מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
פנקייק טבעוני ללא גלוטן שילדים אוהבים
- 1 לטחון את שיבולת השועל עד לקבלת קמח.
- 2 לערבב את קמח שיבולת השועל ביחד עם המים והמייפל בקערה.
- 3 לחלק את הכמות לשתיים ולהוסיף לאחת מהן את אבקת הקקאו.
- 4 לטגן על מחבת עם כפית שמן קוקוס את בלילת אחת הפנקייקים, לשטח עם כף ולכסות.
- 5 להוריד מהמחבת, להוסיף מעט שמן קוקוס אם צריך, ולשטח את הבלילה השנייה באותו האופן.
- 6 אני הוספתי על הפנקייקים שוקולד מריר 88% מומס עם 1/2 כפית שמן קוקוס (4 קוביות שוקולד), חמאת שקדים, ממרח תמרים, בננה וזרעי צ`יה.
- 7 לחתוך כל פנקייק ל- 4 משולשים ולסדר כמו פיצה.
- 8 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הפנקייקים.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
7.9% |
15.3% |
11.5% |
65.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב