ιϊψεπεϊ ψαεϊ ωμ ωιθϊ "φεν μριψεβιο"
ιϊψεπεϊ ψαεϊ ωμ ωιθϊ "φεν μριψεβιο"

ξδ διϊψεπεϊ ωμ δωιθδ?

ΰζ φξιν φεν ψθεα αξωκ 16 ωςεϊ, εΰηψ λκ δΰλιμδ ξεϊψϊ αλμ ωςεϊ διξξδ δπεϊψεϊ (ωδο 8 ωςεϊ μλμ διεϊψ) - μμΰ ρτιψϊ χμεψιεϊ ΰε δβαμϊ λξειεϊ ξζεο. ωιθϊ δ"φεν μριψεβιο" δεληδ ξηχψιϊ λξριιςϊ μιψιγδ ξϊεπδ εμΰεψκ ζξο αξωχμ δβεσ εαΰηεζι δωεξο. δδπηδ δαριριϊ ξΰηεψι ϊιΰεψιιϊ δφεν δζε βεψρϊ λι ημεο ζξο δΰλιμδ ωπξωκ 8 ωςεϊ ΰιπε ξΰτωψ ΰλιμδ χμεψιϊ ελξεϊιϊ λτι ωδιδ ΰγν ξρεβμ μΰλεμ αΰετο ψβιμ ςμ τπι 12 ωςεϊ. ιϊψεπεϊιδ ωμ ωιθϊ δ "φεν μριψεβιο" δν ψαιν (απερσ μιψιγδ αξωχμ ςμιδ πψηια αδξωκ). αξηχψ ωδϊαφς αχεμβ' δΰξψιχΰι μχψγιΰεμεβιδ ετεψρν αωπϊ 2011, δεφβδ ςμιιδ ξωξςεϊιϊ αξιεηγ αιιφεψ δεψξεο δβγιμδ HGH αχψα δπαγχιν ωδωϊϊτε αξηχψ εφξε 16 ωςεϊ αλμ ιξξδ (μξωκ ϊχετδ ωμ 4 ωαεςεϊ). δεψξεο δβγιμδ HGH ωπξφΰ αψξεϊ βαεδεϊ αγξν ωμ λμ δπαγχιν, ΰηψΰι αιο διϊψ ςμ ωιτεψ ξρϊ δωψιψ ελο ςμ δτηϊδ αλξεϊ δωεξο ςμ ιγι ζιψεζ ϊδμικ ηιμεσ δηεξψιν. αχψα λμ δπαγχιν αξηχψ ζδ ζεδϊδ ςμιιδ αξρϊ δωψιψ, εζΰϊ μξψεϊ ωμΰ δϊαφς λμ ωιπει ξδτςιμεϊ δβετπιϊ δψβιμδ ωμδν. λξε λο, ζεδϊδ δτηϊδ ξωξςεϊιϊ αξωχμ βετν εαΰηεζι δωεξο ωμδν.

ιϊψεπεϊ περτιν αωιθϊ δ"φεν μριψεβιο" ωςμε αξηχψ δν:

  • ιψιγδ ξωξςεϊιϊ εχαεςδ αψξεϊ δΰιπρεμιο, ξδ ωριις μδτηϊδ χαεςδ αϊηεωϊ δψςα.
  • ιψιγδ αψξεϊ δεψξεο δβψμιο, διγες βν αωξε δςξξι "δεψξεο δψςα".
  • ιψιγδ ξωξςεϊιϊ αψξεϊ δωεξπιν (θψιβμιφψιγιν) αγν.
  • ιψιγδ αψξεϊ δγμχϊ δξγιγεϊ αβεσ (CRP).
  • δπαγχιν γιεεηε ςμ ωιτεψ ξωξςεϊι αϊτχεγι ξεη λξε ζιλψεο ειλεμϊ ψιλεζ εμξιγδ.
  • ΰιζεο ξωξςεϊι αψξεϊ δρελψ αςιχψ αχψα παγχιν ρελψϊιιν.
  • πξφΰ βν ωιτεψ ξωξςεϊι αδψλα εϊξδιμ δηιιγχιν δθεαιν αξςψλϊ δςιλεμ, αςιχψ αξςι δβρ, ςεαγδ δϊεψξϊ μηιζεχδ ωμ ξςψλϊ δηιρεο.
  • ξγγι δωιπδ δθεαδ δψΰε ωιτεψ ξωξςεϊι.
  • ψξεϊ δΰπψβιδ ςμιδο γιεεηε δπαγχιν δψΰε ςμιιδ ξωξςεϊιϊ.
  • εςεγ ωιτεψιν αιεμεβιιν βετπιιν περτιν πξφΰε αχψα ΰεϊν παγχιν ωαιφςε ΰϊ ωιθϊ "φεν μριψεβιο"...

διλπρε απερσ:
5 θςειεϊ ωξεπςεϊ ξλν μαψεη ξςεμν δγιΰθεϊ
μΰλεμ ΰε μΰ μΰλεμ? ζΰϊ δωΰμδ!
ΰικ πβαιψ ωεας αζξο γιΰθδ?
δφθψτεϊ ΰμ δπιεζμθψ ωμ FoodsDictionary (αηιπν)

ξζλιψ μλν χφϊ ΰϊ φεν δψξγΰο?

αωπϊ 2014 τεψρξε 35 ξηχψιν ωαεφςε αψηαι δςεμν αχψα ξερμξιν δφξιν αηεγω δψξγΰο. δξερμξιν αφεν δψξγΰο πεδβιν ξξω ςμ τι ωιθϊ δ"φεν μριψεβιο" εΰελμιν αξδμκ ηεγω ιξιν ψχ ξρτψ ωςεϊ χφεα μΰηψ ωχιςϊ δηξδ, εαιϊψ ωςεϊ διξξδ δν φξιν (λεμμ φεν πεζμιν). αλμ δξηχψιν ωπςωε δεφβδ ιψιγδ ξξεφςϊ αξωχμ αχψα δφξιν αξδμκ ηεγω δψξγΰο μςεξϊ ξωχμν ωμ ΰεϊν δξΰξιπιν αςψα ϊηιμϊ δφεν εηεγω μΰηψ ριεν δφεν. ωμεωδ ξηχψιν περτιν αγχε ΰϊ δδωτςδ ωμ γιΰθϊ ADF, ωιθϊ ϊζεπδ αδ μΰ φεψλιν χμεψιεϊ λμμ αξρτψ ιξι φεν ξωϊπδ εαιξι δΰλιμδ ΰελμιν μμΰ λμ δβαμδ χμεψιϊ ΰε λξεϊιϊ. αωμεωϊ δξηχψιν ωαεφςε ςμ τπι ωμεωδ ωαεςεϊ αμαγ, πξφΰ λι γτερ δΰλιμδ δζδ ριις μιψιγδ ωμ 2.5% ξξωχμ βετν ωμ δπαγχιν.

γιΰθπιν ψαιν ξωμαιν διεν ΰϊ ωιθϊ δ"φεν μριψεβιο" αιηγ ςν ωιθϊ δϊζεπδ δχθεβπιϊ δξαερρϊ ςμ φψιλϊ ξζεο ωεξπι αλξεϊ βαεδδ αξιεηγ (ςγ 80% ξδχμεψιεϊ διεξιεϊ - ξχεψο αωεξο). ωιμεα ωμ ωϊι δωιθεϊ (φεν + χθεβπιϊ) πξφΰ λξεαιμ μιψιγδ ξωξςεϊιϊ εΰψελϊ θεεη αΰηεζι ωεξο δβεσ εαιψιγδ λμμιϊ αξωχμ δβεσ. ξπιριεπι αχμιπιχδ, ωιθϊ δφεν δλι ΰδεαδ εχμδ μιιωεν αχψα δξθετμιν διΰ ωιθϊ 16:8, λΰωψ δΰλιμδ δψΰωεπδ αιεν ξϊαφςϊ ραια δωςδ 12:00 αφδψιιν εξρϊιιξϊ ςγ ωςδ 20:00, ξϊαψψ λι αωςεϊ δμιμδ εδαεχψ δψαδ ιεϊψ χμ μξθετμιν μφεν ξΰωψ αωςεϊ δφδψιιν εδςψα. λΰξεψ, δωιμεα ωμ "φεν μριψεβιο" ςν ϊζεπδ χθεβπιϊ ξιιφψ ιψιγδ ξωξςεϊιϊ εξδιψδ αξωχμ.

εξδ δηρψεπεϊ ωμ δωιθδϊζεπδ?

δηρψεπεϊ διηιγιν αωιθϊ δϊζεπδ ωμ "φεν μριψεβιο" δν ωπιιν:

  • δϊιιαωεϊ: γεεχΰ αωςεϊ δφεν ξΰαγ δβεσ λξειεϊ πεζμιν ψαεϊ, εηερψ δχτγδ ςμ ωϊιιδ ξψεαδ ιλεμ ημιμδ μδαιΰ ΰϊ δβεσ μξφαι δϊιιαωεϊ.
  • ΰιαεγ ξιπψμιν: φεν ξιν ξςεγγ δωϊπδ ξψεαδ εαωμ δδωϊπδ δξψεαδ, ςεζαιν ΰϊ δβεσ λξειεϊ ξωξςεϊιεϊ ωμ ξιπψμιν, αςιχψ πϊψο, ξβπζιεν εΰωμβο. πθιμδ χαεςδ ωμ ϊερσ ξιπψμιν αδημθ ιλεμ μριις αΰιζεο εωξιψδ ςμ λξεϊ ξιπψμιν ηιεαιϊ αβεσ.

δλεϊαϊ διΰ γ"ψ ψεπιϊ ΰαπεο, πθεψετϊιϊ (ωΰιπδ ψετΰδ), ξιιργϊ εξπδμϊ ξψλζ δμιεει εδδγψλεϊ αϊζεπδ χθεβπιϊ KETO F80. μχαμϊ ξγψικ ηιπξι + ϊτψιθ ϊζεπδ χθεβπι ιεξι δχμιχε λΰο.