הטיפול הטבעי באלרגיה

רבים אלרגיים לקרדיט אבק הבית

מהי אלרגיה?

אלרגיה היא פרא חיסוני, תגובת יתר אלרגית ודלקתית של מערכת החיסון לחומרים תמימים שאינם מוגדרים כמעוררי מחלה כחיידקים או וירוסים. זוהי תגובת לא רצויה של הגוף אשר מחלישה ופוגעת בשאר תפקוד מערכות הגוף, גורמת לנו לתחושת תשישות ומעכבת תהליכים כירידה במשקל. תזונה בריאה, כזו שתכלול מאכלים נוגדי דלקת (כאומגה 3), לצד הימנעות ממאכלים אלרגנים (כמוצרי חלב), תעזור לנו לווסת את פעילות מערכת החיסון ולהעלים את התסמינים הנלווים. בנוסף, מרוכזת כאן רשימת תוספי תזונה, צמחי מרפא ותרופות סבתא ידועות, שתעזור לנו לווסת את פעילותה של האלרגיה וכעזרה ראשונה. אגב, מחקרים מצביעים שכ- 25% מאוכלוסיית העולם סובלים מאלרגיה - ברמת חומרה וביטויים משתנים.

זיהוי ואבחנה

ניתן לזהות אלרגיה בבדיקות דם ומעבדה, תבחיני עור, בדיקת תפקודי ריאות, מבחני תגר למזון, ביטול רגישות לתרופות, דיאטת אלימינציה, בעזרת אבחון בגלגל העין (אירידיולוגיה) ועוד.

סימנים אופייניים

• עיטוש, נזלת, אף סתום ועיניים דומעות (קדחת השחת).
• צפצופים, שיעול טורדני, קוצר נשימה והתקפי קוצר נשימה (אסטמה).
• דלקות אוזניים חוזרות.
• חולשה חיסונית (צינון ושפעת מרובים).
• עיניים אדומות, דומעות ומגרדות בהתמדה.
• פריחה או ביטוי עורי המלווה בעור יבש ומגרד, אקזמה, אקנה (אטופיק דרמטיטיס).
• דלקת וכאבי פרקים (מערכת שלד-שריר).
• הפרעות עיכול (כבטן נפוחה, גזים, כאבי בטן ואי נוחות, שלשול).
• מיגרנות, כאבי ראש, קמטים ונפיחות מתחת לעיניים.
• הפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות (אלרגיה למזון).
• קושי בירידה במשקל ופגיעה במערכת חילוף החומרים והוצאת הרעלים.

הגורמים לאלרגיה

• קונסטיטוציה: חולשה תורשתית מולדת של מערכת החיסון.
• בעיות וקשיים בעיכול.
• אי גיוון במאכלים.
• צריכה מרובה של מאכלים אלרגניים.
• חשיפה לכימיקלים ושימוש רב בתמרוקים ובחומרי קוסמטיקה לא טבעיים: קרמים, סבונים, שמפו ועוד.
• סטרס ולחץ יום יומי מצטברים.

זה המקום לציין שטיפול טבעי לאלרגיה, המווסת והמחזק את מערכות הגוף החלשות ומערכת החיסון, יאפשר לנו עמידות טובה יותר, ללא תסמינים בעת החשיפה לגורמים תמימים כאבקניות עצים, דשאים, אבק, חיות מסוימות ועוד.

שינוי תזונתי: תזונה בריאה יותר

תזונה בריאה הכרחית להזנת הגוף ולוויסות מערכותיו, שהרי מה שאנו אוכלים הופך להיות אנחנו ובעל השפעה ישירה על תהליכים פיזיולוגיים וההרגשה (ולא רק על משקל הגוף). בכל הקשור לפעולה לא מאוזנת של אחת ממערכות הגוף, בעיקר של מערכת החיסון, זה יהיה ממש לא הגיוני להמשיך לאכול את אותם המאכלים ולצפות לתוצאות ותחושות שונות. ההמלצה החשובה ביותר, שתעזור לנו לסגל תזונה בריאה ונכונה יותר, היא להתמקד במציאת חלופות למאכלים בעייתיים. צירפתי מגוון חלופות, אולם חשוב לבחור את המאכל הנכון לנו: בהתאם להעדפתנו בטעמים ובתחושתנו שלאחר הארוחה: עיכול תקין, תחושת אנרגטיות והרגשה טובה.

חשוב להרבות בצריכת אומגה 3 בתפריט היומי, אשר נמצא בעל השפעה נוגדת דלקת מובהקת ומסייעת לתפקוד תקין של מערכת העצבים, החיוני להגברת העמידות לסטרס - הלחץ היומיומי - אחד הגורמים העיקריים כאמור להתפרצותה של האלרגיה. אומגה 3 נמצא בעיקר במאכלים הבאים:

• דגי ים צפוניים כסלמון, טונה, הליבוט ומקרל: 3-5 מנות בשבוע.
• זרעי פשתן טחונים כתוספת לסלט או ליוגורט (עזים כמובן): כף ביום.
• מאכלים מומלצים נוספים נוגדי דלקת ומווסתי פעילות מערכת החיסון: שום ובצל.

תזונה בריאה, כאשר היא מותאמת אישית, חיונית לאיזון מערכות הגוף. לדוגמא: אדם הרגיש לקור - סלטים פחות מומלצים לו, וישנה עדיפות לירקות אפויים, מאודים או בתנור, לצד ארוחות חמות ושימוש בתבלינים מחממים וכדומה. בעזרת תזונה בריאה ומותאמת אישית ניתן לרפא, לחזק, לשקם ולווסת פעילויות של מערכות חלשות כמערכת העיכול, מערכת העצבים ועוד. "תן למזונותיך להיות תרופותיך".

לקריאה נוספת:
"יהיו מזונותיך תרופותיך": הביטוי בימינו
נטורופתיה כדרך חיים לירידה במשקל
תת פעילות של בלוטת התריס: הטיפול הטבעי

תוספי תזונה

• חיידקים טובים: 5 ביליארד חיידקים ביום. בבוקר על קיבה ריקה, כחצי שעה לפני האוכל.
• אומגה 3: למי שאינו עומד בצריכה המומלצת מהתזונה.
• ויטמין C: בין 3 ל- 5 גרם ליום.

צמחי מרפא

ידע מסורתי הנרקם לידע מוכח מחקרי מביא לוויסות מערכת החיסון, טיפול בתסמינים ספציפיים ושיפור עמידות הגוף לסטרס והלחץ היומיומי. חלק מצמחי המרפא מומלצים בשתיית תה (לחלוט את הצמח במים רותחים כ- 5 דקות) וחלקם בצורת מיצוי (כאשר החומרים הפעילים אינם מסיסים במים):

• אסטרגלוס: בצורת מיצוי או כמוסות.
• סרפד וסמבוק שחור: בצורת תה.

בנוסף, חשוב להתאים את צמחי המרפא באופן אישי למטופל, לגורם להתפרצות האלרגיה ולתסמינים מהם הוא סובל.

פעילות גופנית

ההמלצה לפעילות גופנית מתונה כהליכה, רכיבה על אופניים ושחייה, לצד פעילויות מרגיעות כיוגה, טאי-צ'י וכדומה, כאשר הדגש הוא מציאת פעילות מהנה.

פעילויות מהנות

בשביל להפיג את הלחץ היומיומי והסטרס, חשוב לאסוף כמה שיותר רגעים ופעילויות מהנות כהצגות, סרטים, מופעים, סטנד-אפ, מפגש עם בני המשפחה או חברים. כל מה שעושה לנו טוב.

שינה טובה ומספקת

חשוב לטפל בבעיות שינה אם קיימות: קושי בהירדמות, שינה קלה, קשיים בהתעוררות.

יציאות תקינות

חשוב להקפיד על הוצאת רעלים תקינה ולטפל במקרים של עצירות. עצירות מוגדרת בפחות מיציאה תקינה אחת ביום (התרוקנות מלאה במרקם תקין).

עזרה ראשונה טבעית ותרופות סבתא לטיפול בתסמיני האלרגיה

לטיפול באף סתום וקשיי נשימה:

• אנילציה: מוזגים כוס מים רותחים לקערה, 4 טיפות של שמן אתרי אקליפטוס/מנטה, ובזהירות להניח מעליה את הראש ולכסות במגבת, להריח את האדים ולסיום לקנח. במקרה חריף ניתן לבצע כל 3 שעות או לפי הצורך (כדאי לפני השינה בעיקר אם יש קושי להירדם בגלל אף סתום).
• 1/2 כפית מלח ב- 1/2 כוס מים, לערבב היטב ולהזליף 2 טיפות לכל נחיר כ- 3 פעמים ביום או לפי הצורך.

להקלה מיידית בקוצר נשימה:

• 1/2 כפית מלח בכוס מיץ מתפוז טרי סחוט וקרח.

לפריחה ואדמומיות בעור:

• קרח: בשביל לקרר ולהרגיע את העור.
• להניח ישירות על העור עלה חסה/עלי נענע (לכווצץ ביד ולפצוע)/עלה אלווארה (או משחה טבעית) עד להקלה ולפי הצורך.
• פד ספוג במיצוי של צמח מרפא - סטלריה.

גרד ויובש בעור:

• לכסות במים רותחים קוואקר ולמרוח צונן על האזור היבש.
• חשוב להקפיד על שתיית מים.

לעיניים מגרדות, אדמומיות או מפרישות:

מעט מים רותחים על שקית של תה (לחכות שיתקרר מעט) ולהניח על עין עצומה למשך כ- 10 דקות. הקלה תורגש מיד לאחר. להשתמש לפי הצורך. כמוקדם יותר - טוב יותר: הנחת שקית התה תימנע התלקחות דלקתית קשה.

לדלקות אוזניים:

שמן זית איכותי: לטפטף 2 טיפות לאוזן, לטבול צמר גפן ולהניח לכ- 10 דקות. במקרים קשים מומלץ להוסיף שן שום (לכתוש)/בצל (לחתוך קטן) לשמן הזית.

לכאבי ראש ומיגרנה:

טבילת כפות הרגליים בגיגית עם מים חמים והנחת קרח על העורף והמצח מפחיתה זרימת דם אל הראש ומקלה על הכאב ותחושת הלחץ בראש.

לסיכום

זהו לא גורלכם להשלים ולחיות עם תסמיניה של אלרגיה. ניתן בקלות להביא לשיפור מיטבי ומניעה עתידית בעזרת טיפול בגורמים להופעתה, חיזוק וויסות מערכות הגוף, תזונה בריאה והרגעת הנפש, פעילויות מהנות ובריאות. ניתן להגיע למפגש אבחון הגורמים ודו"ח בריאותי מקיף, לא מחייב להמשך. למי שיגיע דרך כתבה זו, בעלות 399 ₪ בלבד (במקום 470 ₪).