βν ΰϊν ψεφιν αθο ηθεαδ εωθεηδ? φιμεν: πιψ δγρ
ξεαο ωΰιο λΰο χρξιν εΰπηπε ξπηιν μΰεψη ηιιν λεμμ ωαε δψβμι δηιιν ξφθψτιν ιηγ, ςμ ξπϊ μΰτωψ ηιιν αψιΰιν εθεαιν ωλεμμιν αιο δωΰψ βν ωεξο αθπι αψξδ αψιΰδ, αθο ηζχδ ωϊεξλϊ αιφιαδ πλεπδ, ξεπςϊ ημχ ξαςιεϊ δβα εβν ξΰτωψϊ μπε λξεαο μχαμ ΰϊ δξψΰδ ωμπε εμϊξεκ αγιξει βεσ ηιεαι. ΰζ λγι μςωεϊ ργψ απεωΰ ωμ ΰικ ΰιξεο βετπι αλμμ εϊψβιμι αθο ατψθ, ιλεμιν μςζεψ μηιθεα δαθο δωθεηδ εαχιφεψ ξδ πλεο εμΰ πλεο μςωεϊ απεωΰ δζδ, χιαφπε ΰϊ δξιϊεριν δαΰιν εΰϊ δτϊψεο δξςωι μλμ ΰηγ ξδν. "δϊψβιμιν δλι ιςιμιν μωψιτϊ δωεξο δαθπι δν ϊψβιμι αθο"μΰ ξγειχ. ηωεα μηζχ ΰϊ ωψιψι δαθο, ΰαμ δωψιψιν ωωεψτιν δλι δψαδ ωεξο δν δβγεμιν αιεϊψ εΰμδ πξφΰιν αψβμιιν, αιωαο, αβα, αηζδ εαηβεψϊ δλϊτιιν. ξλΰο ωπλεο μςαεγ ςμ λμ δωψιψιν λγι μδβις ΰμ ηιμεσ δηεξψιν δθεα αιεϊψ. "λγι μωψεσ ωεξο αξχεν ξρειν (αθο) ιω μΰξο ΰϊ δωψιψιν ωαΰεϊε δξχεν"ζε θςεϊ ψεεηϊ, ξωεν ωζδ μλΰεψδ δβιεπι. ΰαμ αξφιΰεϊ δωψιψιν μεχηιν ΰϊ δΰπψβιδ (χμεψιεϊ) ξξηζεψ δγν εμΰ ιωιψεϊ ξδωεξο. ξλΰο ωμΰξο ψχ ΰϊ δωψιψιν α"ΰζεψιν δαςιιϊιιν" ξτρτρ ΰϊ δξθψδ εωεα, δΰρθψθβιδ δπλεπδ διΰ ϊελπιϊ ΰιξεο ξΰεζπϊ ωπεϊπϊ ξςπδ μλμ δωψιψιν. "πιϊο μδλπιρ ΰϊ δαθο τπιξδ ΰν ξηζχιν ΰϊ ωψιψι δαθο"πλεο αξιγδ ξρειξϊ. ωψιψι δαθο ΰεξπν μΰ ωεψτιν ιωιψεϊ ΰϊ δωεξο δαθπι δϊϊ ςεψι, ΰκ αϊψβεμ πλεο (ωπγβιν αδξωκ αρψθεο) ΰπε ξηζχιν ΰϊ λμ ΰψαςϊ δωλαεϊ ωμ ωψιψι δαθο: διωψ δαθπι (δχεαιεϊ), δΰμλρεπιν δηιφεπιιν εδτπιξιιν εωλαδ δτπιξιϊ αιεϊψ ωςεθτϊ ΰϊ λμ ηβεψϊ δαθο λξε ξηεκ. ηιζεχν ωμ ΰμδ ξδγχ ΰϊ δαθο τπιξδ, μξφα δθαςι ωΰιπε λψρ ξωϊτμϊ ωξςεεϊϊ αιο δωΰψ, ΰϊ διφιαδ δπλεπδ. μχψιΰδ περτϊ: - τψρεξϊ -
"λγι μΰξο αφεψδ πλεπδ ΰϊ ωψιψι δαθο ιω μςωεϊ ϊψβιμιν ωεπιν, μΰζεψ δαθο δψβιμδ εδςμιεπδ, αθο ϊηϊεπδ, ΰμλρεπιν εξεϊπιιν"μΰ ξγειχ. πιϊο μϊϊ γβω ςμ δωψιψιν δΰμλρεπιν μξψεϊ ωδν ςεαγιν βν αλτιτδ δψβιμδ διωψδ ΰε αϊψβιμιν ΰηψιν αξιωεψ διωψ. βν πιϊο μδψβιω αϊψβιμιν ξρειξιν, ϊηεωδ ρεαιιχθιαιϊ ιϊψδ αΰζεψ δαθο δϊηϊεπδ μξψεϊ ωξγεαψ αΰεϊε ωψιψ (διωψ δαθπι ξηεμχ μχεαιεϊ ωαιπιδο ψχξδ βιγιϊ, ΰκ ζδ ΰεϊε ωψιψ). αχιφεψ, αϊψβιμ αθο τωεθ ΰηγ λξε λτιτεϊ αθο ςεαγιν λμ ΰψαςϊ ωψιψι δαθο, αϊπΰι ωΰπηπε ξεφιΰιν ΰεειψ αζξο δλτιτδ λτι ωϊψΰε αρψθεο. "ϊψβιμι αθο ρθθιιν ιςιμιν ιεϊψ"πλεο ημχιϊ, ξλιεεο ωωψιψι δαθο ΰξεψιν ςμ τι θαςν μςζεψ μιιφα ΰϊ δβεσ αξπηιν ζχετι χεξδ λξε δμιλδ εςξιγδ, ΰκ απειιν βν μλτεσ ΰϊ δβε, εμλο δΰρθψθβιδ δπλεπδ ϊδιδ δωιμεα εδβιεεο αϊψβιμιν. "λμ δξψαδ δψι ζδ ξωεαη"ξξω μΰ. ΰιο ζδ πλεο μβαι ΰσ χαεφϊ ωψιψιν, χμ εηεξψ μβαι ωψιψι δαθο, ωξρϊν ιηριϊ χθπδ εμλο μΰ γεψωιν ϊψβεμ ψα. ωπιιν-ωμεωδ ρθιν αΰιξεο ωμ αςψκ 25-30 ηζψεϊ μρθ αωπιιν-ωμεωδ ΰιξεπιν ωαεςιιν (ςγισ μΰ αιξιν ςεχαιν) - ιςωε ΰϊ δςαεγδ. ριλενλαψ πΰξψ ωδωιμεα δξπφη δεΰ ξλμεμ αψιΰ ωμ ΰεψη ηιιν, ζδ πτμΰ λι δλμ χωεψ εδλμ τεςμ μθεαϊπε εγαψ ξηζχ γαψ. ΰν ΰϊν ωεΰμιν ξδ ηωεα ιεϊψ - ϊζεπδ πλεπδ ΰε τςιμεϊ, ΰζ ΰιο ηωεα ιεϊψ, ωπιδν δν ξςπδ μφψλιν δθαςιιν ωμπε εωπιδν ξωϊμαιν ιηγ μϊεφΰεϊ ξιθαιεϊ. λϊβεαδ μρψθεο ωςμδ μψωϊ - "ΰιξεο αθο ξεωμν α- 5 γχεϊ" ωδτκ αιπϊιιν μμδιθ, πωΰμϊι τςξιν ψαεϊ: "ΰπι ξϊψβμ εξϊψβμ εμΰ ψεΰδ χεαιεϊ, ΰικ ζδ ιλεμ μδιεϊ?". ΰζ δϊωεαδ διΰ ωχμ ιηριϊ μηζχ εμηθα ΰϊ ωψιψι δαθο, ΰκ ςμ ξπϊ ωΰμδ ιιψΰε λχεαιεϊ ιω φεψκ βν μδεψιγ ΰηεζι ωεξο αβεσ. μφτιιδ αρψθεο δξγβιν ΰϊ δθλπιχδ διςιμδ μλμ ϊψβιμι δαθο μηφε ςμ ϊξεπϊ δρψθεο:
δλεϊα δεΰ πιψ δγρ, ξεξηδ μλεωψ βετπι. |
δξιεηγιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξϊλεπιν ςωιψιν | ||
» ρτψ δξϊλεπιν ωμι | ||
» ξπϊη δξϊλεπιν |
ΰτμιχφιεϊ μπιιγ | ||
» ΰτμιχφιιϊ Foods | ||
» ΰτμιχφιιϊ Analyzer |
ξιγς ελμιν | ||
» ςψλιν ϊζεπϊιιν | ||
» δερτϊ ξϊλεο | ||
» ϊτψιθι ϊζεπδ | ||
» πιδεμ ιεξο ϊζεπδ | ||
» απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ | ||
» ηιτεω ς"τ ψλιαιν | ||
» ΰπωι ξχφες εςρχιν |
ξϊλεπιν εΰελμ | ||
» ξϊλεπι ρμθιν | ||
» ξϊλεπι ςεσ | ||
» ξϊλεπι αωψ | ||
» ςεβεϊ | ||
» ξϊλεπι ιμγιν | ||
» ξϊλεπιν γιΰθθιιν | ||
» ξψχιν | ||
» ξϊλεπιν μφξηεπιιν | ||
» ξϊλεπιν μθαςεπιιν | ||
» τωθιγεϊ | ||
» μμΰ βμεθο | ||
» ξϊλεπιν μρελψϊιιν | ||
» ςεβιεϊ | ||
» τρθδ |
- τψρεξϊ -
ξηωαεπιν | ||
» ξηωαεο χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο BMI | ||
» ξηωαεο ωψιτϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ | ||
» ξηωαεο γετχ ξθψδ | ||
» ξιπεο ξεξμυ εψςιμεϊ | ||
» ξηωαεο δψιεο | ||
» ξηωαεο αιευ |
ηιτεωιν πτεφιν | ||
» ςεβϊ ωεχεμγ | ||
» ξψχ ιψχεϊ | ||
» ςεβϊ βαιπδ | ||
» λγεψι ωεχεμγ | ||
» ξϊλεπιν μΰψεηϊ αεχψ | ||
» μζπιδ | ||
» τπχιιχιν | ||
» ξψχ λϊεν | ||
» ςεσ αϊπεψ | ||
» μαιαεϊ | ||
» αφχ ωξψιν | ||
» γβιν αϊπεψ |
ΰιπγχριν | ||
» γιΰθπιεϊ | ||
» πθεψετϊιεϊ | ||
» αμεβψι ΰελμ | ||
» ωτιν εθαηιν | ||
» ξΰξπι λεωψ | ||
» ιεςφιν μϊζεπδ |
|