פשטידת עלי סלק וגבינות
פשטידת עלי סלק קלה להכנה ואפויה בתנור עם מבחר ארבעה סוגי גבינות, 114 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 20.07.2014
ההערות שלי
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 80 גרם למנה\יחידה
- קוטג` 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- גבינה לבנה 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- ביצה - 3 Large
- מוצרלה מגורדת - 1/2 שקית - סה"כ (150 גרם)מגוררת (או גבינה צהובה)
- בולגרית 5% שומן - 100 גרםמפוררת
- עלי סלק - צרור (כ- 25 עלים קטנים)או כ- 8 עלים גדולים
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
שילוב מצוין של עלי סלק וגבינות, צילום: דניאל טרכטמן
- 1 מסירים כ- 2 ס"מ מהבסיס הלבן של העלים, שוטפים, קוצצים ושמים בקערה.
- 2 מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים.
- 3 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 30 דקות עד השחמה.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
את עלי הסלק ניתן להחליף בעלי תרד או בתפוחי אדמה מגוררים טריים או מבושלים, או כרובית מפורקת לפרחים קטנים ומרוככת במים או בתנור.
ציוד נדרש: תבנית בינונית 28 ס"מ על 16 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את עלי הסלק. תודה לחברתי תמי לויאה על הרעיון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.54 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב