γιιρϊ τωϊο: πιϊο μωμα ξαηψ ϊερτεϊ εβν ωιαεμϊ ωεςμ
γιιρϊ τωϊο: πιϊο μωμα ξαηψ ϊερτεϊ εβν ωιαεμϊ ωεςμ

γιιρϊ τωϊο: αξδ διΰ ξεςιμδ μπε αγιεχ?

ωξο εζψςιν θηεπιν ΰιπν δγψκ διηιγδ μφψεκ ζψςι τωϊο. ΰτωψ μδλιο γιιρδ ξζψςι τωϊο. γιιρδ λζΰϊ ξδεεδ ξζεο αψιΰ εξζιο μπωιν, βαψιν ειμγιν, εβν πιϊο μδωϊξω αδ λϊψετδ μξημεϊ ωεπεϊ. γιιρϊ τωϊο ξργιψδ ΰϊ τςιμεϊ ξςψλϊ δςιλεμ, ξωτψϊ ΰϊ ηιμεσ ηεξψιν ωμ δβεσ, πεβγϊ ϊεμςι ξςιιν, ςεζψϊ αΰιηει ψιψιεϊ δβεσ εμλο ξεςιμδ μρεαμιν ξωμωεμιν, ξημϊ χψεδο ελγεξδ, ξωτψϊ ιιφεψ χεμβο εαλκ ϊεψξϊ μςεψ δβεσ, ξχθιπδ ΰϊ δριλεο μξημεϊ μα, ρελψϊ ρεβ 2 εδγαχδ αξημεϊ ζιδεξιεϊ, εξωτψϊ ξψΰδ ωιςψ εφιτεψπιιν. μπωιν ξπιχεϊ γιιρϊ τωϊο ξβγιμδ ΰϊ λξεϊ δημα εξωτψϊ ΰϊ ΰιλεϊε, ΰφμ βαψιν διΰ ξθιαδ ςν λεη δβαψΰ εΰφμ ιμγιν διΰ ξηζχϊ ΰϊ ξςψλϊ δςφαιν. μιμγιν διΰ ξεξμφϊ δημ ξβιμ 3 αϊερτϊ γαω ΰε τιψεϊ ΰε τιψεϊ ιαωιν. ΰβα, γιιρϊ τωϊο ξεξμφϊ αξιεηγ μρεαμιν ξλια χιαδ, ςφιψεϊ, γμχϊ μαμα, ρελψϊ (ΰιπγχρ βμιχξι ωμ γιιρϊ τωϊο - 35) εμςεωιν γιΰθϊ δψζιδ ΰε ωεξψιν ςμ δξωχμ.

γιιρϊ τωϊο: ΰικ ξλιπιν?

  • θεηπιν 2 λτεϊ βγεωεϊ ωμ ζψςι τωϊο αξθηπϊ χτδ ςγ μχαμϊ χξη τωϊο.
  • ξςαιψιν μριψ, ξεριτιν 1.5 μιθψ ξιν ψεϊηιν εξςψααιν διθα.
  • μΰηψ ξλο, ξλριν εξαωμιν λ- 5 γχεϊ ςμ ΰω πξελδ.
  • λωϊψΰε ωδγιιρδ ξελπδ, ϊωΰιψε ΰεϊδ μςξεγ ςεγ 10 γχεϊ αριψ ξλερδ.

ιω μφιιο, ωθαςεπιιν μΰ ξαωμιν γιιρϊ τωϊο, ΰμΰ τωεθ ξωψιν χξη τωϊο αϊεκ ξιν ψεϊηιν ςγ ωιδιδ ξελο - αγεξδ μαεψβεμ, μξωμ. μγιιρδ ξελπδ πιϊο μδερισ λμ  ξιπι ξΰλμιν ωεπιν περτιν εαλκ μδβαιψ ΰϊ δρβεμεϊ δψτεΰιεϊ ωμδ, μδϊΰιν ιεϊψ μαςιεϊ δηεμδ ΰε τωεθ μβεεο ΰϊ θςξδ ΰε μιιτδ ΰϊ ξψΰδ δξπδ. μξωμ, πιϊο μδερισ ωξο ωεξωεν, ωξο ζιϊ ΰε ωξο τωϊο, ΰε μδερισ παθι ηιθδ, φξηι ξψτΰ ωεπιν, φιξεχιν ΰε τιψεϊ ιαωιν ΰηψιν, ηϊιλεϊ ϊτεη ελγεξδ.

διλπρε απερσ:
δλμ ςμ γιιρϊ ωιαεμϊ ωεςμ (χεεΰχψ)
ξϊλεο μηεξερ: ΰικ ξλιπιν ηεξερ αιϊι ξπφη?
δΰν ρμχ αψιΰ? 5 ιϊψεπεϊ αψιΰεϊιιν ωμΰ δλψϊν!
δφθψτεϊ ΰμ δπιεζμθψ ωμ FoodsDictionary (αηιπν)
 

γιιρδ θςιξδ εαψιΰδ - εβν ξϊΰιξδ μγιΰθδ
γιιρδ θςιξδ εαψιΰδ - εβν ξϊΰιξδ μγιΰθδ

γιΰθϊ τωϊο: ιω γαψ λζδ!

γιΰθδ ζε χφψϊ ζξο εςεωιν ΰεϊδ ωαες ιξιν αμαγ. αξδμκ ωαες διξιν δζδ, ψας ωςδ μτπι λμ ΰψεηδ ιω μωϊεϊ λσ ωξο τωϊο. λμ ΰψεηϊ αεχψ ΰελμιν γιιρϊ τωϊο - δλξεϊ μΰ ξεβαμϊ. ηφι ωςδ μτπι ΰψεηϊ δφδψιιν ιω μωϊεϊ ηφι λερ ξιψϊη ζψςι τωϊο, μΰψεηϊ φδψιν ΰελμιν γιιρϊ τωϊο (μΰ ιεϊψ ξ- 5 λτεϊ) αϊερτϊ ιψχεϊ ΰε ξψχ ιψχεϊ, ελο πιϊο μδερισ γβιν, θετε ΰε ξΰλμι ρειδ (μΰ ξςεαγ). αςψα πιϊο μΰλεμ ξΰλμι ιψχεϊ ξςεψαιν αλτιϊ ζψςι τωϊο θηεπιν. ηωεα μδχτιγ μωϊεϊ ψχ ξιν (μτηεϊ λερ λμ ωςδ), ϊδ ΰε ημιθεϊ φξηιεϊ - λμ ζδ μμΰ ϊερτϊ ρελψ. αιο δΰψεηεϊ πιϊο μΰλεμ τιψεϊ μθςξλν.

- τψρεξϊ -

μωξιψδ ςμ δξωχμ ϊελμε μδβγιψ "ιεν τωϊο": ιεν ΰηγ αωαες ΰελμιν ψχ γιιρϊ τωϊο. αξχψδ δζδ ΰελμιν 5 τςξιν αιεν, λμ τςν - ξπδ χθπδ ωμ γιιρϊ τωϊο αμαγ. βν αξχψδ δζδ ιω μδχτιγ ςμ ωϊιιδ πλεπδ: μωϊεϊ ψχ ξιν (μτηεϊ λερ λμ ωςδ), ϊδ ΰε ημιθεϊ φξηιεϊ μμΰ ϊερτϊ ρελψ, λξεαο. ΰβα, γιιρϊ τωϊο μΰ ξεξμφϊ μηεμι ξςψλϊ δςιλεμ αωμα ΰχεθι ωμ ξημϊν, μΰμψβιιν ΰε μψβιωιν μτωϊο, ελο ιεϊψ ξτςν αιεν αξωκ ϊχετδ ΰψελδ. ΰλιμϊ γιιρϊ τωϊο μΰ ξεξμφϊ αςψα ΰε αμιμδ.

λμ δΰξεψ αξΰξψ ζδ διπε αβγψ ξιγς αμαγ εΰιπε ξημισ ΰαηεο, ιιςευ ΰε θιτεμ ψτεΰι. μτπι ωιξεω αλμ ξϊλεο ωμΰ δωϊξωϊν αε χεγν, ιω μδϊιιςυ ςν δψετΰ ΰε δξθτμ ωμλν, ελμ γιΰθδ ιω μχιιν αμιεει ΰιω ξχφες.

δλεϊαϊ διΰ γ"ψ ιςμ θεχφ'ιπρχι (PhD), ξηαψϊ δρτψιν "αψιΰεϊ δΰιωδ αψτεΰδ δξωμιξδ", "αψιΰεϊ δβαψ αψτεΰδ δξωμιξδ", "ριτεψιν ξδχμιπιχδ", "ΰρθψεμεβιδ μλμ ςϊ" ε"χμ μδιεϊ αψιΰ". ΰμ δΰϊψ ωμ ιςμ: www.yaelclinic.co.il