דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייק טבעוני
פנקייק טבעוני
פנקייק לטבעוניים קל להכנה וטעים ביותר

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (14-15 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל החומרים היבשים.
  • 2 יוצרים גומה ומוסיפים את החומרים הרטובים.
  • 3 מערבבים היטב בעזרת כף או מטרפה עד שאין גושים.
  • 4 למזוג למחבת או למכשיר לפנקייקים, וכשרואים בועות לחכות רק עוד קצת עד שנראה יציב ואז להפוך.
  • 5 מומלץ להגיש עם סירופ מייפל טהור מעל.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141416
חלבונים (גרם)3.08 9.1
פחמימות (גרם)1339
מתוכן סוכרים (גרם)1.86 5.49
שומנים (גרם)7.7 22.73
מתוכם שומן רווי (גרם)4.79 14.14
נתרן (מ"ג)60.33178.15
סיבים תזונתיים (גרם)2.75 8.13
מים (גרם)5.2915.63
ויטמין A (מק"ג)6.3618.76
ויטמין B (מ"ג)1.765.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.53
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.13
ויטמין B3 (מ"ג)1.464.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.1812.33
ויטמין C (מ"ג)0.030.09
ויטמין E (מ"ג)0.020.06
ויטמין K (מק"ג)0.230.69
סידן (מ"ג)15.4845.72
ברזל (מ"ג)0.962.84
מגנזיום (מ"ג)19.2856.92
זרחן (מ"ג)30.8891.17
אבץ (מ"ג)0.330.99
אשלגן (מ"ג)45.16133.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.484.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.13.23
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.381.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.671.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.661.96

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.3% 28.8% 11.5% 49.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪