פנקייק טבעוני קל להכנה

פנקייק טבעוני שאתם חייבים לנסות ולהבין כמה הוא קל להכנה - קינוח טבעוני נהדר לילדים עם אינספור תוספות אפשריות נלוות להגשה, 79 קלוריות למנה, 169 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 07.04.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

פנקייק טבעוני פשוט וטעים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

קמח לבן - 150 גרם
כוס אחת
סוכר - 45 גרם
2.5 כפות
אבקת אפייה - 2 כפיות - סה"כ (10 גרם)
מלח - קורט
חלב סויה מועשר - כוס (240 מ"ל)
או כל חלב צמחי אחר
תמצית וניל - 1/2 כפית - סה"כ (3 מ"ל)
חומץ תפוחי עץ - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 מערבבים בקערה את הקמח, הסוכר, אבקת האפייה והמלח.
2 מוסיפים את החלב הצמחי ותמצית הוניל, מערבבים היטב עד לקבלת תערובת חלקה ללא גושים (מומלץ עם מטרפה), ולבסוף מוסיפים את החומץ.
3 מחממים מחבת נון סטיק, וברגע שהמחבת חמה מוזגים מעט מהבלילה בעזרת מצקת קטנה.
4 מטגנים בלי לגעת כחצי דקה עד להופעת בועות קטנות והופכים בזהירות.
5 מטגנים עוד כחצי דקה ומעבירים לצלחת. מטגנים באותו האופן את שאר הפנקייקים. מגישים פנקייק טבעוני מושלם עם סירופ מייפל ותוספות לפי הטעם.
8 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מחבת נון סטיק.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	79	169
חלבונים (גרם)	2.44	5.2
פחמימות (גרם)	16	34
מתוכן סוכרים (גרם)	5.45	11.6
שומנים (גרם)	0.54	1.14
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.07	0.15
נתרן (מ"ג)	227.89	484.87
סיבים תזונתיים (גרם)	0.24	0.51

מים (גרם)	0.13	0.28
ויטמין B (מ"ג)	60.03	0.13
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0
ויטמין B5 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.2
ויטמין D (מק"ג)	0.18	0.38
סידן (מ"ג)	28.92	61.53
ברזל (מ"ג)	0	0
מגנזיום (מ"ג)	0.03	0.07
זרחן (מ"ג)	0.02	0.03
אבץ (מ"ג)	0	0
אשלגן (מ"ג)	0.48	1.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0