גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פיצת פנקייקים טבעונית |
פנקייקים טבעוניים ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים בלבד (+ שמן קוקוס לטיגון) שמסודרים בצלחת כמו פיצה בשילוב כל תוספת שאוהבים, 207 קלוריות למנה, 224 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 30.06.2021
2 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הפנקייקים.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 224 |
| חלבונים (גרם) | 5.57 | 6.02 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 34 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.95 | 9.68 |
| שומנים (גרם) | 7.39 | 7.99 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.83 | 5.22 |
| נתרן (מ"ג) | 3.87 | 4.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.81 | 4.12 |
| מים (גרם) | 46.99 | 50.8 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.12 | 1.21 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.26 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.34 | 0.36 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.47 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.98 | 19.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.07 |
| סידן (מ"ג) | 30.03 | 32.47 |
| ברזל (מ"ג) | 1.86 | 2.02 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.29 | 70.59 |
| זרחן (מ"ג) | 174.75 | 188.92 |
| אבץ (מ"ג) | 1.97 | 2.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 187.52 | 202.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.9 | 0.98 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.87 | 0.94 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.05 | 1.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.04 | 1.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם