בננה ספליט עם יוגורט, גרנולה ופירות יער
ארוחת בוקר טעימה בקטנה - בננה ספליט טעים, קל ומהיר להכנה מבננה חצויה ומטוגנת בשמן קוקוס לצד יוגורט, גרנולה טעימה, פירות יער וחמאת שקדים מזולפת מעל, 512 קלוריות לכל המתכון, 126 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 08.02.2022
ההערות שלי
מצרכים למתכון
406 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)
- בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
- שמן קוקוס - כפית (5 מ"ל)לטיגון (או כל שמן אחר)
- יוגורט 1.7% שומן - גביע (150 גרם)או כל יוגורט אחר שאוהבים
- גרנולה במבחר פירות יבשים - מנה (30 גרם)איזו שאוהבים
- תערובת פירות יער מוקפאים - 100 גרם
- חמאת שקדים - כף (20 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
מעדן בננה טעים וקל להכנה
- 1 לחצות את הבננה באמצע לאורכה.
- 2 לחמם במחבת את שמן הקוקוס ולטגן את הבננה משני הצדדים.
- 3 להניח את הבננות המטוגנות בצלחת ההגשה משני הצדדים, במרכז לשים את היוגורט, הגרנולה ופירות היער, ולזלף חמאת שקדים מעל.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
המתכון הינו "ללא גלוטן" כיוון שהשתמשתי בגרנולה ללא גלוטן. ניתן להשתמש גם בגרנולה עם גלוטן למי שאינו רגיש.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.33 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב