טיפים לפעילות גופנית

תתמידו בפעילות הגופנית - אל תוותרו לעצמכם!

הרי לכם מספר טיפים שיעזרו לכם להתמיד:

1. החליטו על מספר ימים בשבוע (דווקא הפחות עמוסים) שבהם תוכלו לבצע חצי שעה של הליכה.
2. רשמו אותם ביומן - בדרך כלל רושמים ביומן אילו מטלות חייבים לעשות, ועד שלא תתאהבו בפעילות הגופנית, פשוט הכניסו אותה בלו"ז שלכם (בוקר או ערב), כל אחד מה שיותר נוח לו.
3. החליטו שזה הזמן שלכם לעשות משהו לעצמכם - אפשר לקבוע עם חברחברה טובים ולהחליט שבמקום להיפגש על קפה ומאפה, נפגשים לצעוד יחד.
4. התחייבו - למי שקשה להתחייב (ותירוצים תמיד ימצאו) מיצאו לכם חוג או קבוצה שמתעמלת יחד. התחייבו לתקופה של לא פחות מ- 3 חודשים (בתשלום). לאחר מכן בטוחני שכאשר תיראו מה זה עושה לגוף ונפש - לא תפסיקו.

בריאות טובה,
שרית נוימן.