דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ניוקי חלבי

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (מנת הגשה = 5 כפות גדושות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הניוקי לפי הוראות היצרן, מסננים ומעבירים לקערה.
  • 2 מערבבים את הניוקי עם 2 כפיות מזולה לייט וחבילת קוטג`.
  • 3 מגרדים את הגבינה הצפתית והצהובה, מוסיפים לניוקי ומערבבים.
  • 4 מוסיפים את הזיתים השחורים ומערבבים.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף קוביות עגבניות אך לא מראש על מנת שהעגבניות לא ירטיבו את הניוקי יותר מדי.
- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)193140
חלבונים (גרם)9.85 7.12
פחמימות (גרם)2719
מתוכן סוכרים (גרם)0.95 0.69
שומנים (גרם)5.09 3.68
מתוכם שומן רווי (גרם)1.66 1.2
כולסטרול (מ"ג)9.71 7.02
נתרן (מ"ג)754.36545.51
מים (גרם)28.520.61
ויטמין A (מק"ג)26.2118.96
ויטמין B (מ"ג)0.320.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.293.1
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.11
ויטמין D (מק"ג)0.170.12
ויטמין E (מ"ג)0.970.7
סידן (מ"ג)99.2971.8
ברזל (מ"ג)0.030.02
מגנזיום (מ"ג)2.862.07
זרחן (מ"ג)56.7941.06
אבץ (מ"ג)0.140.1
אשלגן (מ"ג)37.1426.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.470.34
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.260.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 12.2% 23.6% 64.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪