דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה קליל וטעים לטבעוניים

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 23 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם במיקרוגל את המזולה.
  • 2 להוסיף את גבינת הטופוטי והמלח, ולערבב.
  • 3 להוסיף קמח ואבקת אפייה, לערבב עד שנוצר בצק וללוש מעט.
  • 4 עם הידיים ליצור מהבצק עיגולים ולדחוף פנימה זית ירוק מגולען, לגלגל היטב לכדור כך שהזית כולו יהיה מכוסה בבצק.
  • 5 למהול כפית סילאן בחצי כוס מים ולטבול כל כדור בשומשום.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך 20-25 דקות, עד שהכדורים מזהיבים.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את גבינת הטופוטי בסגנון שמנת.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)88374
חלבונים (גרם)1.43 6.12
פחמימות (גרם)732
שומנים (גרם)5.86 25.05
מתוכם שומן רווי (גרם)0.13 0.56
נתרן (מ"ג)171.04730.95
סיבים תזונתיים (גרם)0.27 1.14
מים (גרם)312.81
סידן (מ"ג)38.15163.05
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)0.030.14
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)18.6579.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.79
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.933.95

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 39.1% 9.5% 49.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.66 (0.68 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.