גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | מחלות ובעיות | » | הטיפול הטבעי נגד סטרס ומתח נפשי |
מי מאיתנו לא חווה סטרס בתקופה זו או אחרת במהלך חייו?! אם בשל המלחמה שזה עתה הסתיימה או רצף החגים שבפתח, אם במקום העבודה, בתא המשפחתי או בחשבון הבנק. זה יכול להיות סטרס אקוטי (קצר וחד) או סטרס כרוני (ארוך ומתמשך). אנו חווים אין ספור אירועים וחוויות לאורך הזמן, פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, אשר גובים מאיתנו פעמים רבות מחיר נפשי יקר.
שרית יין, דיאטנית קלינית B.Sc, 10.09.2014
חשוב שתדעו - זה אפשרי לטפל בתופעת הסטרס
הכל שאלה של מינוןנהוג לחשוב שלסטרס השפעות שליליות בלבד. עם זאת, לא תמיד כך הדבר - כמו בהרבה מקרים אחרים שם המשחק הוא "מינון". כאשר רמתו נמוכה, נחשב המתח הנפשי כדבר חיובי דווקא, היוצר בנו דחפים הורמונאליים ועצביים ובכך מניע אותנו לפעולה, יוצר עוררות רצויה התומכת בהתנהלות האישית שלנו. הבעיה מתחילה כאשר אותו מתח נפשי מתעצם, אז הופך לגורם בעל השפעה שליליות ובלתי נשלטת, הנותנת אותותיה הנפשיות והפיזיולוגיות. מעט נתונים על סטרס ומתח נפשי75% מהסיבות לפנייה לרופא המשפחה הן בשל סטרס מוגבר ולא משל מחלה ספציפית. 50% מהמחלות נוצרו באופן ישיר או עקיף בשל סטרס. נשים מתמודדות טוב יותר עם סטרס מתמשך בעוד גברים מתמודדים טוב יותר עם סטרס קצר מועד (אך אם עוצמת הסטרס עלתה מעל רף מסוים, לגברים סיכוי מוגבר באופן ניכר לפתח השפעות נפשיות שליליות בהשוואה לנשים). קצת על מנגנון הסטרסתגובה זו נחלקת ל- 3 שלבים:
מנגנון זה מאפיין את האדם הקדמון כאשר נחשף בעבר לסכנת חיים אל מול חיות טרף. אמנם בעידן הנוכחי איננו נתונים לסכנה שכזו, אך עדיין חווים את אותה תגובה חריפה ולאורך זמן כה רב, מה שמעיד על מימדי הנזק הבריאותי הפוטנציאלי. נזקי הסטרססטרס מוגבר מוביל לנזקים רבים ביותר, ביניהם: תוקפנות, חוסר סבלנות, כאבי ראש, חוסר ריכוז, דיכאון, יצירת גורמי חמצון רבים המובילים לפגיעה ברקמות, לחץ דם גבוה, סוכרת, אכילה מופרזת, בעיות שינה, הזדקנות מוקדמת, אסטמה, רגישות עורית, חסרים תזונתיים (בפרט ויטמיני B וויטמין C), חולשה במערכת החיסון, ירידה בדחף המיני, שבץ ומחלות לב. 4 כלים טבעיים שיסייעו בהתמודדות עם הסטרס המוגברבהחלט ניתן להתמודד עם הבעיה ולפתור אותה, או לפחות להקל בתקופות בהם המתח הנפשי מוגבר. קיימים כלים רבים כשבעיקרם:
ישנם כלים טבעיים נוספים שיסייעו בהתמודדות עם הסטרס, אך חשוב לדעת שיש מה לעשות במקרים אלו והטיפול יכול להקל משמעותית ולשפר את איכות החיים. הכותבת היא שרית יין, דיאטנית קלינית B.Sc ונטורופתית N.D, בעלת חברת "בריה רפואה טבעית טיפולית" לשיווק תוספי תזונה. אל האתר של שרית: www.briya.co.il |