גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | נשים, הריון ולידה | » | דיאטת פריון: מונעת בעיות פוריות? |
סקירה מהעיתון: Obstetrics & Gynecology, נובמבר 2007. במחקר הנ"ל, ניסו להעריך את השפעת התזונה וסגנון החיים על בעיות פוריות כתוצאה מהפרעה בביוץ. המחקר נערך ע"י מחלקת התזונה באוניברסיטת הרווארד.
חגית גרוס זילבר, דיאטנית קלינית B.Sc ומאמנת בשיטת NLP, 06.11.2012
אישה בהריון: 1 מכל 6 נשים נתקלת בבעיות פוריות
המחקרבמשך 8 שנים (1991-1999) נערך מעקב אחר 17,544 נשים שבמקצוען הן אחיות בגילאים 25-42, ללא היסטוריה של אי פריון, שניסו להרות בתקופת המחקר. במהלך 8 שנות המחקר היו 25,217 הריונות וניסיונות הריון, מביניהם 3,209 דיווחים על אירועים של אי פריון. 416 נשים דיווחו על הפרעות ביוץ. אי פריון היא בעיה של 1 מתוך 6 זוגות. בעיות ביוץ קיימות ב- 18-30% מהמקרים. בדקו פקטורים שיכולים להשפיע: משקל גוף, פעילות גופנית, פקטורים תזונתיים כגון חומצות שומן שונות כגון טרנס, חלבון, פחמימות, מזון חלבי, ברזל ומולטי ויטמינים. ממצאי המחקרבמחקר נמצא שהקפדה על "דיאטת פריון" הייתה קשורה באופן מובהק במניעת בעיות פוריות הקשורות להפרעה בביוץ. הדיאטה התאפיינה בצריכה נמוכה של שומן טרנס וכמות גדולה יותר של שומן חד בלתי רווי, צריכה רבה של סיבים, פחמימות בעלי ערך גליקמי נמוך, עדיפות למוצרי חלב עשירים בשומן, חלבון מהצומח, צריכת ברזל ומולטי ויטמינים.
יעילות דיאטת פריון בהבטחת תקינות הביוץ הייתה בולטת במיוחד אצל נשים בעלות מבנה גוף תקין עם BMI 20-24.99. נשים עם BMI 25 ומעלה ועודף משקל, או BMI נמוך מ- 20, היו בסיכון גבוה יותר לאי פריון. נשים עם עודף משקל יכלו להשיג את התועלת של הדיאטה בשיפור הפריון על ידי ירידה במשקל. מנגנון זה נובע בעיקר משיפור רגישות הגוף לאינסולין, שידוע כגורם המשפיע על הביוץ. המחקר מצא קשר לא מובהק בין עלייה בפעילות הגופנית וירידה בסיכון להפרעה בביוץ. נראה כי הגברת הפעילות הגופנית למשך 30 דקות ויותר מדי יום, תוך שמירה על משקל גוף תקין, עשויה לשפר את הביוץ והפריון על ידי העלאת הרגישות לאינסולין. המחקר התבסס על קבוצת מחקר גדולה במשך זמן ממושך, מחקר תצפיתי עם הרבה מדידות והשוואות סטטיסטיות שיכלו לגרום לטעויות. לסיכוםמסקנות המחקר מורות שהקפדה על עקרונות "דיאטת הפריון" הינן בעלות השפעה חיובית על הפריון ומניעת הפרעות ביוץ אצל נשים, בשילוב עם שמירת משקל תקין והגברת הפעילות הגופנית. מאמרים נוספים שכדאי לקרוא: תזונה נכונה לאחר לידה חגית גרוס זילבר, דיאטנית קלינית, מומחית בתזונת ספורט ומאמנת אישית בטכניקות NLP. |