דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייק טבעוני
פנקייק טבעוני
פנקייק לטבעוניים קל להכנה וטעים ביותר

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (14-15 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל החומרים היבשים.
  • 2 יוצרים גומה ומוסיפים את החומרים הרטובים.
  • 3 מערבבים היטב בעזרת כף או מטרפה עד שאין גושים.
  • 4 למזוג למחבת או למכשיר לפנקייקים, וכשרואים בועות לחכות רק עוד קצת עד שנראה יציב ואז להפוך.
  • 5 מומלץ להגיש עם סירופ מייפל טהור מעל.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141 קלוריות416 קלוריות
חלבונים3.1 גרם9.1 גרם
פחמימות13 גרם39 גרם
מתוכן סוכרים1.9 גרם5.5 גרם
שומנים7.7 גרם22.7 גרם
מתוכם שומן רווי4.8 גרם14.1 גרם
נתרן60.3 מ"ג178.2 מ"ג
סיבים תזונתיים2.8 גרם8.1 גרם
מים5.3 גרם15.6 גרם
ויטמין A6.4 מק"ג18.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.8 מ"ג5.2 מ"ג
ויטמין B1179.8 מק"ג531 מק"ג
ויטמין B243.6 מק"ג128.8 מק"ג
ויטמין B31.5 מ"ג4.3 מ"ג
ויטמין B548.4 מק"ג142.8 מק"ג
ויטמין B622.8 מק"ג67.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94.2 מק"ג12.3 מק"ג
ויטמין C28.8 מק"ג85 מק"ג
ויטמין E19.7 מק"ג58.1 מק"ג
ויטמין K0.2 מק"ג0.7 מק"ג
סידן15.5 מ"ג45.7 מ"ג
ברזל961 מק"ג2,837.6 מק"ג
מגנזיום19.3 מ"ג56.9 מ"ג
זרחן30.9 מ"ג91.2 מ"ג
אבץ333.9 מק"ג985.8 מק"ג
אשלגן45.2 מ"ג133.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.5 גרם4.4 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.1 גרם3.2 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 6382.3 מ"ג1,129.0 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות672.5 מ"ג1,985.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9664.5 מ"ג1,962.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.3% 28.8% 11.5% 49.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪