גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | בריאות | » | תזונה בריאה | » | איך עושים את הסוויץ` התזונתי? |
המושג סוויץ` מיוחס בדרך כלל למתג ההתנעה של הרכב אך לא בכך נעסוק בכתבה זו, שהרי סוויץ` משמעו שינוי מהותי ומחשבתי - הסוויץ` של תהליך השינוי התזונתי. פעמים רבות מגיעים לקליניקה שלי מטופלים בעקבות "גורמים חיצוניים": "אני כאן בגלל אשתי", "הרופא שלח אותי", "הילדים מודאגים בגללי מאוד"... נשמע לכם מוכר? אך כפי שאנו יודעים, השינויים הגדולים והמשמעותיים שעשינו בחיינו התרחשו כאשר החלטנו ולקחנו אחריות אישית, כלומר שעשינו את הסוויץ`. בנוסף, רובנו מצפים לפתרון קסם, מהיר ואינסנט בדומה לאורח החיים שלנו, על אף שנסיונות עבר מוכיחים ששינוי מהיר וקיצוני לא מניב פירות לטווח הארוך בתחום התזונה.
רונית הוקמן בלדי, דיאטנית קלינית, 06.12.2014
במקום לטגן בשמן עמוק - תקפיצו ויטמינים ומינרלים!
כמעט כמו גמילה מעישוןכדיאטנית ניסיתי לחקור ולבדוק כיצד מוצאים את הסוויץ'. פעמים רבות שאלתי אנשים שנגמלו מעישון כיצד זה קרה. מסיפוריהם ניכר כי לרוב היה אירוע בו אירע הסוויץ', לדוגמא: "הייתי מאוד עסוק, עבר יום שלם ולפתע הבנתי שאני מסוגל לעבור את היום ללא הסיגריות אז כדאי שאנסה להמשיך", "הזמינו אותי לסדנה לגמילה והייתי סקפטית, אך זה הגיע בעיתוי טוב ועבד", "עשיתי צינטור והחלטתי שאני לא חוזר לעשן יותר" ועוד. אז אמנם בשינוי תזונתי, בשונה מעישון, עלינו להתמודד עם האוכל כל יום, הרי זהו צורך בסיסי קיומי שלנו, בניגוד לעישון. יחד עם זאת, אנשים שעישנו נתקלים גם כן בסיגריות בקיוסקים ובאנשים שמעשנים, ולומדים להתמודד לאחר שעשו את הסוויץ'. אז איך אנחנו יכולים לעשות את הסוויץ'?
לקריאה נוספת:
שיהיה לכולנו בהצלחה ורק בריאות! |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם