מוצרים ומאכלים (7,423)
|
|
בכל האתר

חומצה פולית במזון

לפניכם מגוון מאכלים עשירים בחומצה פולית, הנקראת גם ויטמין B9. אנשים רבים נוטים להיות בחוסר בויטמין זה. אם אתם מעוניינים לחזור לטווח המינון המומלץ - תצרכו אוכל עשיר בחומצה פולית.
0.42 מ"ג חומצה פולית
0.39 מ"ג חומצה פולית
חומוס ביתי קל להכנה
ממרח חומוס תוצרת בית מגרגירי חומוס מבושלים, טחינה ותבלינים ללא חומרים משמרים
0.39 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.37 מ"ג חומצה פולית
ממרח עדשים כתומות
ממרח עדשים כתומות וטחינה גולמית שכל כך קל להכין לבד בבית
0.37 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.35 מ"ג חומצה פולית
פלאפל ירוק ביתי עם פטרוזיליה
פלאפל ירוק תוצרת בית מגרגירי חומוס מושרים, פטרוזיליה, בצל, שום ותבלינים
0.35 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.35 מ"ג חומצה פולית
חומוס גרגרים
חומוס בהכנה ביתית עם גרגרים
0.35 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.32 מ"ג חומצה פולית
כבד קצוץ
כבד קצוץ עם בצל ירוק וביצים קשות
0.32 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.31 מ"ג חומצה פולית
כבד עוף מטוגן עם בצל
כבד עוף מטוגן במחבת קל ומהיר להכנה עם רצועות בצל, סילאן ותבלינים - ארוחת צהריים נהדרת לצד...
0.31 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.31 מ"ג חומצה פולית
כבד עוף עם בצל
כבדי עוף מטוגנים עם הרבה בצל
0.31 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.3 מ"ג חומצה פולית
כבד עוף עם בצל ופטריות
כבד עוף מטוגן עם בצל, פטריות ותבלינים
0.3 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.3 מ"ג חומצה פולית
כבד עוף עם דובדבנים
כבד עוף מטוגן עם בצל בתוספת דובדבנים - מנה עיקרית מיוחדת וטעימה
0.3 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.28 מ"ג חומצה פולית
קציצות מש
קציצות שעועית מש מטוגנות במחבת וקלות להכנה עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים
0.28 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.28 מ"ג חומצה פולית
פלאפל ביתי
פלאפל ביתי טעים וקל להכנה - כיף לאכול בפיתה עם סלט ירקות, כרוב כבוש והרבה טחינה
0.28 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.26 מ"ג חומצה פולית
מרק פשוט וקל עם גרגירי חומוס ובשר
מרק טעים וקל להכנה בתוספת גרגירי חומוס מבושלים ובשר בקר חתוך לקוביות - מתאים מאוד לימי החורף
0.26 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
0.26 מ"ג חומצה פולית
כבד בקר בעשבי תיבול
נתחי כבד בקר מטוגנים ומתובלים בעשבי תיבול
0.26 מ"ג חומצה פולית עבור 100 גרם
למתכון »
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 
ויטמין B9 הוא בעצם חומצה פולית. ויטמין זה אחראי תקינות חילוף החומרים בגוף, בניית תאי הגוף ויצירת תאי דם אדומים. חשוב לציין כי ויטמין B9 חשוב מאוד לנשים בהריון, כיוון שהוא חיוני להתפתחות ההיריון והעובר. חומצה פולית מצויה בכמות נאותה במאכלי כבד (כמו גם ויטמין B12), קטניות, עלים ירוקים, דגנים ואבוקדו. אז אם חסר לכם מעט מויטמין B9, הנה מגוון מתכונים העשירים בו, כשמאכלי הכבד בהחלט מככבים ברשימה זו. להרחבה על חומצה פולית »

מחשבון קלוריות מתקדם

כמה קלוריות צרכתם היום? כנסו ותגלו!
למחשבון קלוריות »

מהו ה-BMI שלכם?

מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה.
למחשבון BMI »
שלח לחבר עמוד זה
אל (דוא"ל)מאת (דוא"ל)
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
  שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
531 קלוריות
אוהבים ירוקים בתנור?
מאפה נהדר של ירקות אנטיפסטי על בצק עלים - היכנסו למתכון!