דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בננה ספליט עם יוגורט, גרנולה ופירות יער
בננה ספליט עם יוגורט, גרנולה ופירות יער
מעדן בננה טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

406 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחצות את הבננה באמצע לאורכה.
  • 2 לחמם במחבת את שמן הקוקוס ולטגן את הבננה משני הצדדים.
  • 3 להניח את הבננות המטוגנות בצלחת ההגשה משני הצדדים, במרכז לשים את היוגורט, הגרנולה ופירות היער, ולזלף חמאת שקדים מעל.
  • 4 בתיאבון חיוך

המתכון הינו "ללא גלוטן" כיוון שהשתמשתי בגרנולה ללא גלוטן. ניתן להשתמש גם בגרנולה עם גלוטן למי שאינו רגיש.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)512126
חלבונים (גרם)17.7 4.36
פחמימות (גרם)5714
מתוכן סוכרים (גרם)19.1 4.71
שומנים (גרם)21.06 5.19
מתוכם שומן רווי (גרם)5.76 1.42
נתרן (מ"ג)134.0133.01
סיבים תזונתיים (גרם)11.31 2.78
מים (גרם)75.6518.63
ויטמין A (מק"ג)3.030.75
ויטמין B (מ"ג)1.510.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.670.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.340.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.370.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)20.24.98
ויטמין C (מ"ג)8.792.16
ויטמין E (מ"ג)0.110.03
ויטמין K (מק"ג)0.530.13
סידן (מ"ג)298.2773.47
ברזל (מ"ג)2.150.53
מגנזיום (מ"ג)82.2720.26
זרחן (מ"ג)22.225.47
אבץ (מ"ג)0.150.04
אשלגן (מ"ג)361.5889.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.320.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.310.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.6% 19.7% 16.5% 53.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪