אפטות: גורמים והמלצות לטיפול

כן, אפטות זה כואב...

אז מה גורם לאפטות?

קיימים גורמים אפשריים שונים לאפטות:

• חסרים תזונתיים: בעיקר של אבץ וויטמין B12, אך גם של ויטמינים ומינרלים נוספים.
• רגישות למזון: בעיקר לחיטה וחלב.
• רגישות ל- SLS: החומר המקציף שנמצא ברוב משחות השיניים שאינן טבעיות.
• חולשה של מערכת החיסון.
• מחלות שונות של מערכת העיכול: צליאק, בכצ'ט, קנדידה, קרוהן וקוליטיס.
• סטרס.

איך נראות אפטות?

אפטות הן פצעים סגורים עגולים, בולטים ומעוגלים שצבעם לבן. הן מופיעות כפצע בודד או כקבוצת פצעים בכל חלל הפה.

טיפול תזונתי לאפטה

מזונות מומלצים:

• דגנים מלאים מלבד חיטה שעלולה לגרום לרגישות.
• חלב עיזים ותחליפי חלב.
• ירקות עשירים בויטמין C: פלפל אדום, פטרוזיליה, ברוקולי, כרוב ניצנים.
• ירקות ירוקים: חסה, מלפפון, סלרי, אספרגוס.
• פירות.
• חלבון מן החי: דגים, ביצים.
• קטניות.
• אגוזים, שקדים וזרעים.
• תבלינים  נוגדי דלקת: כורכום וציפורן.

מזונות לא מומלצים:

• חיטה ומוצריה (עד לאחר שלילת האפשרות לרגישות).
• חלב פרה ומוצריו (עד לאחר שלילת האפשרות לרגישות).
• סוכר לבן ומוצריו.
• ירקות חריפים שעלולים לגרות את האזור: שום, בצל, חזרת.
• חלבון מן החי: בשר אדום, חלקי פנים, עוף, הודו.
• בוטנים (עד לאחר שלילת האפשרות לרגישות).
• תבלינים חריפים ומחממים: פלפל, ג'ינג'ר, קינמון, קורנית, טימין, חזרת, הל, ג'ינג'ר.
• מזון מעובד ומתועש.

צמחי מרפא ותוספים

• ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון: במחקרים שונים נמצא כי ויטמין B12 מונע הופעת אפטות, משפר את מצבן של אפטות קיימות ומפחית את רמת הכאב.
• אבץ למציצה: האבץ מחזק את תפקוד המערכת, מזרז את החלמת האפטות ומפחית את הופעתן מחדש.
• אסטרגלוס: צמח מרפא שמקורו ברפואה הסינית, שם הוא משמש אלפי שנים לחיזוק מערכת החיסון.

שמנים אתריים וחליטות צמחים מרפא לטיפול מקומי

• שמן אתרי עץ התה: מחטא ומפחית כאבים. אופן השימוש - שמים בכוס מים 4 טיפות שמן אתרי עץ התה ומגרגרים. מומלץ לחזור על הטיפול 3 פעמים ביום.
• חליטות מרווה, קמומיל ויסמין: צמחי מרפא מחטאים ומרגיעים. אופן השימוש - שמים 2 כפיות צמח יבש בכוס מים ומשאירים את הכוס מכוסה כ- 10 דקות, מסננים ומגרגרים. ניתן להשתמש באופן חופשי לאורך כל היום.
• חלב עיזים: חלב עיזים טרי נמצא בשימוש מסורתי שנים רבות לטיפול באפטות. אופן השימוש - גרגור ולשתייה של מעט חלב עיזים טרי, 2-3 פעמים ביום. חשוב מאוד להשתמש בחלב שנלקח מעז מחוסנת ולפסטר אותו.

המלצה נוספת

מומלץ להימנע ממשחות שיניים המכילות SLS שעלולות לגרום לרגישות ולהשתמש במשחות שיניים טבעיות.

נכתב על ידי שרון איל, נטורופתית ומטפלת בג'ין שין דו.
לפניות אל שרון: theayals@gmail.com

לקריאה על מחלות נוספות:
אולקוס: למה זה קורה ומהי התזונה המתאימה?
קנדידה: כל מה שצריך לדעת
מה לאכול כדי למנוע את סרטן המעי הגס?
מחלת הנשיקה: הדרך הבריאה להחלמה