ספירת קלוריות: האם באמת צריך לפחד מזה?

המטרה היא שהמחשבון יעזור לכם להשיג את המטרות שלכם

הפחד מהמילה הזאת

הן גורמות לנו לעלייה במשקל, הן נמצאות בכל מה שאנחנו מכניסים לפה שלנו (מלבד מים) והן נמצאות בכמויות גבוהות יותר דווקא במאכלים הכי טעימים שאנחנו אוהבים. אנחנו כמובן מדברים על קלוריות - אותה מילה ש"מפחידה" את כל מי שניסה אי פעם לרדת במשקל (כולנו בערך). אבל מסתבר שאתם לא צריכים לפחד ממנה כל כך. בעזרת מחשבון הקלוריות המתקדם שלנו תוכלו לסכום את סך הקלוריות של מה שאכלתם בקלות רבה, וכך להבין אם אתם נמצאים בטווח המינון המומלץ עבורכם, בהתאם לתוכנית הדיאטה שאתם מציבים לעצמכם (על כך נרחיב בוובינר כשאציג לכם את פלטפורמת יומן מעקב התזונה). רק נזכיר: על מנת לרדת במשקל אתם צריכים להיות בגירעון קלורי, ולכן ספירת הקלוריות היא חשובה והכרחית.

שימוש נכון בכלים יוביל אתכם לתוצאה הרצויה

אישית, אנחנו לא בעד כל היום לספור קלוריות ולחשוב אם כדאי או לא כדאי לאכול כרגע את מה שאתם מעוניינים לאכול. הכל צריך להיעשות במידתיות, בהבנה ובמודעות. במידה ותעשו שימוש במחשבון הקלוריות ותבינו כמה קלוריות נשאר לכם לצרוך לארוחת הערב - תהיו חכמים יותר ותוכלו למצוא את המאכלים המתאימים לכך מבלי לחרוג מכמות הקלוריות היומית המומלצת עבורכם.

לא רק קלוריות אלא טבלת ערכים תזונתיים מלאה

אמנם קוראים לזה מחשבון קלוריות, אך מדובר בטבלת ערכים תזונתיים מלאים בה ניתן להבחין גם בערכי חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן. הקלוריות הן ערך מרכזי וחשוב המשפיע על המשקל שלנו בסופו של דבר, אך כדי להבין שאנחנו מאמצים תזונה טובה ונכונה, זה לא מספיק ואנחנו צריכים גם מודעות (אתם יכולים להיות בכמות הקלוריות המומלצת עבורכם על ידי אכילה של ג'אנק פוד כל היום למשל, וזה ממש לא יתרום לבריאות שלכם מן הסתם) וגם הסתכלות על הערכים התזונתיים החשובים הנוספים ולוודא שאנחנו מזינים את הגוף בהם ברמה מספקת.

אני מאוד מתרגש מכך שאנחנו נפגשים בקרוב בוובינר, ומצפה לראותכם עם המון מוטיבציה להצליח לעשות שינוי ולאמץ את הערך המוסף האדיר שאני הולך להציג לכם בוובינר! אם הגעתם לכאן ועדיין לא נרשמתם אז הנה לינק להרשמה חינם לוובינר.

במידה ויש לכם שאלות כבר עכשיו - אני כאן ואשמח להשיב.
שלכם, גיא צורף.