μΰιμε τιψεϊ ιαωιν ΰϊν δλι ξϊηαψιν?
μΰιμε τιψεϊ ιαωιν ΰϊν δλι ξϊηαψιν?

τιψεϊ ιαωιν ΰεψβπιιν

αξιγδ εχπιϊν μμΰ ριξεο "ΰεψβπι" - χπιϊν ηεξψιν ξωξψιν, φας ξΰλμ, ρελψ εγαψιν ξζιχιν ΰηψιν. ΰαμ ΰν ϊΰλμε ηετο τιψεϊ ιαωιν τςν αωπδ αθ"ε αωαθ - μΰ πεψΰ, ΰμΰ ΰν λο ΰϊν ΰμψβιιν ΰε ψβιωιν μηεξψιν δΰμδ (ΰε ωλςιχψεο ΰρεψ μλν μΰλεμ τιψεϊ ιαωιν ξριαδ ζε ΰε ΰηψϊ). τιψεϊ ιαωιν ςωιψιν ξΰεγ αειθξιπι A ε- B εξιπψμιν ωεπιν, αξιεηγ ξβπζιεν, ριγο, ζψηο εΰωμβο.

διϊψεπεϊ ωμ λμ ΰηγ

μλμ ρεβ ωμ τψι ιαω ιω ΰϊ δρβεμεϊ ωμε. μξωμ, φιξεχιν ξωτψιν ξφα ψεη, ωζιτιν ιαωιν ξεψιγιν μηυ γν βαεδ εξεπςιν δϊτϊηεϊ βιγεμιν, ϊτεηιν εΰβριν ιαωιν ξπχιν ΰϊ δβεσ ξξϊλεϊ λαγιν εψςμιν ΰηψιν, ξωξω ξιεαω ξηζχ μα ελμι γν... τιψεϊ ιαωιν θεαεϊ ξΰεγ μπωιν αδψιεο εξπιχεϊ, αξιεηγ μρεαμεϊ ξαηιμεϊ, αφχεϊ, δψςδ αξψΰδ δωιςψ εδφιτεψπιιν εαςιεϊ ωιπιιν. ξωξω ξιεαω ηωεα αξιεηγ μπωιν ωρεαμεϊ ξηερψ γν, ϊξψιν - μπωιν ςν ξηρεψ ημα. μπωιν αδψιεο εξπιχεϊ ξεξμυ μαωμ μτϊο ξτιψεϊ ιαωιν εμωϊεϊ αξχεν ξωχΰεϊ ξεβζιν, χτδ εξωχΰεϊ ΰρεψιν ΰε μΰ ξεξμφιν ΰηψιν.

εξδ μβαι ιμγιν?

δημ ξβιμ ωπδ πιϊο μδψβιμ ιμγιν μΰλεμ τιψεϊ ιαωιν. ϊπε μδν τιψεϊ ιαωιν αξχεν ξξϊχιν! ζδ ιςωιψ ΰϊ βετν αηεξψιν ξζιπιν ειηζχ ξςψλϊ δηιρεπιϊ ωμδν. τιψεϊ ιαωιν - πωπεω ξςεμδ αιο δΰψεηεϊ μλμ βιμ, αξιεηγ μΰπωιν ωςερχιν ατςιμεϊ τιζιϊ ΰε χεβπιθιαιϊ ΰιπθπριαιϊ. ηωεα μΰλεμ τιψεϊ ιαωιν αξιγδ: ΰμ ϊωληε ωδν ςωιψιν ξΰεγ αρελψ. ΰξπν ξγεαψ αρελψ θαςι, ΰκ βν ΰιϊε ΰιο μδβζιν.

δΰν ξϊΰιξιν μγιΰθδ?

τιψεϊ ιαωιν αςμι ςψκ χμεψι ψα, ΰκ ιηγ ςν ζΰϊ ΰν φεψλιν ΰεϊν πλεο εαλξεϊ πλεπδ - δν ςεζψιν μδεψγδ αξωχμ: ιω μδν ςψκ ϊζεπϊι βαεδ εδν βν ξωαιςιν ξδψ ξΰεγ. ιω ΰτιμε γιΰθϊ δψζιδ αδ ξεψιγιν ξωχμ αςζψϊ ϊςψεαϊ τιψεϊ ιαωιν εγαω, δγιΰθδ μΰ ξιεςγϊ μΰπωιν ωψεφιν μδεψιγ ξςμ 10 χ"β, ΰκ ςεζψϊ ξΰεγ μξι ωψεφδ ϊεκ ζξο χφψ εμμΰ μδψβιω ξεψςαϊ μδεψιγ 5-8 χ"β. μαηιψϊ τιψεϊ ιαωιν μγιΰθδ ξϊηωαιν αξφαδ ωμ δΰιωδ: φιξεχιν ξεξμφιν αξιεηγ μπωιν ςν αςιεϊ ααμεθϊ δϊψιρ, ξωξω ξιεαω - μπωιν ΰηψι βιμ 40, ωζισ ξιεαω - μπωιν ωπεθεϊ μξψδ ωηεψδ, ϊτεηιν ιαωιν - μπωιν ωρεαμεϊ ξΰμψβιεϊ ωεπεϊ εμπωιν ΰηψι βιμ δξςαψ ωξψβιωεϊ ωιςιμεϊ δξεη ωμδο ιψγδ...

μχψιΰδ περτϊ:
θ"ε αωαθ δβις: δλμ ςμ τιψεϊ ξιεαωιν
τιψεϊ ιαωιν ΰε θψιιν: ξι ξωξιο ιεϊψ?
ΰελμιν αθ"ε αωαθ
ηιπν: ΰτμιχφιιϊ Foods ξϊλεπιν

ΰικ πιϊο μδλιο τιψεϊ ιαωιν μαγ ααιϊ?

πιϊο αχμεϊ μδλιο τιψεϊ ιαωιν μαγ ααιϊ. ιω 3 ωιθεϊ μλκ:

  • αΰεειψ: μωθεσ ΰϊ δτιψεϊ, μιιαω αξβαϊ, μηϊεκ εμργψ ςμ χψω ηιϊεκ ςωει ςυ. μδεφιΰ μωξω μιεξιιν. ΰηψι δωχιςδ - μδλπιρ δαιϊδ.
  • αϊπεψ ΰτιιδ: μωθεσ ΰϊ δτιψεϊ, μιιαω αξβαϊ, μηϊεκ, μλρεϊ ΰϊ ψωϊ δϊπεψ ααγ λεϊπδ εμργψ ςμιδ ΰϊ δηϊιλεϊ. μιιαω αθξτψθεψδ ωμ 70 ξςμεϊ ϊεκ λγι ςψαεα ξγι τςν.
  • αξιιαω ηωξμι: μωθεσ ΰϊ δτιψεϊ, μιιαω αξβαϊ, μηϊεκ, μργψ ςμ δϊαπιϊ εμδλπιρ μξιιαω. ζξο ιιαεω: ϊτεηιν - 7 ωςεϊ, ωζιτιν - 4 ωςεϊ, ΰβριν - 12 ωςεϊ, ξωξω – ωςδ ΰηϊ, αππεϊ - 8 ωςεϊ.

δζξο ξωεςψ αμαγ εϊμει αβεγμ δηϊιλεϊ. θξτψθεψϊ διιαεω - 70 ξςμεϊ.

ΰηρεο τιψεϊ ιαωιν

ιω μΰηρο τιψεϊ ιαωιν αλμι ζλελιϊ, χψξιχδ ΰε χετρϊ ςυ ςν ξλρδ ωπρβψ διθα. ιω μωξεψ ΰϊ δλμι ςν τιψεϊ ιαωιν αξχεν χψιψ ειαω. λγι μξπες ηγιψϊ δηψχιν μλμι ΰηρεο ϊλπιρε μϊελε λξδ ςμι ξπθδ.

ξϊλεο: ςεβιεϊ ξχεχερ εαππδ

δξφψλιν:

  • 200 βψν αππδ ξχεμτϊ.
  • 10 ϊξψιν ιαωιν.
  • 150 βψν χεχερ ξβεψγ.
  • 2 λτεϊ ωξο.
  • 35 βψν χξη.

ΰετο δδλπδ:

  • μδεφιΰ ΰϊ βμςιπι δϊξψιν, μαγεχ εμδωψεϊ μηφι ωςδ αξιν ηξιν.
  • μδλπιρ ΰϊ δαππεϊ εδϊξψιν μαμπγψ, μδερισ ΰϊ δωξο εμςψαα ΰϊ δλμ ςγ μξφα ωμ ξηιϊ ΰηιγδ.
  • μδερισ μϊςψεαϊ δξϊχαμϊ ΰϊ δχεχερ δξβεψγ εδχξη.
  • μςψαα ςγ μχαμϊ αφχ χωδ ΰκ χφϊ γαιχ.
  • μτψερ πιιψ ΰτιιδ ςμ δϊαπιϊ.
  • μδψθια ιγιιν αξιν, μχηϊ ηϊιλϊ αφχ αβεγμ ωμ ΰβεζ, μβμβμ μλγεψ εΰζ μξςεκ ςγ μχαμϊ ςιβεμ αςεαι ωμ ηφι ρ"ξ. μδπιη ΰϊ δςιβεμ ςμ δϊαπιϊ.
  • μξμΰ ΰϊ δϊαπιϊ αςιβεμιν λΰμδ εΰζ μΰτεϊ λ- 20 γχεϊ αθξτψθεψδ ωμ λ- 170-180 ξςμεϊ (αδϊΰν μϊπεψ).
  • ηβ ωξη (:

δχμιχε: ξϊλεπιν μθ"ε αωαθ.

λμ δΰξεψ αξΰξψ διπε αβγψ ξιγς αμαγ εΰιπε ϊημισ μΰαηεο, ιιςευ ΰε θιτεμ ξχφεςι. δλεϊαϊ διΰ γ"ψ ιςμ θεχφ'ιπρχι (PhD), ξηαψϊ δρτψιν "αψιΰεϊ δΰιωδ αψτεΰδ δξωμιξδ", "αψιΰεϊ δβαψ αψτεΰδ δξωμιξδ", "ριτεψιν ξδχμιπιχδ", "ΰρθψεμεβιδ μλμ ςϊ" ε"χμ μδιεϊ αψιΰ".
ΰμ δΰϊψ ωμ ιςμ: www.yaelclinic.co.il