דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קל וטעים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקלף את התפוחים והתפוזים.
  • 2 לחתוך לקוביות יפות את כל הפירות ולהניח בקערה.
  • 3 להוסיף את מיץ הלימון, הסוכר, וסוכר הוניל, לערבב הכל ולהגיש קר.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשלב כל פרי נוסף שאוהבים (בננה, תמר, מנגו, קיווי, אפרסמון, תותים ועוד (תלוי בעונה).
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מרים טויזר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)22164
חלבונים (גרם)1.36 0.39
פחמימות (גרם)5716
מתוכן סוכרים (גרם)32.55 9.38
שומנים (גרם)0.31 0.09
מתוכם שומן רווי (גרם)0.04 0.01
נתרן (מ"ג)5.221.5
סיבים תזונתיים (גרם)5.16 1.49
מים (גרם)210.6360.68
ויטמין A (מק"ג)9.682.79
ויטמין B (מ"ג)0.950.27
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)25.227.27
ויטמין C (מ"ג)42.8812.35
ויטמין E (מ"ג)0.260.08
ויטמין K (מק"ג)3.961.14
סידן (מ"ג)37.3310.75
ברזל (מ"ג)0.270.08
מגנזיום (מ"ג)15.924.59
זרחן (מ"ג)28.668.26
אבץ (מ"ג)0.170.05
אשלגן (מ"ג)300.1886.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 0.5% 2.1% 89.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?