ςγιιο μΰ δωϊλπςϊν ωδψιξεο αψιΰ? λγΰι ωϊχψΰε ΰϊ δλϊαδ δζε
ξιγς λμμι ςμ τψι δψιξεοξχεψε ωμ δψιξεο δεΰ λλμ δπψΰδ αΰιψΰο ςγ φτεο δεγε, ΰκ λιεν δτψι βγμ αΰιζεψιν ωεπιν αξζψη δϊιλεο εΰβο διν δϊιλεο, ΰκ βν αγψεν ΰιψετδ εΰψδ"α (χμιτεψπιδ εΰψιζεπδ). δψιξεο ξεζλψ λαψ αθχρθιν ςϊιχιν ξιξι δϊπ"κ. ζψςι δψιξεο εδξςθδ δξϊεχ εδΰγεν ωμδν, ελο ξιυ δψιξεο, ξωϊπδ αθςξε, ειλεμ μπες αιο ξϊεχ μηξευ, λωψεα δτιψεϊ διπν αςμι ξϊιχεϊ ξϊεπδ ςν ψξζιν μηξιφεϊ εςτιφεϊ. ηξιφεϊ εςτιφεϊ ζε διπν ηωεαιν, εξχεψν αηεξψιν δχψειιν τεμιτπεμιν (αςιχψ ξρεβ θΰπιπιν) δξδεειν πεβγι ηιξφεο ηωεαιν. μςεξϊ ζΰϊ, φαςε δΰγεν ωμ δψιξεο πεας ξτεμιτπεμιν ΰηψιν δχψειιν ΰπϊεφιΰπιπιν, εαγψκ λμμ φαςε δςζ ωμ δψιξεο ιςιγ ςμ αωμεϊε. δψιξεο αψΰι δψτεΰδ δςξξιϊαψτεΰδ δςξξιϊ χψεξι δψιξεο εχμιτϊε ξωξωιν λϊψετδ πβγ ωιμωεμ, γιζπθψιδ ετψζιθιν αξςψλϊ δςιλεμ. λξε λο, πςωδ ωιξεω αζψςιν λϊψετδ μγμχεϊ βψεο. δψιξεο ΰσ πηωα αψτεΰδ δςξξιϊ λ"ξηζχ" ΰϊ δγν, εδϊλεπεϊ δςτιφεϊ δξφειεϊ αξιυ, αχμιτδ, αχψεξιν εαζψςιν, πηωαιν λςεζψιν μξθψεϊ ωεπεϊ δχωεψεϊ μγν λβεο ςιγεγ χψιωϊ γν, δχμδ ςμ αςιεϊ ηπιλιιν εθιτεμ αθηεψιν. ςψλιν ϊζεπϊιιν ωμ ψιξεο100 βψν ωμ βψβιψι ψιξεο ξλιμιν λ- 83 χμεψιεϊ (ωεεδ ςψκ μξςθ ιεϊψ ξηφι λερ), 17% ξλξεϊ δειθξιο C δξεξμφϊ αιεν, ε- 4 βψν ωμ ριαιν ϊζεπϊιιν. 1/2 λερ ωμ βψβιψι ψιξεο ξλιμδ λ- 70 χμεψιεϊ, εωεεϊ ςψκ μξπϊ τψι. ψιξεο βγεμ αξωχμ ωμ λ- 300 βψν ιλιμ λ- 240 χμεψιεϊ, εδιπε ωεεδ ςψκ μΰψας ξπεϊ τψι! λπρε μδαηιο αςψκ δϊζεπϊι δξμΰ ωμ δψιξεο. δψλα δψιξεοψεα δρελψιν ωδψιξεο ξλιμ ξχεψν αρελψιν τωεθιν ξρεβ τψεχθεζ εβμεχεζ, ΰωψ ξφειιν αζψςιν εαξςθτϊ δΰλιμδ δΰγεξδ. ΰεϊδ ξςθτϊ ξλιμδ απερσ ηεξφεϊ ωεπεϊ. απερσ, ξλιμ δψιξεο τιθελιξιχμιν δχψειιν τεμιτπεμιν ωδιπν πεβγι ηιξφεο ψαι ςεφξδ, εδν δδετλιν ΰϊ δψιξεο μτψι λμ λκ αψιΰ. ϊλεμϊ δτεμτπεμιν δΰμε πημχϊ μωπιιν ατψι, εξφειδ δο αζψςιν εαξςθτϊ δΰγεξδ-ξϊεχδ ωμδν, εδο αημχιν ΰηψιν ωμ δτψι λξε δχμιτδ. αζψςιν εαξςθτϊ πελμ μξφεΰ τεμιτπεμιν ετμαεπΰιγιν (αςιχψ ξρεβ ΰπθεφιΰπιπιν) ωψεαν λλεμν ξωξωιν λπεβγι ηιξφεο. δζψςιν ςφξν διπν βν ξχεψ ςωιψ μωεξπιν, ριαιν ϊζεπϊιιν, ειθξιπιν, ξιπψμιν εημαεπιν. χμιτϊ δψιξεο ξλιμδ ψλιαιν αςμι τςιμεϊ πεβγϊ ηιξφεο βγεμδ λβεο τπεμιν, τμαεπΰιγιν, ετψεΰπθεφιΰπιπιν, ελο ξιπψμιν ωεπιν λβεο ΰωμβο, ριγο, ζψηο εξβπζιεν. αωμ ϊλεμδ βαεδδ εξψελζϊ ζε ωμ πεβγι ηιξφεο εξιπψμιν, ξιφειιν ξχμιτϊ δψιξεο ξπεφμιν μφεψκ ιφιψϊ ϊερτι ϊζεπδ ωεπιν. μχψιΰδ περτϊ: - τψρεξϊ -
δψιξεο αψΰι δψτεΰδ εδξηχψ δξγςι
δϊπβωεϊ ςν ϊψετεϊ ωεπεϊψαιν μΰ ιεγςιν, ΰκ φψιλϊ δψιξεο εξιυ δψιξεο αςιχψ ςμεμδ μδτψις μφψιλδ δϊχιπδ ωμ ϊψετεϊ ωεπεϊ. ξιυ δψιξεπιν ςμεμ μδχθιο ΰϊ δξδιψεϊ αδ δϊψετδ ξϊτψχϊ ςμ ιγι δβεσ, εμλο ςμεμ μδβαιψ ΰϊ δωτςϊδ εΰϊ ϊετςεϊ δμεεΰι ωμδ, μτιλκ ιω μδϊιιςυ ςν δψετΰ αχωψ μφψιλϊε ςν ϊψετεϊ ωεπεϊ. χιιξϊ χεπθψΰιπγιχφιδ μωιξεω ςν ϊψετεϊ ϊψετεϊ πεβγεϊ τιψλεριν λβεο θβψθεμ εγιμπθιο, ϊψετεϊ πεβγεϊ γιλΰεο λβεο τψεζΰχ, ϊψετεϊ μγιμεμ γν (αςιχψ χεξγιο), ϊψετεϊ ωεπεϊ μδεψγϊ μηυ γν, ϊψετεϊ μδιτψμιτιγξιδ λβεο χψρθεψ εμρχεμ, ξωλλι λΰαιν ωεπιν λβεο εεμθψο εΰγεειμ. ΰικ μδεφιΰ ΰϊ δβψςιπιν ξδψιξεο?εθιτ χθο μριεν: δεφΰϊ βψςιπι δψιξεο χμδ ιεϊψ ϊεσ ωιξεω αχςψϊ ξιν, εθαιμϊ δψιξεο αδ. βν δχτΰϊ δτψι ξχμδ ςμ δεφΰϊ δβψςιπιν. χαμε ρψθεο πτμΰ δξγβιν ωϊι ωιθεϊ μχιμεσ ψιξεο: δλεϊαϊ διΰ ωξψιϊ δμψ, γιΰθπιϊ χμιπιϊ. |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|