אוהבים תפוח? צילום: Eastbourne Bed and Breakfast, www.eastbourneguide.com
|
|
כנטורופתית, אני רואה את בעיית עודף המשקל כסימפטום. ולכן, תמיד אחפש מהו הגורם לבעיה זו.
אז נתחיל בבסיס - הרגלי אכילה לא נכונים. כולנו יודעים שתפריט עשיר במטוגנים, לחמים ומאפים, משקאות עתירי סוכר וחטיפים, סולל למעשה את הדרך להשמנה. אולם, למרות שהרגלי אכילה לא נכונים הם הבסיס להשמנה, ישנם לבעיה זו עוד גורמים נוספים רבים ומגוונים.
לדוגמא:
איילת (שם בדוי), הגיעה אלי לטיפול עם בעיית עודף משקל שנבעה מחוסר איזון הורמונאלי. בכל חודש, מספר ימים לפני תחילת הוסת ובמהלכה, היא הייתה אוכלת מכל הבא ליד. במהלך תקופה זו, הייתה לה תחושת רעב שלא ידעה שובע, ולכן מצאה את עצמה אוכלת לאורך כל היום. לאחר סיום הוסת, תחושת הרעב התמידית נעלמה והיא חזרה לתפריט מאוזן, עד הוסת הבאה. התאמתי לאיילת פורמולה של צמחי מרפא שמאזנים הורמונאלית. פורמולה זו יחד עם ייעוץ תזונתי עזרו לה להסדיר את תופעות קדם המחזור מהן סבלה וגם את סימפטום ההשמנה שנגרם מתופעות אלו.
גם חוסר איזון נפשי שמקורו במשבר בחיים, עומס, לחץ ושיעמום, יכול להיות גורם להשמנה. אנשים רבים אוכלים כי משעמם להם או כי הם נמצאים בתקופה קצת יותר קשה בחייהם, והאוכל מהווה סוג של נחמה או מפלט. הטיפול באנשים אלו יהיה בעיקר איזון לנפש באמצעות פרחי באך או דמיון מודרך בנוסף לייעוץ תזונתי.
המון אנשים מגדירים את עצמם כמכורים לפחמימות פשוטות - לחמים, בורקסים, פסטות, מאפים. אחת הסיבות להתמכרות זו, היא שפחמימות פשוטות אלו מתפרקות בגופנו במהירות לסוכר. הסוכר גורם לנו לתחושה טובה ואנרגטית. הבעיה היא שלאחר שהן מתפרקות לסוכר יש מעין ירידת מתח ולכן רצון וצורך לצרוך עוד פחמימות פשוטות. הטיפול באנשים אלו יהיה באמצעות התאמת תפריט שמכיל בעיקר פחמימות מורכבות שמתפרקות בצורה הדרגתית לסוכר ומונעות את נפילת האנרגיה שמתרחשת עקב צריכת פחמימות פשוטות.
ישנן מחלות שגורמות להשמנה, כמו תת פעילות בלוטת התריס. מחלה זו גורמת לעליה במשקל למרות חוסר תיאבון או מיעוט אכילה. ולכן, במקרה זה, הדגש בהתאמת תפריט תזונתי יהיה בהפחתת מזונות אשר עלולים להאט את פעילות הבלוטה עוד יותר, בפעילות גופנית ובהתאמת צמחי מרפא או תוספי תזונה לטיפול במחלה.
טיפ קטן וחשוב - דילוג על ארוחות אמנם עוזר לירידה במשקל בטווח הקצר, אך מהר מאוד הגוף שלנו מבין כי לא יקבל ארוחות באופן סדיר ולכן מתחיל לאגור שומן. מכאן שדווקא דילוג על ארוחות גורם לחילוף חומרים איטי יותר. לכן, מומלץ וחשוב לאכול שלוש ארוחות סדירות ביום וביניהן לנשנש משהו קטן ובריא (לדוגמא תפוח, סלט קטן, יוגורט עיזים עם פרי).
לסיכום, הסיבות להשמנה הן רבות ומגוונות. חשוב לראות את האדם כשלם, להתייחס להיבטים של גוף ונפש ותמיד לבדוק מה הגורם להשמנה.
קיץ נעים וקליל לכולנו :)
שלכם, לירון סגל - נטורופתית N.D
למאמרים נוספים ניתן להכנס לאתר שלי www.lironatural.com על הגורמים להשמנה והטיפול בה בראייה הנטורופתית
|