דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
דלג לתוכן העמוד
גופן וקישורים
הגדלת טקסט
הקטנת טקסט
הדגש קישורים
צבעים
ניגודיות עדינה
ניגודיות רגילה
ניגודיות גבוהה
סמן העכבר
סמן גדול שחור
סמן רגיל
סמן גדול לבן
איפוס כל ההגדרות
צור קשר
הצהרת נגישות
סימון תזונתי
חסוך בדיו
יש לך הערות? זה המקום!
סלט פירות
קינוחים
סוג המנה
מתחיל
דרגת קושי
מהיר מאוד
זמן הכנה
פרווה, כשר
כשרות
סלט פירות קר מעולה לימי הקיץ החמים!
שחף לוי
, פורסם ב-08.05.2010
מצרכים למתכון
(4 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה)
בננה
-
2
יחידה בינונית
-
סה"כ
(202 גרם)
תות שדה
-
10
יחידה בינונית
-
סה"כ
(200 גרם)
תפוח עץ עם קליפה
-
יחידה בינונית
(185 גרם)
אגס
-
יחידה בינונית
(186 גרם)
תפוז
-
2
יחידה בינונית
-
סה"כ
(418 גרם)
קיווי
-
יחידה בינונית ללא קליפה
(62 גרם)
4 מנות/יחידות.
אופן הכנת המתכון
יש לחתוך לקוביות את הבננות, תותים, תפוח, אגס והקיווי
ולשפוך את הכל בתוך קערה,
לסחוט מיץ מ2 תפוזים להוסיף ולערבב.
בתאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף פירות נוספים לפי הטעם, אגוזים קצוצים או חתיכות מרשמלו.
סימון תזונתי מלא למתכון
סימון תזונתי
למנה\יחידה
ל-100 גרם
קלוריות
(אנרגיה)
171
קלוריות
54 קלוריות
חלבונים
2
גרם
1 גרם
פחמימות
44
גרם
14 גרם
מתוכן
סוכרים
28
גרם
9 גרם
שומנים
1
גרם
0 גרם
מתוכם
שומן רווי
0
גרם
0 גרם
נתרן
3 מ"ג
1 מ"ג
סיבים תזונתיים
8
גרם
3 גרם
מים
265 גרם
85 גרם
ויטמין A
17 מק"ג
5 מק"ג
ויטמין B
(סה"כ)
2 מ"ג
1 מ"ג
ויטמין B1
0 מ"ג
0 מ"ג
ויטמין B2
0 מ"ג
0 מ"ג
ויטמין B3
1 מ"ג
0 מ"ג
ויטמין B5
1 מ"ג
0 מ"ג
ויטמין B6
0 מ"ג
0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9
58 מק"ג
18 מק"ג
ויטמין C
105 מ"ג
34 מ"ג
ויטמין E
1 מ"ג
0 מ"ג
ויטמין K
4 מק"ג
1 מק"ג
סידן
63 מ"ג
20 מ"ג
ברזל
1 מ"ג
0 מ"ג
מגנזיום
41 מ"ג
13 מ"ג
זרחן
54 מ"ג
17 מ"ג
אבץ
0 מ"ג
0 מ"ג
אשלגן
603 מ"ג
192 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות
0 גרם
0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3
0 גרם
0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 6
0 גרם
0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות
0 גרם
0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 9
0 גרם
0 גרם
237
קלוריות
מרק כתום ביתי מושלם
מרק ירקות כתומים עם שמנת לבישול - קל להכנה וטעים להפליא... מומלץ להגיש עם כוסברה טרייה ופשוט להתענג ביום חורפי קר!