφψ ξωεμω, ξεψηιν ωλαδ ωμ ξξψη δβζψ, ξργψιν ξςμ ωλαεϊ "τψηι τρθψξδ" (ςιβεμ τρθψξδ ξχετμ μ- 4) εξχωθιν αιψχεϊ.
• δξϊλεο δετχ αωιϊεσ ΰϊι αθιθε.

ωιμεα θςξιν ξπφη: ωιμεα ωμ γβ ξςεωο εβαιπϊ ωξπϊ

ΰηγ δλψιλιν δλι ΰδεαιν αΰψεηϊ δαεχψ. ΰϊ δλψικ δζδ ΰπηπε ξΰεγ ΰεδαιν μΰλεμ ςν β'αθδ ΰιθμχιϊ, τψερεϊ γβ ρμξεο ξςεωο εβαιπϊ ωξπϊ αϊερτϊ ςωαι ϊιαεμ ςν ΰηεζι ωεξο βαεδιν (αλψικ δζδ ΰπηπε ξϊτπχιν ςγ δρεσ). ΰζ ΰικ ξλιπιν?

• μξψεη ΰϊ δβ'αθδ αβαιπϊ ωξπϊ εξςθ θτπγ ζιϊιν.
• μδπιη ξςμ ςμδ ηρδ, τψερεϊ ςβαπιδ εθαςεϊ αφμ μαο.
• ξςμ μδερισ ΰϊ τψερεϊ δρμξεο δξςεωπεϊ (μΰ μδϊχξφο!).
• μχωθ αςμι αζιμιχεν θψιιν, ςιψιϊ χφεφδ εφμτιν αξι ξμη.

ΰν μΰ ξβιωιν ΰϊ δλψικ δζδ αβο δςγο - ΰζ ξδ ξβιωιν ων μξςμδ?

μριλεξε ωμ λψικ

ιωπν ρεβιν ψαιν ξΰεγ ωμ λψιλιν ωεειν εθςιξιν - ΰπηπε τιψθπε λΰο 5 λΰμε ωΰπηπε ΰεδαιν αξιεηγ. δδξμφεϊ δλμμιεϊ ωμπε μβαι λμ λψικ δο μδωχις αρεβ δμην ςφξε (ξψλια ηωεα αιεϊψ αλψικ), αξξψηιν εαψθαιν ωξςπιχιν ΰϊ δθςν μξψλια δςιχψι αλψικ εαιψχεϊ δθψιιν ωαγψκ λμμ ξϊεερτιν μλψικ. λλμμ, λξςθ ςν λμ λψικ ψφει μδβιω αφγ ιψχεϊ ηϊελιν ωϊεψξιν ϊξιγ μαψιΰεϊ. αϊιΰαεο!

δλϊαδ αωιϊεσ ξςγπι ιηιςν - πχπιχ αεθιχ.