דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 309 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את כל הפירות לגודל קטן ואחיד (כולל את התפוז - לא לסחוט!).
  • 2 להכניס את הפירות לקערה גדולה ושקופה, וליצור שכבות פרי, כשבין השכבות לפזר את אגוזי המלך הקצוצים.
  • 3 מעל הכל למזוג את סירופ המייפל (ניתן למזוג את המייפל גם על הנשיקות).
  • 4 להקציף את השמנת המתוקה ולמרוח מעל (ניתן לשלב את הקצפת גם כשכבה בין שלל הפירות השונים בקערה).
  • 5 מעל הקצפת לפזר את הנשיקות.
  • 6 מתקבל סלט פירות חגיגי וטעים במיוחד!
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל פרי שרוצים, ולהוסיף תוך כדי האכילה עוד סירופ מייפל/דבש/סילאן במידה ומעוניינים (למרות שהפירות עצמם מעניקים מתיקות).
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)397129
חלבונים (גרם)5.45 1.77
פחמימות (גרם)5719
מתוכן סוכרים (גרם)30.49 9.88
שומנים (גרם)18.05 5.85
מתוכם שומן רווי (גרם)5.08 1.65
כולסטרול (מ"ג)23.75 7.7
נתרן (מ"ג)62.9620.4
סיבים תזונתיים (גרם)7.74 2.51
מים (גרם)212.7468.94
ליקופן (מ"ג)0.050.01
ויטמין A (מק"ג)99.7332.32
ויטמין B (מ"ג)1.490.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.850.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.1510.74
ויטמין C (מ"ג)69.2722.45
ויטמין E (מ"ג)0.530.17
ויטמין K (מק"ג)7.92.56
סידן (מ"ג)57.118.5
ברזל (מ"ג)1.260.41
מגנזיום (מ"ג)31.0910.07
זרחן (מ"ג)44.7214.49
אבץ (מ"ג)0.850.27
אשלגן (מ"ג)502.97162.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.8% 20.4% 6.2% 64.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט פירות מיוחד ומקורי
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪