גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | מחלות ובעיות | » | מחלות חורף | » | מתמודדים עם השפעת בעזרת הרפואה הטבעית |
בכל שנה, כאשר מתחילה עונת החורף, אנו מנסים למנוע את המחלות השונות שעונה זו מביאה עימה ולהתגונן מפניהם, אך כאשר מערכת החיסון שלנו לא מצליחה להגן עלינו כראוי, אנו נופלים למחלות החורף כמו שיעול, צינון, כאבי ראש ושרירים, כאבי גרון וכדומה.
מערכת foodsdictionary, 07.01.2015
תשתדלו לנוח הרבה ולהקפיד על ההמלצות
בעזרת כמה עצות נשפר את פעילות המערכת החיסונית שלנו לקראת החורף:
שמירה על אורח חיים בריאעם זאת, ההימנעות הכי חשובה היא שמירה על תזונה בריאה במהלך החיים. הימנעו ממזון מהיר המכיל סוכרים וקמחיים לבנים פשוטים, השתדלו לאכול יותר אוכל מבושל כמו מרקים, דייסות, ירקות מבושלים, קטניות ודגנים מלאים ודגים עם אומגה 3, ולשלב בתפריט גם פירות, רצוי תפוחים ואגסים. בנוסף, שתו משקאות חמים אך מומלץ להימנע מקפאין ולהתמקד בתה צמחים במיוחד: מרווה, זוטה לבנה, רוזמרין, תימין וקינמון, המחזקים את מערכת החיסון והעיכול ומחממים את הגוף. ברפואה הנטורופתית והסינית יש להימנע במהלך החורף ממזונות היוצרים לחות כגון מוצרי חלב, תפוזים וקלמנטינות, בננות, בוטנים וכן כל מזון המכיל סוכר וחומרי שימור. מזונות המסייעים להוציא לחות מהגוף הם גריסים, אורז מלא, כוסמת, אגסים ועוד. כמו כן, ניתן לחזק את מערכת החיסון בירקות שורש ובירקות כתומים. שמירה על מערכת חיסונית תקינה ובריאהעל מנת להתגונן מפני גלי הצטננות ושפעת חשוב לשמור על מערכת חיסונית בריאה, ולשם כך חשוב לשלב בתזונה מזונות המכילים אבץ, כגון גרעיני דלעת, סובין חיטה, אגוזי מלך וגרעיני חמניות, וקטניות כמו עדשים, אפונה יבשה, גרגירי חומוס ועוד. כמו כן, ניתן להשתמש באבץ למציצה בשעת צרידות וכאב גרון ראשוני. במידה והמערכת החיסונית נחלשת ומתחילים סימפטומים של מחלה, ניתן להשתמש ב- 48 השעות הראשונות במספר צמחים להקלה או ביטול הסימפטומים, כמו תערובת של פרופוליס ואכינצאה. רצוי להשתמש במוצר המכיל טיפות של אלכוהול ולמהול אותם במעט מים 3 פעמים ביום. הפרופוליס המיוצר על ידי הדבורים יכול לטפל בזיהומים ממקור חיידקי, ויראלי או פטרייתי, ועוזר להקלה בהצטננויות, שפעת ודלקות גרון. שימוש בצמחי מרפא
לקריאה נוספת: לא שוכחים את תרופות הסבתא
טיפול בשמנים ארומתרפיים
כאבי גרון, שיעול וצרידותלכאבי גרון ניתן להכין תמיסה של 3% מלח לימון במים ולגרגר כל שעה במשך היום. כמו כן, שימוש במרווה טרייה תועיל. לשיעול ניתן להשרות בצל גדול עם כף דבש למשך מספר שעות, עד לקבלת נוזל, ולקחת כל שעה כפית מהנוזל. לצרידות ניתן להשתמש בצנון חצוי, להוציא את החלק הלבן, למלא בדבש ולשתות לאחר מספר שעות את הנוזל שנוצר בפנים. במידה והמחלה תפסה אותנו - ניתן להקל עליה בכמה דרכיםבראש ובראשונה, חשוב להרבות במנוחה. ככל שהגוף ינוח יותר, כך מערכת החיסון תתחזק ותבריא מהר יותר. שנית, מומלץ לשתות הרבה, במיוחד משקאות חמים (ללא קפאין ומוצרי חלב וסוכר). מבחינה תזונתית מומלץ לאכול כמה שפחות, בכדי להקל על מערכת העיכול ולתת למערכת החיסון לעבוד. הימנעו ממזון מהחי ומזונות כבדים עם סוכרים וקמחים והשתדלו להסתפק במרק ומעט ירקות מבושלים. במצב של בעיות בסינוסים או כאבי ראש, ניתן לשאוף אדים חמים עם מעט שמן לבנדר או אקליפטוס, ולנקז ככל הניתן נזלת ולהוציא ליחה מהגוף. והכי חשוב, הרבה בריאות וחורף קל! |