ניוקי גבינות
ניוקי גבינתי עם פרוסות זיתים שחורים (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי), 193 קלוריות למנה, 140 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 03.10.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (מנת הגשה = 5 כפות גדושות)
- ניוקי קטנים - שקית (500 גרם)
- Mazola Lite עם שמן זית - 2 כפיות - סה"כ (10 גרם)
- קוטג` - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- גבינה צהובה לייט 9% שומן - פרוסה (25 גרם)
- צפתית מעודנת 5% - 1/2 קופסת פלסטיק - סה"כ (125 גרם)
- טבעות זיתים מושחרים - 1/2 כוס - סה"כ (58 גרם)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
ניוקי חלבי
- 1 מבשלים את הניוקי לפי הוראות היצרן, מסננים ומעבירים לקערה.
- 2 מערבבים את הניוקי עם 2 כפיות מזולה לייט וחבילת קוטג`.
- 3 מגרדים את הגבינה הצפתית והצהובה, מוסיפים לניוקי ומערבבים.
- 4 מוסיפים את הזיתים השחורים ומערבבים.
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להוסיף קוביות עגבניות אך לא מראש על מנת שהעגבניות לא ירטיבו את הניוקי יותר מדי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.14 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב