דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

עוגת גבינה טבעונית

עוגת גבינה פירורים טבעונית במילוי אגוזי קשיו וחלב סויה ועם תחתית וציפוי של פירורי לוטוס 251 קלוריות למנה, 360 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
02.06.2014
דירוג: 
5 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
עוגת גבינה טבעונית
עוגת גבינה טבעונית
12
עוגת גבינה לטבעוניים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)251360
חלבונים (גרם)34
פחמימות (גרם)2435
שומנים (גרם)1623
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
2
288 קלוריות
עוגת קרם גבינה טבעונית עם שוקולד
עוגה טבעונית עם גבינת קרם...
288 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
113 קלוריות
פאדג` שוקולד טבעוני עם נגיעות תפוז
פאדג' שוקולד טבעוני מתמרים...
113 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
624 קלוריות
עוגת שכבות רו פוד עם מוס תותים ושוקולד
עוגת רו פוד עם שכבות קראסט...
624 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
16 מנות/יחידות: כ- 16 מנות (תלוי בגודל).
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 20 ס"מ.
הכנת התחתית:
1. טוחנים דק את הביסקוויטים במעבד מזון.
2. מעבירים לקערה קטנה, מוסיפים את שמן הקוקוס וחלב הסויה ומערבבים.
3. מהדקים לתחתית התבנית.
4. מכניסים למקפיא לשעה להתייצבות.
הכנת המלית:
1. טוחנים היטב את הקשיו המושרה בבלנדר או בלנדר מוט יחד עם שמן הקוקוס, מיץ הלימון והמלח, עד לקבלת תערובת חלקה ככל שניתן.
2. מקציפים במיקסר שמנת מתוקה צמחית יחד עם אינסטנט פודינג וניל וחלב סויה (או כל חלב צמחי אחר), עד לקבלת קצפת יציבה.
3. מוסיפים לקצפת את הקשיו בתנועות קיפוליות עד לקבלת תערובת אחידה.
4. מורחים על תחתית העוגה שהייתה במקפיא.
הכנת הפירורים:
1. טוחנים את הביסקוויטים דק במעבד מזון.
2. מפזרים אותם מעל שכבת המלית. מומלץ לשמור את העוגה במקפיא עד להתייצבות ואז אפשר לשמור במקרר (המלית צריכה להתייצב).
3. הרי לכם עוגת גבינה טבעונית מושלמת - בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן שהיית התחתית במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)251 קלוריות360 קלוריות
חלבונים3 גרם4 גרם
פחמימות24 גרם35 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים16 גרם23 גרם
מתוכם שומן רווי10 גרם14 גרם
נתרן207 מ"ג297 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים2 גרם3 גרם
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K3 מק"ג4 מק"ג
סידן45 מ"ג64 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום26 מ"ג37 מ"ג
זרחן52 מ"ג75 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן60 מ"ג86 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם4 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם3 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
116 קלוריות
עוגיות בננה וקוואקר
עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת שועל בריא עם...
116 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
147 קלוריות
ממרח גרעיני דלעת עשיר בחלבון
כשטיילנו בזגרב הזדמן לנו...
147 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
238 קלוריות
עוגת תפוזים קלה ומהירה
עוגות מיץ, ובפרט עוגת תפוזים, הן אופציה נהדרת לקינוח טעים לעונות המעבר ולצד כוס קפה חם