דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 175 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
טופו אפוי בתנור במרינדת סויה וטריאקי
מעדן טופו אפוי
  • 1 פורסים את הטופו לפרוסות בעובי של כ- 1 ס"מ.
  • 2 מכינים את המרינדה: שמים בכלי רחב את מצרכי המרינדה, מערבבים ומניחים בפנים את פרוסות הטופו.
  • 3 משאירים את הטופו במרינדה לפחות 12 עד 24 שעות במקרר מכוסה - רצוי להפוך באמצע (לאחר 6 או 12 שעות בהתאמה).
  • 4 מעבירים את הטופו עם המרינדה לתבנית אפייה עם דפנות גבוהות (תבנית לעוגות).
  • 5 אופים בתנור בחום של 180-200 מעלות למשך כ- 10-15 דקות, הופכים ואופים עוד 5-10 דקות.
  • 6 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית הטופו במרינדה. אפשר לשחק עם הכמויות בהתאם למספר המנות הרצוי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 32.8% 46.1% 20.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.49 (0.49 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב