מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
אחד הסלטים המבושלים היותר אהובים עליי
- 1 שוטפים היטב את עלי המנגולד, מורידים את הקצוות הקשים וחותכים ל- 3 חלקים גדולים. מוזגים מים רותחים לסיר, מכניסים את עלי המנגולד, מוסיפים את החומץ (שומר על הצבע הירוק של המנגולד) ומבשלים כ- 7-8 דקות.
- 2 בתום הבישול מסננים את המים, שוטפים את המנגולד, מקררים וחותכים לרצועות לפי הגודל הרצוי. מניחים בצד ועוברים להכין את הרוטב.
- 3 למחבת רחבה מוזגים את השמן, מוסיפים את השום, האריסה והתבלינים, מדליקים את האש ופותחים את כל התבלינים בשמן עד שמבעבע ועולה ריח (להיזהר לא לשרוף את השום!).
- 4 מוסיפים את מיץ הלימון והמים, מערבבים, מבשלים למשך כ- 2 דקות ומוסיפים את רצועות המנגולד המבושל. מבשלים יחד על אש נמוכה כ- 10 דקות (עד שהרוטב "נתפס" על המנגולד ומעט מצטמצם - לא אמור להיות סמיך אבל גם לא מיימי מדי).
- 5 טועמים, מתקנים טעמים, מעבירים לקירור והסלט מוכן (אפשר גם לאכול אותו גם חם מי שאוהב).
- 6 בתיאבון

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 6.5% |
59.8% |
7.9% |
25.8% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב