גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | טיפים והמלצות | » | טיפים לתזונה ים תיכונית |
מדינת ישראל שוכנת באגן הים התיכון. ככזו, תזונתנו מבוססת על מזונות הנהוגים במדינות הים התיכון, דרום איטליה, יוון וכרתים. במחקרים רבים שנעשו במדינות אלו, נמצאה שכיחות נמוכה של סוגי סרטן, התקפי לב, מחלות כלי דם ועוד.
ענת אורנשטין, דיאטנית קלינית, 10.09.2012
מרכיבי ארוחה ים תיכונית
תזונה ים תיכונית היא דרך חיים, אשר פורסמה בשנות ה- 90 ע"י ד"ר וולטר ווילט, מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת האוורד. לתזונה ים תיכונית המאפיינים הבאים:
מרכיבי התזונה הים תיכוניתמומלץ לאכול 5 ארוחות ביום. למרות מספר הארוחות, אין תזונה זו גורמת להשמנה, וזאת בשל המרכיבים שלה:
טיפים לאימוץ
לאחר קריאת הכתוב, אני מקווה שתאמצו את דרך החיים - אורח חיים בריא המבוסס על תזונה ים תיכונית. ענת אורנשטין, דיאטנית קלינית. אל האתר של ענת: www.mamalebakery.co.il |