λξδ ωχγιν ΰϊν ΰελμιν αιεν?
λξδ ωχγιν ΰϊν ΰελμιν αιεν?

ΰζεψι βιγεμ ερεβιν

ξχεψ ςυ δωχγ δεΰ αΰριδ δξςψαιϊ, εδεΰ ϊεψαϊ μτπι ΰμτι ωπιν. λιεν δωχγ πτευ αΰιψΰο, ςψα δρςεγιϊ, μαπεο, ρεψιδ, θεψχιδ, ιψγο εΰσ ιωψΰμ. δωχγιν (λξε βν ρεβι ΰβεζιν περτιν) δν ΰεφψ αμεν αξψλιαι ξζεο αψιΰεϊιιν εξλιμιν λξεϊ πλαγδ ωμ ειθξιο E, ριγο, ζψηο, αψζμ εξβπζιεν. απερσ, δν ξδεειν ξχεψ θεα μΰαυ, ρμπιεν επηεωϊ.

ςυ δωχγ ξπια αςιχψ ωχγιν ξϊεχιν, ΰκ ςφιν ρτφιτιιν ξπιαιν ωχγιν ξψιν. αΰετο ξρεψϊι, δψΰωεπιν ξωξωιν μΰλιμδ αςεγ ωδΰηψεπιν ξωξωιν μιιφεψ ωξο ωχγιν, αε πςωδ ωιξεω μωιτεψ θςξν ωμ ξζεπεϊ ωεπιν. αγψκ λμμ δωχγιν πΰλμιν αφεψϊν δβεμξιϊ, ΰκ λξεαο ωπιϊο μδεριτν μρεβι ρμθιν, τωθιγεϊ εϊαωιμιν περτιν.

διϊψεπεϊ δαψιΰεϊιιν ωμ δωχγιν

λΰξεψ, μωχγιν ξιεηριν ιϊψεπεϊ αψιΰεϊιιν εψτεΰιιν ψαιν, ωιηγ ςν θςξν δθεα, ξδεειν ΰϊ δριαδ δςιχψιϊ μλκ ωψαιν αεηψιν μωμαν αϊτψιθ. μτπιλν διϊψεπεϊ δαψιΰεϊιιν δαεμθιν ωμ δωχγιν ωΰεξϊε αωπιν δΰηψεπεϊ αξηχψιν αψηαι δςεμν:

  • αψιΰεϊ δξεη: ωχγιν διπν ξχεψ μηεξψιν ξζιπιν δξριιςιν αδϊτϊηεϊ δξεη δΰπεωι, εξηχψιν δψΰε ωωιμεαν λημχ ξϊτψιθ αψιΰ ςωει ΰσ μωτψ ΰϊ δΰιπθμιβπφιδ, αςιχψ αχψα ιμγιν ξϊτϊηιν. ωπι δψλιαιν μδν ξιιηριν δωτςδ ζε δν ειθξιο B2 (ψιαετμαιο) εχψπιθιο (πεθψιιπθ ωπξφΰ αςιχψ ααωψ εξεφψιε), αςμι ιλεμϊ μδβαιψ ΰϊ δτςιμεϊ δξεηιϊ εμιφεψ ξρμεμιν ςφαιιν ηγωιν. ξριαδ ζε, ξηχψιν ΰηψεπιν αεγχιν δΰν πιϊο ιδιδ μωμαν αςϊιγ λημχ ξδθιτεμ ΰε ξπιςϊ ξημϊ δΰμφδιιξψ.
  • αψιΰεϊ δμα: ωχγιν ξλιμιν ξψλιαιν ϊζεπϊιιν δξθιαιν ςν δτςιμεϊ δϊχιπδ ωμ δμα λβεο ειθξιο E, πεβγ ηξφεο ιςιμ ωςωει μδτηιϊ ΰϊ δριλεο μμχεϊ αξημεϊ μα, ΰωμβο εξβπζιεν, ωξτηιϊιν ΰϊ δριλεο μδτψςεϊ χφα, ελο ηεξφδ τεμιϊ, ωφψιλϊδ ξΰτωψϊ μδΰθ ΰϊ ϊδμικ θψωϊ δςεψχιν (ϊδμικ ςιαει γετο δςεψχιν δξϊψηω αΰετο θαςι ςν δωπιν). ζΰϊ εςεγ, ηεξφεϊ δωεξο δηγ αμϊι ψεειεϊ δξφειεϊ αωχγιν δεληε λαςμεϊ ιλεμϊ μδςμεϊ ΰϊ ψξϊ "δλεμρθψεμ δθεα" (HDL) εμδεψιγ ΰϊ ψξϊ "δλεμρθψεμ δψς" (LDL) αγν, εαλκ ϊεψξεϊ μαψιΰεϊ δμα αΰετο ιωιψ.
  • πεβγι γμχϊ: δξιμδ γμχϊ, αξεαο δπιγεο λςϊ, ξϊιιηρϊ μξφα λψεπι ωαε ξϊψηωιν ωιπειιν ξθαεμιιν δςμεμιν μδζιχ μψχξεϊ ωεπεϊ αβεσ (δμα, δςεψ ελε') μΰεψκ ζξο. ξφα γμχϊ λμμι ςμεμ μδϊψηω (αςεγ ωδΰγν ΰιπε ξεγς μλκ λμμ) αωμ δζπηϊ δαψιΰεϊ, ξφαι ξϊη πτωι ξϊξωλιν, ϊζεπδ μχειδ εςεγ. ηεξφεϊ δωεξο δηιεπιεϊ εδεειθξιπιν δξφειιν αωχγιν ξριιςιν αδτηϊϊ δϊδμικ δγμχϊι εαλκ ξβπιν ςμ αψιΰεϊιπε.
  • ειρεϊ μηυ δγν: αωπιν δΰηψεπεϊ ιωπδ ςμιιδ ξϊξγϊ αωλιηεϊ ιϊψ μηυ γν αςεμν δξςψαι, ξημδ λψεπιϊ δξλεπδ μςιϊιν "δψεφη δωχθ", ξωεν ωδΰγν δρεαμ ξξπδ ΰιπε ξεγς μξφα αγψκ λμμ. δριαεϊ μϊετςδ λεμμεϊ αιο δωΰψ ξωχμ ςεγσ, ηερψ τςιμεϊ βετπιϊ εφψιλδ βαεδδ ξγι ωμ ξμη (πϊψο). δωχγιν ξλιμιν ξςθ πϊψο (αξιγδ εΰιπν ξεξμηιν) εϊλεμϊ δΰωμβο δβαεδδ αδν ϊεψξϊ μειρεϊ μηυ δγν.
  • διψιεο: δηεξφδ δτεμιϊ δξφειδ αωχγιν δεληδ ζδ ξλαψ λξριιςϊ αδτηϊϊ δωλιηεϊ ωμ ξεξιν ξεμγιν αχψα ςεαψιν, εαψΰων ξεν αϊςμδ δςφαιϊ (Neural Tube Defect). δηεξφδ δτεμιϊ ηιεπιϊ αξδμκ δδιψιεο, εζΰϊ ξτπι ωδιΰ ξςεγγϊ ημεχϊ ϊΰιν εψχξεϊ ϊχιπδ αςεαψ. ξριαδ ζε, δξμφϊ ξωψγ δαψιΰεϊ διΰ μφψεκ ϊερσ ηεξφδ τεμιϊ ςεγ μτπι ϊηιμϊ δδιψιεο εαωμεωϊ δηεγωιν δψΰωεπιν με. ιω μδγβιω ωφψιλϊ ωχγιν ΰε λμ ξζεο ΰηψ δξλιμ ηεξφδ τεμιϊ ΰιπδ ξδεεδ ϊημισ μδξμφδ ζε, ΰκ διΰ αδημθ ιλεμδ μδϊμεεϊ ΰμιδ.
  • ξπιςϊ ςφιψεϊ: ωχγιν ςωιψιν αριαιν ϊζεπϊιιν, δξριιςιν αϊδμικ ςιλεμ ϊχιο εαξπιςϊ ςφιψεϊ. ιω μδχτιγ ςμ ωϊιιϊ ξιν ξρτχϊ αωιμεα φψιλδ πΰεϊδ ωμ ξζεπεϊ ςωιψιν αριαιν ϊζεπϊιιν ςμ ξπϊ μΰτωψ δχμδ ξιθαιϊ.

μχψιΰδ περτϊ:
χιπεΰδ: λμ ξδ ωφψικ μγςϊ
ΰβεζιν: ρεβιν εηωιαεϊ ϊζεπϊιϊ
λψεα: ρεβιν ειϊψεπεϊ
ςψκ ϊζεπϊι ωμ ωχγιν

μΰ δλμ εψεγ

μφγ διϊψεπεϊ δαψιΰεϊιιν δαεμθιν ωμ δωχγιν, ιω μζλεψ ωδν ξζεο ςϊιψ ΰπψβιδ εωξο, εμλο φψιλδ μΰ ξαεχψϊ ωμδν ςμεμδ μδεαιμ μδωξπδ. απερσ, δν ξλιμιν λξεϊ πλαγδ ωμ ΰεχρμθιν, ηεξψιν θαςιιν δπξφΰιν αξζεπεϊ ωεπιν. λξεϊ βαεδδ ξγι ωμ ΰεχρμθιν αϊτψιθ ςμεμδ μδεαιμ μιφιψϊ ΰαπιν αλμιεϊ, ελο μδτψις μρτιβϊ ψλιαι ϊζεπδ ηιεπιιν λβεο ριγο εαψζμ. μριλεν, πιϊο αδημθ μωμα ωχγιν λημχ ξϊτψιθ ξΰεζο εμιδπεϊ ξϊψεξϊν δαψιΰεϊιϊ. βν αξχψδ ωμ ωχγιν, λξε αξψαιϊ δξζεπεϊ, δγβω δεΰ ςμ ξιγδ.

πλϊα ςμ ιγι ςεγγ χεξι, αεβψ δηεβ μξγςι δϊζεπδ αϊμ ηι.
λπρε ΰμ γσ δτιιραεχ ωμ ςεγγ.