קוסקוס דק במיקרוגל
קוסקוס פשוט ומהיר להכנה, 251 קלוריות למנה, 146 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 17.10.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 172 גרם למנה\יחידה
- קוסקוס דק - שקית (350 גרם)
- שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- מים - 1½ כוסות רגילות - סה"כ (450 מ"ל)מים רותחים
- אבקת מרק עוף ללא מונוסודיום גלוטמט - כף שטוחה
- מלח שולחן עדין - כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לערבב את תוכן השקית עם כוס וחצי מים רותחים.
- 2 להוסיף את השמן, המלח, הפלפל ומרק העוף ולערבב היטב.
- 3 להכניס למיקרוגל ל- 3-4 דקות, להוציא ולפורר בעזרת מזלג.
- 4 להגיש חם!
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להמיר לקוסקוס מלא, את השמן מומלץ לצמצם לשתי כפות ולהוסיף אחרי החימום כדי לא לפגוע באיכות השמן.
להגיש עם מרק ירקות עשיר.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.42 (0.42 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב