דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פירות עם טוויסט חלב קוקוס קפוא

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מוזגים את קרם הקוקוס לתבנית קוביות קרח ומקפיאים.
  • 2 חותכים את הפירות ומניחים בקערת הגשה. מוסיפים את הליצ`י או אננס עם הסירופ, מגרדים ג`ינג`ר מעל, מוסיפים את שאריות חלב הקוקוס ומערבבים.
  • 3 בהגשה: מוסיפים את קוביות הקרח של חלב הקוקוס. מתקבל סלט פירות תאילנדי קל להכנה ומרענן מאוד.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לעשות שימוש בכל פרי שאוהבים ובאיזו צורת חיתוך שרוצים.

ציוד נדרש: תבנית להקפאת קרח (ניתן בצורות שאוהבים).

זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת חלב הקוקוס.

- פרסומת -

היכנסו אל הבלוג של רויטל פדרבוש

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18961
חלבונים (גרם)2.41 0.78
פחמימות (גרם)3311
מתוכן סוכרים (גרם)14.82 4.77
שומנים (גרם)7.06 2.27
מתוכם שומן רווי (גרם)5.42 1.75
נתרן (מ"ג)17.775.72
סיבים תזונתיים (גרם)3.63 1.17
מים (גרם)191.7161.76
ליקופן (מ"ג)1.620.52
ויטמין A (מק"ג)97.8931.53
ויטמין B (מ"ג)1.580.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.960.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.290.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.6510.52
ויטמין C (מ"ג)77.8525.08
ויטמין E (מ"ג)0.30.1
ויטמין K (מק"ג)3.21.03
סידן (מ"ג)27.78.92
ברזל (מ"ג)0.60.19
מגנזיום (מ"ג)29.629.54
זרחן (מ"ג)41.8913.49
אבץ (מ"ג)0.250.08
אשלגן (מ"ג)431.65139.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.8% 15.3% 5.2% 71.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.