דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

ניוקי גבינות

ניוקי גבינתי עם פרוסות זיתים שחורים (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי) 193 קלוריות למנה, 140 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
03.10.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
ניוקי גבינות
ניוקי חלבי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)193140
חלבונים (גרם)107
פחמימות (גרם)2719
שומנים (גרם)54
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
2
3
259 קלוריות
ניוקי סגול ברוטב עגבניות צלויות
ניוקי תפוחי אדמה סגולים...
259 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
7 מנות/יחידות: מנת הגשה = 5 כפות גדושות.
1. מבשלים את הניוקי לפי הוראות היצרן, מסננים ומעבירים לקערה.
2. מערבבים את הניוקי עם 2 כפיות מזולה לייט וחבילת קוטג`.
3. מגרדים את הגבינה הצפתית והצהובה, מוסיפים לניוקי ומערבבים.
4. מוסיפים את הזיתים השחורים ומערבבים.
5. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
טיפ למתכון
ניתן להוסיף קוביות עגבניות אך לא מראש על מנת שהעגבניות לא ירטיבו את הניוקי יותר מדי.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)193 קלוריות140 קלוריות
חלבונים10 גרם7 גרם
פחמימות27 גרם19 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים5 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
כולסטרול10 מ"ג7 מ"ג
נתרן754 מ"ג546 מ"ג
מים29 גרם21 גרם
ויטמין A26 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B94 מק"ג3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
סידן99 מ"ג72 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום3 מ"ג2 מ"ג
זרחן57 מ"ג41 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן37 מ"ג27 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!