גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סלט מנגולד מבושל מרוקאי |
סלט מנגולד מרוקאי עם אריסה, לימון ושום שכיף לאכול גם חם וגם קר - סלט חמוץ וטעים לשולחן השבת שלכם מהמטבח המרוקאי, 92 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 23.02.2025
7 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 92 | 123 |
חלבונים (גרם) | 1.11 | 1.48 |
פחמימות (גרם) | 4 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.55 | 0.74 |
שומנים (גרם) | 8.39 | 11.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.64 | 0.86 |
נתרן (מ"ג) | 328.8 | 440.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 1.22 |
מים (גרם) | 56.84 | 76.08 |
ויטמין A (מק"ג) | 109.42 | 146.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.24 | 5.67 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.53 | 12.76 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.93 |
ויטמין K (מק"ג) | 116.98 | 156.57 |
סידן (מ"ג) | 32.06 | 42.92 |
ברזל (מ"ג) | 1.05 | 1.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.16 | 44.38 |
זרחן (מ"ג) | 20.27 | 27.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 222.49 | 297.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם