| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט פירות |
סלט פירות
סלט פירות קל וטעים שכולם אוהבים, 221 קלוריות למנה, 64 קלוריות ל-100 גרם
מרים טויזר, אופה ומבשלת אוכל ביתי, 08.05.2010
קל וטעים
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תפוז - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (627 גרם)
- תפוח עץ ללא קליפה - 6 יחידות בינוניות - סה"כ (1.02 ק"ג)גרני סמית (ירוקים)
- אגס - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (744 גרם)
- חתיכות אננס בסירופ קל - קופסת שימורים (440 גרם)
- חצאי אפרסק בסירופ קל - קופסת שימורים (470 גרם)
- מיץ לימון - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)סחוט טרי
- סוכר - 1/2 כוס - סה"כ (90 גרם)
- סוכר וניל - 2 שקיות - סה"כ (20 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את התפוחים והתפוזים.
- 2 לחתוך לקוביות יפות את כל הפירות ולהניח בקערה.
- 3 להוסיף את מיץ הלימון, הסוכר, וסוכר הוניל, לערבב הכל ולהגיש קר.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן לשלב כל פרי נוסף שאוהבים (בננה, תמר, מנגו, קיווי, אפרסמון, תותים ועוד (תלוי בעונה).
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות מרים טויזר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 221 | 64 |
| חלבונים (גרם) | 1.36 | 0.39 |
| פחמימות (גרם) | 57 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 32.55 | 9.38 |
| שומנים (גרם) | 0.31 | 0.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 5.22 | 1.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.16 | 1.49 |
| מים (גרם) | 210.63 | 60.68 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.68 | 2.79 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.95 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.22 | 7.27 |
| ויטמין C (מ"ג) | 42.88 | 12.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.96 | 1.14 |
| סידן (מ"ג) | 37.33 | 10.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.92 | 4.59 |
| זרחן (מ"ג) | 28.66 | 8.26 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 300.18 | 86.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
כדורי קניידלך עם עשבי תיבול
מצברייט בגרסה מתוקה או מלוחה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מצה בריי עם טוויסט
תבשיל בשר עם אורז וירקות
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם