- לקנות ולארוז את המשלוח - יש להכין מראש את מרכיבי משלוח המנות ויום לפני לקנות אותם ולארוז. כך לא יישארו אוזני המן וממתקים "מיותמים".
- אפשרות נוספת היא לקנות אריזות מוכנות של משלוחי מנות וככה לא נצטרך להתמודד עם הפיתוי והשליטה העצמית ("אקנה קצת הביתה אם יבואו אורחים...").
- אפשר להכיל משלוח מנות בריא יותר: המכיל אוזני המן מקמח מלא, פירות יבשים ,אגוזים וחטיפי גרנולה. משלוח מנות זה לא דל בערכיו הקלוריים אך ערכיו התזונתיים גבוהים יותר.
- ולכל אופי/אופות אוזני ההמן - יש לחלק את אוזני ההמן במשלוחים ולא לשמור בבית, הפיתוי גדול וקשה לעמוד בו.
- אם ממש רוצים אוזן המן רצוי לקנות אוזן יחידה וקטנה ולא כמה, יש לבחור את אוזן איכותית אשר יש בה הרבה מילוי (רצוי הכול חוץ משוקולד) ומעט בצק (הבצק רווי במרגרינה אשר עשירה בשומן טרנס ושומן רווי המזיק לבריאות הלב).
לסיכום, ישנם סוגים רבים ומגוונים של משלוחי מנות, כולם עשירים בקלוריות אך רובם ללא ערך תזונתי גבוה. אפשר לשדרג את ערכם התזונתי של משלוחי המנות על ידי תוספות שונות בניהם: אוזני המן מקמח מלא, חטיפי גרנולה, פירות יבשים, חטיפי אגוזים, חטיפי חלווה, בייגלה מקמח מלא, חטיפי שומשום וכיד הדמיון.
|
|
תזונה בפורים
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.