גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | עוגת גבינה טבעונית |
עוגת גבינה פירורים טבעונית במילוי אגוזי קשיו וחלב סויה ועם תחתית וציפוי של פירורי לוטוס, 251 קלוריות למנה, 360 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 02.06.2014
16 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 20 ס"מ.
זמן ההכנה כולל את זמן שהיית התחתית במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 251 | 360 |
חלבונים (גרם) | 3.1 | 4.45 |
פחמימות (גרם) | 24 | 35 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.56 | 0.81 |
שומנים (גרם) | 16.17 | 23.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.95 | 14.29 |
נתרן (מ"ג) | 206.71 | 296.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.55 | 0.79 |
מים (גרם) | 2.16 | 3.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.43 | 3.49 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.91 | 1.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.01 | 4.32 |
סידן (מ"ג) | 44.65 | 64.13 |
ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.85 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.66 | 36.86 |
זרחן (מ"ג) | 52 | 74.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.73 |
אשלגן (מ"ג) | 60.09 | 86.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 1.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.92 | 1.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.44 | 3.5 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.35 | 3.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם