βμεθο αξςψλϊ ςιλεμ ψβιωδ: ΰξϊ ΰε αγιδ?

μτςξιν δψβιωεϊ διΰ μΰ φμιΰχιϊ

ΰζ ξδ ζδ βμεθο?

βμεθο δεΰ ημαεο, μξψεϊ ωμΰ τςν ΰπωιν ξϊαμαμιν εξρτψιν ωδν πξπςιν ξτηξιξεϊ εβμεθο.  δημαεο ξεψλα ξωπι ψλιαιν τςιμιν: βμιΰγιο εβμεθπιο. δβμιΰγιο πξφΰ λτεβς αψιψιϊ δξςιιν ΰφμ ηεμι φμιΰχ, ελο ΰφμ ΰπωιν αςμι ξςψλϊ ςιλεμ ψβιωδ, ηεμδ ΰε ξβεψδ. βμεθο πξφΰ α- 4 ρεβι γβπιν αμαγ: ηιθδ, ωςεψδ, ωιτεο ελερξιο. βν μβαι ωιαεμϊ ωεςμ δγςεϊ ημεχεϊ, αςιχψ ξωϊι ριαεϊ: ωιαεμϊ ωεςμ βγμδ μψεα χψεα μωγεϊ ηιθδ εμλο ξλιμδ ξδ ωξλεπδ "ζιδεν ξωπι", λμεξψ ωιιψι βψβιψι δηιθδ εβμεθο. απερσ, δημαεο δςιχψι αωιαεμϊ ωεςμ διπε ΰαπιο, ωξςθ γεξδ αϊλεπεϊιε μβμεθο ειλεμ μβψεν μϊετςεϊ γεξεϊ αχψα δψβιωιν.

ΰζ ξδ δαςιδ ςν βμεθο?

ςγ μτπι ξρτψ ωπιν, ηωαπε ωβμεθο ξζιχ ψχ μΰπωιν ωΰεαηπε ςν φμιΰχ. δθιτεμ διηιγ αφμιΰχ δεΰ διξπςεϊ ξεημθϊ ξΰλιμϊ ξεφψιν ωξλιμιν βμεθο. ηεμι φμιΰχ φψιλιν μδιζδψ βν ξλξειεϊ ξζςψιεϊ ωμ βμεθο, ωδϊςψααε αξεφψι ξζεο ωΰιπν ξλιμιν χξη ΰε γβπιν αΰετο ιωιψ, ΰμΰ ωξχεψν μξωμ ατρι ιιφεψ ωμ ξεφψιν ΰηψιν. μλο, μςιϊιν πλϊαεϊ ςμ ξεφψιν ωεπιν ωΰιπν ξλιμιν χξη ΰε γβπιν λι ςμεμ μδιξφΰ αδν βμεθο. λπ"μ μβαι ωιαεμϊ δωεςμ - λιεν πιϊο μδωιβ ωιαεμϊ ωεςμ μμΰ βμεθο λμμ.

ΰζ ψχ μηεμι φμιΰχ ΰρεψ?

αωπιν δΰηψεπεϊ μξγπε ωβμεθο ιλεμ μδζιχ μΰ ψχ μηεμι φμιΰχ. δξηχψιν ξφαιςιν ςμ πζχ ΰτωψι ωξεμχεμϊ δβμεθο ιλεμδ μιφεψ αξςιιν ωμ ΰπωιν ψβιωιν, δρεαμιν ξξημεϊ ΰηψεϊ, αιπιδο πξφΰ ΰϊ αςμι ϊρξεπϊ δξςι δψβιω, ΰπωιν ςν ξημεϊ ξςιιν γμχϊιεϊ λξε χψεδο ΰε χεμιθιρ λιαιϊ, εβν μΰηψιν, λξε ξημεϊ ςεψ ξρεβ τρεψιΰζιρ εΰθετιχ γψξθιθιρ, λξε ξημεϊ ψΰεξθιεϊ (ταιψεξιΰμβιδ ερτεπγιμεΰψθψιθιρ) εξημεϊ δξεβγψεϊ ΰεθεΰιξεπιεϊ ΰηψεϊ.

διλπρε απερσ:
ΰξϊ ΰε ξιϊερ: δΰν βμεθο ξζιχ μπε?
φμιΰχ αξωτηδ: ΰικ ξϊξεγγιν ςν δξημδ?
ξϊλεπιν μμΰ βμεθο

ΰζ ζδ μΰ ψχ φμιΰχ?

πλεο μδιεν χιιξιν ωπι ξεωβιν δξϊΰψιν ΰϊ δαςιδ: ψβιωεϊ μΰ φμιΰχιϊ μβμεθο ΰε μηιθδ - Non-celiac gluten sensitivity. δξηχψιν εδπιριεο αχμιπιχδ ξψΰιν αΰετο γι αψεψ ωαχψα ΰελμεριεϊ ωεπεϊ πξφΰ ΰηεζιν βαεδιν ωμ δρεαμιν ξψβιωεϊ μΰ φμιΰχιϊ μβμεθο ΰε ηιθδ. μξδ "ΰε"? λι ιω ξφαιν ωαδν δριτεψ ΰιπε βμεθο μαγε. αηιθδ δξεγψπιϊ ιω δψαδ ηεξψιν ωΰιπν βμεθο ωςμεμιν μβψεν μϊετςεϊ ωμ ΰι πεηεϊ ελΰαι αθο επτιηεϊ αξςιιν. μγεβξΰ, ηεξψ δξλεπδ ξςλα θψιτριο.

ξδ αγιεχ χεψδ αξςιιν?

δξαπδ δϊχιο ωμ γετο δξςι απει λξε ψωϊ φτετδ. δψωϊ δζε ξωξωϊ λρεβ ωμ "ξρππϊ", δαεψψϊ αιο δηεξψιν ωιιλπρε ξδξζεο μζψν δγν εΰηψιν ωιξωιλε μΰεψκ ημμ δξςι ειετψωε αφεΰδ. πξφΰ ωβμεθο βεψν μψιεεη ωμ "δξρππϊ", εαλκ ξϊδεεδ δϊρξεπϊ ωμ δξςι δγμισ - Leaky Gut Syndrome. ζε δϊρξεπϊ δπτεφδ αχψα δρεαμιν ξξημεϊ ξςιιν ΰε ξςι ψβιω, ελο ξαςιεϊ αψιΰεϊ περτεϊ, δξχεωψεϊ μϊτχεγ ϊχιο ωμ δξςιιν. λΰωψ δϊτχιγ δξηιφϊι ωμ δξςι ΰιπε ϊχιο, ξρϊππιν μζψν γν ξεμχεμεϊ βγεμεϊ ωμΰ ΰξεψεϊ μδιλπρ μων εδβεσ ξβια αΰξφςεϊ γμχϊιεϊ ιϊψ.

πιριϊ μΰλεμ μμΰ βμεθο εξδ χψδ?

ΰπωιν ψαιν ωωξςε ςμ δπζχιν ωμ βμεθο, ξεψιγιν ΰεϊε ξδϊτψιθ ωμδν. ΰν ΰλο ιω ψβιωεϊ μΰ φμιΰχιϊ μβμεθο, ΰζι αωμαιν ψΰωεπιν ωμ δδιξπςεϊ ΰλο ιηεμ ωιτεψ. ΰαμ μΰεψκ ζξο, ΰλιμϊ ξζεπεϊ ξςεαγιν εξϊεςωιν, βν ΰν ΰιπν ξλιμιν βμεθο, μΰ ϊξπς δετςϊ ϊρξιπιν ωεπιν εξωεπιν, δξεωτςιν ξΰλιμϊ ξψλιαι ξζεο ξςεαγιν ξΰεγ, λξε ςξιμπιν, ρελψιν, ριαιν ξερτιν ελγεξδ.

ΰζ ξδ ςεωιν?

ΰν χιιν ηωγ μφμιΰχ, ιω μαγεχ ςν δψετΰ ωμλν - δεΰ ιτπδ ΰϊλν μαγιχεϊ γν εαγιχεϊ τεμωπιεϊ ιεϊψ, μαιψεψ ξγειχ. αξιγδ εΰιο φμιΰχ ΰκ ηεωγιν αψβιωεϊ μΰ φμιΰχιϊ μβμεθο, ξεξμυ μπρεϊ χεγν λμ μφψεκ χξηιν ΰηψιν, ωΰξπν ξλιμιν βμεθο ΰκ ξαπδε ωεπδ. λξε ωιτεο ΰε λερξιο. αξιγδ εςγιιο ξξωιλιν μραεμ ξϊρξιπιν, ξεξμυ μδϊπρεϊ αγβπιν ΰηψιν λξε θσ, ΰεψζ ΰε χιπεΰδ, ΰαμ λγι μαπεϊ ϊζεπδ ξΰεζπϊ εξϊΰιξδ αΰετο ΰιωι, ξεξμυ μτπεϊ μϊζεπΰιϊ ξεξηιϊ.

μριλεν

ΰμ ϊιωΰψε μαγ ςν δαθο δξϊπτηϊ ωμλν. δβεσ ωμπε ηλν εμΰ ξωχψ. ΰσ τςν. ητωε ξθτμιν δξϊΰιξιν μβιωδ ωμλν εςωε ΰιϊν ϊδμικ δαψΰδ. ξβις μλν, ζδ δηιιν ωμλν.

δλεϊαϊ διΰ ςγι ζερξο, γιΰθπιϊ χμιπιϊ. ξεζξπιν μϊξεκ αδεφΰϊ δρτψ Ψγψκ δαθοΨ, ελκ μδιεϊ ημχ ξχδιμδ ωμ ξςψλϊ ςιλεμ αψιΰδ.