| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט פירות |
סלט פירות
סלט פירות קל וטעים שכולם אוהבים, 221 קלוריות למנה, 64 קלוריות ל-100 גרם
מרים טויזר, אופה ומבשלת אוכל ביתי, 08.05.2010
קל וטעים
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תפוזים - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (627 גרם)
- תפוחי עץ ללא קליפה - 6 יחידות בינוניות - סה"כ (1.02 ק"ג)גרני סמית (ירוקים)
- אגסים - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (744 גרם)
- חתיכות אננס בסירופ קל - קופסת שימורים (440 גרם)
- חצאי אפרסק בסירופ קל - קופסת שימורים (470 גרם)
- מיץ לימון - 1/4 כוססחוט טרי
- סוכר - 1/2 כוס
- סוכר וניל - 2 שקיות - סה"כ (20 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את התפוחים והתפוזים.
- 2 לחתוך לקוביות יפות את כל הפירות ולהניח בקערה.
- 3 להוסיף את מיץ הלימון, הסוכר, וסוכר הוניל, לערבב הכל ולהגיש קר.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן לשלב כל פרי נוסף שאוהבים (בננה, תמר, מנגו, קיווי, אפרסמון, תותים ועוד (תלוי בעונה).
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות מרים טויזר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 221 | 64 |
| חלבונים (גרם) | 1.36 | 0.39 |
| פחמימות (גרם) | 57 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 32.55 | 9.38 |
| שומנים (גרם) | 0.31 | 0.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 5.22 | 1.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.16 | 1.49 |
| מים (גרם) | 210.63 | 60.68 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.68 | 2.79 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.95 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.22 | 7.27 |
| ויטמין C (מ"ג) | 42.88 | 12.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.96 | 1.14 |
| סידן (מ"ג) | 37.33 | 10.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.92 | 4.59 |
| זרחן (מ"ג) | 28.66 | 8.26 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 300.18 | 86.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
שבועות קלאסי: 30 המתכונים הכי קלאסיים לערב החג
פסטה רוזה עם גבינת שמנת
קיש בטטה ובצל סגול
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מגולגלות אמסטרדם
עוגת עוגיות אמסטרדם במילוי אוראו ושוקולד לבן
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם