μδιεϊ θαςεπι: 5 ςχψεπεϊ αψζμ μθαςεπι δξϊηιμ

ςμ ΰσ ωζδ πψΰδ αψιΰ - ξεξμυ ωμΰ μφψεκ ξζεο θαςεπι ξςεαγ

ξδι ϊζεπδ θαςεπιϊ?

ϊζεπδ θαςεπιϊ διΰ ϊζεπδ ωξβιςδ λεμδ ξδφεξη, ΰιπδ ξλιμδ ψλιαιν ξδηι λβεο αωψ, ςεσ, γβιν, αιφιν εγαω. αϊζεπδ ζε ΰελμιν ξζεπεϊ ηιιν εξαεωμιν, ωιιχιν εξιφιν ξδφεξη. ϊζεπδ θαςεπιϊ ξϊΰιξδ μλεμν, δημ ξωμα διπχεϊ εςγ μβιμ δωμιωι. λξεαο ωιω μδϊΰιξδ μΰγν αΰετο τψθπι, ωλο ΰιο ϊζεπδ ΰηϊ ωξϊΰιξδ μλεμν ειω μαγεχ λμ ΰγν μβετε εμδϊΰιν με ϊτψιθ θαςεπι ξΰεζο. λμ ψλιαι δξζεο μδν ΰπε ζχεχιν πξφΰιν αφεψδ ξΰεζπϊ εζξιπδ ξξζεπεϊ ξδφεξη.

ξδ ΰελμιν θαςεπιν?

ιω μΰλεμ ξβεεο ωμ ιψχεϊ ετιψεϊ θψιιν, ΰβεζιν, ζψςιν εωχγιν, γβπιν ξμΰιν εχθπιεϊ. πιϊο μωμα ξζεπεϊ λβεο θετε εριιθο αϊτψιθ, ΰκ ΰτωψ μδβις μϊτψιθ ξΰεζο βν αμςγιδν. ςμ ξπϊ ωδϊτψιθ ιδιδ μμΰ ηερψιν ϊζεπϊιιν, ξεξμυ ωδϊζεπδ ϊδιδ ξβεεπϊ εςγ λξδ ωπιϊο μμΰ ξζεπεϊ ξςεαγιν εμμΰ ξζεπεϊ ηρψι ςψλιν ϊζεπϊιιν. μξωμ, ϊζεπδ θαςεπιϊ δπωςπϊ ςμ ξζεο ξδιψ, τηξιξεϊ ψιχεϊ, ηθιτιν εξωχΰεϊ ξξεϊχιν, ϊεαιμ μηερψιν αβεσ ςμ ΰσ ωδιΰ μμΰ ξζεο ξδηι. ηωεα ωδϊζεπδ δθαςεπιϊ ϊδιδ λξδ ωιεϊψ χψεαδ μξφαδ δθαςι.

5 δςχψεπεϊ μϊζεπδ θαςεπιϊ ξΰεζπϊ μξϊηιμιν

1. μΰλεμ ωτς ωμ ιψχεϊ ετιψεϊ θψιιν εξαεωμιν λαριρ μϊζεπδ: διψχεϊ εδτιψεϊ ξλιμιν ριαιν ϊζεπϊιιν, ξΰτωψιν ωεας, ωεξψιν ςμ ψξεϊ ρελψ ξΰεζπεϊ, ξρτχιν ειθξιπιν εξιπψμιν αωτς. ΰιμε ειθξιπιν εξιπψμιν ΰπηπε ξχαμιν ξιψχεϊ ετιψεϊ?
   
   
   • ςμιν ιψεχιν: χιιμ, τθψεζιμιδ, ϊψγ, ξπβεμγ, λεραψδ, ωξιψ, ηρεϊ μξιπιδο, ςμι αιιαι, ΰεψεβεμδ, ψεχθ, ρμψι. ξλιμιν: ριγο, ΰωμβο, ειθξιο C, ειθξιο A, ειθξιο K εηεξφδ τεμιϊ. πιϊο μωμαν αξιφιν θαςιιν εωιιχιν ΰε μδεριτν μρμθ εϊαωιμιν. ξεξμυ μβεεο εμΰλεμ ΰεϊν βν ηιιν εβν ξαεωμιν.
   • ιψχεϊ ετιψεϊ ιψεχιν: χιωεΰ, αψεχεμι, αφμ ιψεχ, ξμττεο, τμτμ ιψεχ, λψεα, ΰρτψβερ, ΰψθιωεχ, ωςεςιϊ ιψεχδ, ΰαεχγε,ϊτεη ιψεχ, ςπαιν ιψεχιν, χιεει, ΰβρ.
     ξλιμιν: αψζμ, ριγο, ΰωμβο, πϊψο, ξβπζιεν, ζψηο, ΰεξβδ 3, ειθξιπιν ξχαεφϊ B, ειθξιο C, ηεξφδ τεμιϊ, ειθξιο K, ειθξιο A.
   • ιψχεϊ ετιψεϊ ΰγεξιν ερβεμιν: ρμχ, τμτμ ΰγεν, ςβαπιδ, ΰαθιη, ςπαιν ΰγεξιν, ωζιτιν, ϊεϊιν, ηξεφιεϊ, γεξγξπιεϊ, τιψεϊ ιςψ, γεαγαπιν, ψιξεο, ηφιμ, αφμ ρβεμ, λψεα ρβεμ.
     ξλιμιν: μιχετο, ειθξιπιν ξχαεφϊ B, ειθξιο C, ειθξιο A, ριγο, ΰωμβο, πϊψο εαψζμ.
   • ιψχεϊ ετιψεϊ μαπιν: αφμ μαο, ωεν, χεμεψαι, ΰψθιωεχ ιψεωμξι, λψιωδ, τθψιεϊ, β'ιπβ'ψ, μιφ'ι, ωεψω τθψεζιμιδ εωεψω ρμψι, μτϊ, λψεαιϊ.
     ξλιμιν: αψζμ, ξβπζιεν, ζψηο, ριγο, πϊψο, ΰωμβο εειθξιπιν ξχαεφϊ B.
   • ιψχεϊ ετιψεϊ λϊεξιν: αθθδ, γμεψιϊ, γμςϊ, τμτμ λϊεν, βζψ, ΰτψρξεο, ξπβε, ωρχ, χμξπθιπδ, ϊτεζ.
     ξλιμιν: ειθξιπιν ξχαεφϊ B, ειθξιο C, ξβπζιεν, ΰωμβο, ριγο, αψζμ, ζψηο, πϊψο.

   λπρε απερσ βν μ:
   τεψεν ϊζεπδ θαςιϊ
   ξϊλεπιν μθαςεπιιν
   ϊημιτι ημα: μφψεκ ριγο αμι ημα
   δΰν λμ δθαςεπιιν αψιΰιν εψζιν?
2. μΰλεμ γβπιν ξμΰιν: γβπιν ΰμε βεψξιν μωεας μΰεψκ ζξο, ωεξψιν ςμ ΰιζεο ψξεϊ δρελψ αγν εξλιμιν ειθξιπιν εξιπψμιν. ξδ δδααγμ αιο γβο ξμΰ μγβο μΰ ξμΰ?
   
   
   • δγβπιν δξμΰιν ξλιμιν ρεαιο ωδεΰ ξχεψ μξβπζιεν, ζψηο, αψζμ, ΰαυ, ριαιν ϊζεπϊιιν, ειθξιο B3, ειθξιο B1, ειθξιο B2. απερσ, δν ξλιμιν παθ ωδεΰ ξχεψ μξβπζιεν, αψζμ, ΰαυ, ημαεο, ωεξο, ειθξιο B3, ειθξιο B1 εειθξιο B2, εΰπγερτψν (δξςθδ δςεθσ ΰϊ δπαθ) ωδεΰ ξχεψ μςξιμο, ημαεο εξςθ ειθξιπιν εξιπψμιν.
   • δγβπιν ωΰιπν ξμΰιν ΰιπν ξλιμιν ΰϊ δρεαιο εδπαθ ΰμΰ ψχ ΰϊ δΰπγερτψν, εμλο ξλιμιν λξεϊ πξελδ ωμ ριαιν ϊζεπϊιιν ελξεϊ πξελδ ξΰεγ ωμ ειθξιπιν εξιπψμιν. αωμ λκ, δγβπιν δμμε ιλεμιν μβψεν μςμιιδ αψξεϊ δρελψ αγν, μςμιιδ αξωχμ εμξηρεψ αειθξιπιν εξιπψμιν αβεσ.

   γεβξΰεϊ μγβπιν ξμΰιν: ΰεψζ ξμΰ ηεν, ηιθδ  ξμΰδ, ωιαεμϊ ωεςμ, ωςεψδ, ωιτεο, χιπεΰδ, λερξϊ, λερξιο, ϊιψρ. δν ξλιμιν: ρμπιεν, πηεωϊ, ξπβο, ζψηο, ξβπζιεν, ειθξιο B1 ,B2 ,B3 ,B5, ειθξιο C, ημαεο, ριαιν ϊζεπϊιιν.

3. μΰλεμ χθπιεϊ: δχθπιεϊ ξριιςεϊ μιψιγδ αξωχμ, ξηζχεϊ ΰϊ δβεσ, ςεζψεϊ μωεας εαωιμεα ςν δγβπιν δξμΰιν ξρτχεϊ μπε ημαεο ξμΰ (ΰιο αδλψη φεψκ μωμα αιο δχθπιδ μγβο αΰεϊδ ΰψεηδ). δχθπιεϊ ξλιμεϊ ημαεο, ειθξιπιν ξχαεφϊ B, αψζμ εΰωμβο. γεβξΰεϊ μχθπιεϊ: ξΰω, ςγωιν, ωςεςιϊ μαπδ, ωςεςιϊ ΰζεχι, ωςεςιϊ ΰγεξδ, ωςεςιϊ ωηεψδ, ΰτεπδ, ρειδ, τεμ, ηεξερ.
4. μΰλεμ ΰβεζιν, ζψςιν, ωχγιν εβψςιπιν: ΰμε ξρτχιν μπε ηεξφεϊ ωεξο ηιεπιεϊ λξε ΰεξβδ 3 εΰεξβδ 6, εξλιμιν ημαεο, ΰωμβο εξβπζιεν. δν ξριιςιν αωξιψδ ςμ λμι δγν εδμα, ξριιςιν μϊτχεγ ϊχιο ωμ δξεη εξςψλϊ δςφαιν εξριιςιν αωξιψδ ςμ ψξεϊ ρελψ ξΰεζπεϊ. ηωεα μψλεω ΰϊ δΰβεζιν, δζψςιν, δωχγιν, εδβψςιπιν δωμξιν εμΰ δθηεπιν - μΰ χμειιν εμΰ ξεξμηιν. ιω μωμα αϊτψιθ: ΰβεζι ξμκ, ΰβεζι τχΰο, ΰβεζι αψζιμ, χωιε θαςι, ωχγιν αχμιτϊν θαςιιν, ωεξωεν, τψβ, τωϊο, φ'ιδ, βψςιπι γμςϊ, βψςιπι ηξπιιδ, τιρθεχιν.
5. βιεεο αξζεο, δπΰδ αξθαη ειφψϊιεϊ: ΰϊ ψεα δξζεπεϊ δχπειιν πιϊο μδλιο ααιϊ, εαλκ μχαμ ξχριξεν ςψλιν ϊζεπϊιιν εξιπιξεν ηεξψι ωιξεψ θςν εψιη. πιϊο μδλιο ααιϊ ημα ωχγιν, ωεξωεν, ωιαεμϊ ωεςμ, ρειδ εΰβεζιν. πιϊο μδλιο ααιϊ βαιπεϊ ειεβεψθιν ξΰβεζιν, ωχγιν εζψςιν. δξςιθε αφψιλϊ ξζεπεϊ ξςεαγιν.
   
   
   • θετε: αψιΰ εΰιλεϊι λΰωψ δεΰ ΰεψβπι εμμΰ δπγρδ βπθιϊ. πιϊο μωμα θετε τςν αωαες αϊτψιθ δωαεςι μΰπωιν αψιΰιν.
   • ριιθο: ημαεο ηιθδ θδεψ, ξΰεγ ξςεαγ εμλο ΰπι μΰ ξξμιφδ ςμ ωιξεω αε λαριρ χαες αϊζεπδ.
   • ΰφεϊ: αψιΰεϊ, ξλιμεϊ δψαδ ΰεξβδ 3 εξεξμφεϊ μωιξεω αϊζεπδ δθαςεπιϊ. πιϊο μωμαν αξψχιν, ϊαωιμιν ΰε ρμθιν θαςεπιιν. ηωεα μζλεψ ωϊζεπδ διΰ γαψ ΰιωι εϊξιγ ξεξμυ μδϊιιςυ ςν ΰιω ξχφες λξε γιΰθπιν, ιεςφι ϊζεπδ, πθεψετϊιν ελγεξδ, εμδϊΰιν μλν ϊζεπδ μτι ξφα αψιΰεϊλν εαδρϊξκ ςμ αγιχεϊ γν.

ξΰξψ ζδ πεςγ μςωεϊ ργψ μθαςεπι δξϊηιμ εμδψΰεϊ ωζδ μΰ ξρεακ μφΰϊ μγψκ ηγωδ λωιεγςιν ξδ φψικ μςωεϊ. αδφμηδ μλεμν. δλεϊαϊ διΰ γτπδ ψιλθψ, πθεψετϊιϊ. ΰμ δΰϊψ ωμ γτπδ: www.d-naturalife.com