גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שכבות רו פוד עם מוס תותים ושוקולד |
עוגת רו פוד עם שכבות קראסט שקדים ותמרים, מוס תותים, מוס שוקולד וציפוי גנאש שוקולד, 624 קלוריות למנה, 316 קלוריות ל-100 גרם
תהילה בן-אבו, חובבת בישול ואפייה, 17.04.2014
16 מנות/יחידות, 198 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: העוגה מתאימה לתבנית עגולה בקוטר 26.
הערך התזונתי לא כולל את חתיכת הסלק. שיטת ההכנה כוללת גם המסה וטחינה במעבד מזון. ניתן להוסיף עוד קקאו - תלוי בגוון הצבע שמתקבל. כמות התמרים במוס התותים - תלוי במתיקות הרצויה.
המתכון באדיבות תהילה בן-אבו
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 624 | 316 |
חלבונים (גרם) | 11.64 | 5.88 |
פחמימות (גרם) | 52 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 24.6 | 12.44 |
שומנים (גרם) | 45.62 | 23.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.73 | 11.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 116.17 | 58.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.65 | 4.37 |
מים (גרם) | 61.85 | 31.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.93 | 1.98 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.51 | 1.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.92 | 0.97 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.88 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 46.13 | 23.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.3 | 6.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 5.55 | 2.81 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.81 | 6.48 |
סידן (מ"ג) | 86.36 | 43.67 |
ברזל (מ"ג) | 2.95 | 1.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 142.67 | 72.15 |
זרחן (מ"ג) | 258.83 | 130.88 |
אבץ (מ"ג) | 2.37 | 1.2 |
אשלגן (מ"ג) | 673.12 | 340.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.35 | 2.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.29 | 2.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.43 | 6.79 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 13.13 | 6.64 |