גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | זרעי פשתה |
פשתן הוא צמח ולו זרעים קטנים. זרעי פשתה אלו מכילים ערכים תזונתיים חיוניים לאדם כדוגמת אומגה 3 וסיבים תזונתיים. הזרעים דומים מאוד לזרעי שומשום ומומלץ לצרוך אותם. ניתן להשיג את זרעי הפשתה בכל רשת שיווק מזון. כמו כן, ניתן לצרוך גם שמן זרעי פשתה.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 534 |
חלבונים (גרם) | 18.29 |
פחמימות (גרם) | 28.88 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.55 |
כפיות סוכר | 0.39 |
שומנים (גרם) | 42.16 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.663 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 30 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 27.3 |
מים (גרם) | 6.95 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 6.429 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 1.644 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 3.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.985 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.473 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 87 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.3 |
סידן (מ"ג) | 255 |
ברזל (מ"ג) | 5.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 392 |
זרחן (מ"ג) | 642 |
אבץ (מ"ג) | 4.35 |
אשלגן (מ"ג) | 813 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 28.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 22.813 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.903 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.527 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.359 |
כשר, פרווה.